Hvorfor bliver vi tykke?
De disponerende faktorer
Familiens disposition: At have en tendens til at tage på i vægt er arvelig! Et barn har således en 15% risiko for at blive overvægtig, hvis hans forældre ikke er det, 40%, hvis en af hans forældre er overvægtig, og 80%, hvis begge forældre er overvægtige.
Endokrine lidelser: Nogle hormonelle ubalancer (hypothyroidisme, hyperkortisolisme) påvirker vægten. De kræver lægeundersøgelse og ordentlig pleje.
Se også
Vegetarisk kost: hvordan gøres det, og hvorfor er det godt for helbredet?
Stillesiddende livsstil: Inaktivitet favoriserer vægtøgning. Jo mindre du bevæger dig, jo mindre energi forbrænder du, og jo vanskeligere er det at opretholde en stabil vægt.
Dårlige spisevaner: At spise for meget eller dårligt gør dig åbenbart tyk. Disse typer fejl er talrige og ophobes normalt: tiltrækning til energiske, fede og søde fødevarer, tilberedningsmetoder, der er for rige, misforståelse af sult- / mæthedssignaler, uforstyrret spiserytme (springe måltider over eller spise for hurtigt, nippe, ikke dele mad på en afbalanceret måde i de forskellige måltider ...), idet man ignorerer det grundlæggende i "fødevarebalance ...
Indtagelse af visse lægemidler. Det kan ikke bestrides: nogle lægemidler (antidepressiva, kvindelige hormoner, corticoider ...) gør dig tyk, mens andre kan bremse vægttabet.
Udløserne
Gynækologiske faktorer. Hormonelle ubalancer, pubertet, graviditet og overgangsalder favoriserer vægtøgning hos kvinder.
Ændringer i livsstilsvaner. En afbrydelse eller et jobskifte, pensionering, et skifte, en elskedes død, kærlighed, børn: det er alle faktorer, der ved at påvirke moral og vaner kan skabe vægtubalancer.
Rygestop: Nedsat energiforbrug i hvile, øget appetit, tiltrækning af sukker, gestuskompensation ... at stoppe med cigaretter svarer generelt til at tage et par (eller mange) kilo på.
Stop med at dyrke sport: At gå fra aktivitet til en stillesiddende livsstil forårsager tab af muskelmasse, et fald i grundlæggende stofskifte og et fald i energiforbrug, hvilket uundgåeligt resulterer i vægtforøgelse, hvis balancen på samme tid ikke genbalanceres. Strømforsyning.
Trætheden stressede ham. For at kompensere for træthed og bekymring er der ikke noget bedre end at spise energimad, der frembringer en følelse af velvære, forårsaget af forskellige hormonelle mekanismer. Og når du spiser for meget fedt og sukker, bliver du fed!
Skiftet mellem dag- og natarbejde skift. Det er svært at indtage en sund og regelmæssig kost, når man ikke lever i samme tempo som andre. En undersøgelse af sygeplejersker, der arbejder nattevagt, viste faktisk, at deres risiko for at tage mere end 5 kilo på efter 10 års arbejde er fordoblet i forhold til deres kolleger, der arbejder i løbet af dagen.
De skærpende faktorer
Yoyo -effekten. Jo mere gentagne diæter der pålægges din krop, jo mere bliver den følsom over for begrænsninger, og jo mere har kroppen en tendens til at gemme kalorier. Hver gang du genstarter en diæt, har du en tendens til at tage flere kilo op end før.
