Kvalme: de mest effektive naturlige midler mod det
Kvalme er en ret almindelig irritation, som kan skyldes flere årsager.
I mindre alvorlige tilfælde kan du blive overrasket over kvalme og mavesmerter efter vanskelig fordøjelse, overdrevent alkoholindtag eller tunge og usunde fødevarer eller en periode med særlig stress. I nogle tilfælde kan kvalme også være en bivirkning af mave -tarmsygdomme eller madintolerancer.
En kontrolleret kost, en sund livsstil og regelmæssig fysisk aktivitet hjælper utvivlsomt til at nyde større fysisk velvære og bekæmper også stress, ofte relateret til denne type lidelse. Mad spiller også en væsentlig rolle.Hvis du lider af kvalme, ville det være godt at begrænse usunde fødevarer, der kan føre til tyngde og konsekvent integrere disse ideelle fødevarer mod kvalme og oppustethed.
Her er de mest effektive DIY -midler mod kvalme
Den gode nyhed er, at der er nogle effektive hjemmemediciner mod kvalme, som også kan redde os fra at tage piller eller medicin.
Afslapning, frisk luft og dyb vejrtrækning er blot nogle af de mest gyldige naturlige metoder til at bekæmpe kvalme, især hvis det skyldes stress, overdreven udmattelse eller langvarige situationer med angst og nervøsitet. Det er dog godt at vide, at hvis problemet vedvarer, anbefales det absolut at kontakte din læge.
Her er de mest effektive naturlige midler til at modvirke den irriterende følelse af kvalme og forhindre det i at føre til opkastning.
1. Ingefær, en dyrebar allieret mod kvalme
Ingefær er en mirakelkur mod mave -tarmsygdomme. Denne knold med tusinde egenskaber indeholder faktisk særlige stoffer, der fremmer fordøjelsesfunktionen, hjælper med at forhindre eller lindre følelsen af kvalme.
Skær nogle skiver ingefær, kog dem i en gryde og vent et par minutter. Du får en detox -drink med garanteret effektivitet: dette hjemmemedicin hjælper dig på kort tid med at hjælpe fordøjelsen og lindre kvalme.
Alternativt kan du også tage det tørret eller i form af dråber. Under alle omstændigheder er det altid godt at holde lidt frisk ingefær derhjemme for ikke at blive fanget uforberedt og for eksempel at bruge det efter et særligt rigeligt og tungt måltid uden nødvendigvis at skulle opleve kvalme eller lignende lidelser for at forhindre kvalme og gøre den lettere fordøjelse.
> Ingefærte til 3,70 € på Amazon
2. Dybe vejrtrækninger og afslapning
Hvis du føler en let kvalme, måske kombineret med lidt hovedpine, kan du prøve dette lille middel, der kan føre til hurtige resultater: Tag en dyb indånding, helst i frisk luft, og hvis du har chancen, kan du gå lidt. ", altid ånde og koncentrere dig om dit ånde. Det er et naturligt middel, der er særligt velegnet, selvom du har spist for meget, eller hvis du har et klassisk tømmermænd.
Træk vejret ind og ud roligt i et stykke tid, koncentrér dig om din vejrtrækning. Luk øjnene, og prøv at slappe af.
En anden væsentlig ting: hold dig væk fra din computerskærm, smartphone eller fjernsyn et stykke tid. Tag et lille øjeblik for dig selv, og slap af med dit sind og din krop. I mange tilfælde forsvinder kvalme ganske naturligt og hurtigt.
3. Urtete, et perfekt hjemmemedicin mod kvalme
Fennikel, spidskommen, anis eller kamille er også hjemmemedicin, der kan hjælpe med at løse mave -tarmproblemer, herunder kvalme. Bare drik en kop eller to i små slurke. Undgå at sukker din urtete og drikke for meget. Varm, bedre lunken.
Pebermynte kan også hjælpe, men pas på: menthol i den kan let irritere din mave. Type urtete.
Urtete med fennikel, spidskommen og anis er stadig det bedste valg for at modvirke følelsen af kvalme og tyngde.
> Køb dem online!
4. Let og tør mad
Dette middel kan virke paradoksalt, men det vedrører en bestemt type nauesa: tømmermændskvalme.
I dette tilfælde er mad fantastisk til at berolige denne irritation og hjælpe kroppen med at genvinde velvære.
For eksempel kan en morgenmad med tør mad, såsom brød eller en skål, være en reel helbredelse: det hjælper med at lindre følelsen af kvalme og stabilisere cirkulationen.
Nogle fødevarer kan dog også hjælpe med kvalme forårsaget af mavebesvær.
Du bør undgå fed eller krydret mad og foretrække en let kost i stedet. Det betyder letfordøjelige fødevarer, der ikke yderligere irriterer mave -tarmkanalen.
De er ideelle til kvalme, for eksempel hvide ris eller pasta, brød og kartofler: tør mad med lidt krydderier.
Kvalme i graviditeten: de mest effektive midler
I graviditetens første trimester kæmper mange vordende mødre med kvalme, især om morgenen. Årsagen skyldes hovedsageligt hormoner.
Her er to harmløse og effektive midler til gravide:
- Et godt hjemmemedicin under graviditeten er kamille -te.
- Spis små, veltolererede måltider flere gange om dagen, frem for store portioner færre gange om dagen, og sørg for, at dit blodsukker ikke falder for meget; især dette sidste aspekt kan faktisk føre til kvalme og cirkulationsproblemer.
Ingefærdrik kan være et effektivt hjemmemedicin mod kvalme under graviditeten, men den lidt krydrede smag af den pågældende knold kan fremme sammentrækninger, så dette hjemmemedicin bør bruges sparsomt.
I tilfælde af højrisiko-graviditet er der behov for særlig forsigtighed: Du bør kontakte din læge.
De bedste midler mod morgenkvalme
Hvis du vågner op med en konstant følelse af angst, kan du spise en russisk skive, et stykke brød eller en banan - dette er et hurtigt og let middel, der kan give øjeblikkelige resultater.
Kvalme hos børn
Hvis dine børn klager over kvalme, inden du kaster dig over stofferne, bør du vælge afprøvede og skånsomme hjemmemidler. Her er nogle effektive gør-det-selv-midler til at lette følelsen af kvalme hos de små:
- Beroligende te: Da de fleste børn ikke kan lide ingefærte, bør du prøve fennikel, anis eller kamille te.
- Drik meget: Kvalme hos børn ledsages ofte af opkastning og mavesmerter. Sørg for, at de har nok. Ellers bliver de små hurtigt dehydreret.
Hvornår skal jeg tage mit barn til lægen?
Hvis kvalme og opkastning vedvarer, og der også opstår andre symptomer såsom feber, bør en læge altid konsulteres.
Kvalme og rejsesyge: hvad skal man gøre for at lindre dem?
Hvis du er vant til dårligt at tolerere rejser, især i bil eller bus, er der nogle små forholdsregler, der kan hjælpe dig med at forhindre opkastning og kvalme.
- I bil: kør selv eller sæt dig på passagersædet og kig altid lige frem. Hvis du kan, undgå at sidde i ryggen. Undgå naturligvis også at læse eller se på din mobiltelefon. Et lille tip: lad vinduet ligge lidt ned for at lade lidt luft kravle.
- Med fly: prøv at vælge midtersædet eller midtersædet, og undgå i stedet sædet nær vinduet.
Nogle generelle råd:
- Tag frisk ingefær eller tabletform, inden du tager afsted.
- Træk vejret dybt
- Tag rejsetabletter
Hvis du vil vide mere om kvalme, kan du se Humanitas Gavazzenis websted.
