De 5 anti-aging bevægelser til dit ansigt: hvordan du effektivt beskytter din hud mod sol og alder
Hvis du tror, at det er tidens gang, der bestemmer de dybeste tegn på alder i ansigtet, tager du fejl. For det første er der solen: UV -stråler er faktisk hovedårsagerne til ansigtshudens ældning og forårsager også udseende af irriterende solpletter, som kan tilføre op til 20 år mere til vores udseende. Af denne grund er det godt at beskytte dig selv mod solens virkninger ikke kun ved havet eller i den varmeste sæson, men hver dag selv i byen . En god anti-aging creme med solbeskyttelse er faktisk vigtig i din skønhedsrutine, hvis du vil beholde huden ung og lysende på trods af tiden. Nedenfor har vi besluttet at foreslå dig en række meget enkle anti-aging tricks. at bekæmpe for tidlig ældning og vise et drømmelook!
1. Vælg en god anti-aging creme med en medium til høj SPF
Som vi sagde, er den daglige påføring af en anti-aging creme med SPF også afgørende i byen. Det er godt at vælge en effektiv behandling, der garanterer fremragende resultater uden at være for tung på ansigtets hud. L'Oréal Paris ' Revitalift Laser X3 er den første anti-aging behandling med en SPF 20 beskyttelsesfaktor, der beskytter og fornyer huden med hver applikation året rundt. Denne creme med en stærk anti -aging effekt - hvis den anvendes konsekvent - fremmer en øjeblikkelig forbedring af hudfarven, hjælper med at reducere rynker og frem for alt forhindrer udseendet af solpletter. Hudtonen vil være mere homogen og elastisk, for et yngre og mere lysende udseende, på trods af tidens gang.
Se også
2. Drik en friskpresset appelsinsaft om dagen
Sammen med en kost rig på antioxidante fødevarer - herunder tomater, gulerødder, gojibær, blåbær og røde frugter, avocado, granatæble og grøn te - anbefales det stærkt, at du drikker friskpresset appelsinsaft om dagen. Takket være det høje indhold af C -vitamin kombineret med anthocyanosider stimulerer appelsinsaft faktisk kollagensyntesen, der hjælper med at reparere huden mod solskader og aldersskader og gør den mere tonet og elastisk.
3. Gå mindst 30 minutter om dagen
Hvis du tror, at gåture ikke passer til hudens udseende i dit ansigt, tager du fejl. Det er rigtigt, at gå er ikke kun en nyttig vane for figuren, men også for huden.Denne aktivitet er faktisk med til at fremme en proces med re-iltning af huden, hvilket gør den mere skinnende, elastisk og ser yngre ud. Det ideelle ville være at gå 30 minutter om dagen for at se effektive og langvarige resultater; hvis du ikke har tid, kan du også erstatte det med to timers cykling i weekenden, men det vigtige er at dedikere dig til sund fysisk aktivitet i luften. åben for at hjælpe med at opretholde en sundere hud.
4. Brug ekstra jomfru olivenolie og citronsaft som krydderi
To spiseskefulde olivenolie om dagen og saften af en halv citron er et rigtigt vidunder for at bekæmpe frie radikaler og tegn på ældning. Denne dressing giver faktisk den rigtige blanding af antioxidanter og antiinflammatoriske midler, takket være den store mængde vitamin A og E, blandt de mest effektive mod hudens ældning. Du kan bruge den som en ideel dressing til salater, grøntsager eller enhver anden type. andet, for at intensivere detox -effekten, garanteret af citronen.
5. Farvel til junkfood!
Prøv at begrænse så meget som muligt den såkaldte junkfood, fødevarer rige på fedt og sukker, der øger fænomenet glycering i cellerne, der er ansvarlig for ødelæggelsen af kollagen og elastin og en "acceleration af aldringsprocessen. Udskift kød med fisk, "hvis du kan, og fyld op med grøntsager, frisk frugt og frø, uden at glemme at drikke mindst to liter vand om dagen og sove mindst 7 timer om natten.