Rødme: den naturlige reaktion fra en, der føler sig genert eller flov
Mod slutningen af det nittende århundrede var Charles Darwin den første til at tale om menneskelige følelser og erkende deres betydning både i artens overlevelse og i en social kontekst. Ved at analysere dem argumenterede han for, at rødmen var "den mest ejendommelige og også det mest menneskelige af alle følelsesmæssige udtryk. ”I dag ved vi, hvor sand Darwins tanke om følelser generelt og om rødme var sand, og genkendte i dem en form for ikke-verbalt og universelt sprog, der var kendt af alle mennesker.
Rødme i ansigtet er dog en reaktion, der kan have mange forklaringer, og som betragtes fra forskellige perspektiver. Først og fremmest er det umiddelbart forbundet med kærlighed, da det betragtes som en manifestation af denne følelse, især i forelskelsesfasen. Derefter er det forbundet med nogle stemninger, især med forlegenhed og generthed. Hvad du ikke ved er, at du måske endda er bange for at rødme: den klassiske sætning "du er rød (eller rød) som en peber!" i disse tilfælde kan det have en effekt af psykisk utilpashed, hvilket i de mest alvorlige situationer kan føre til panikanfald og andre fysiske symptomer.
I denne artikel afslører vi, hvorfor du rødmer, hvad erytrofobi er, og hvad er midlerne til at forhindre ansigtsrødhed. Husk, at rødmen ofte skyldes en skamfølelse over for dig selv, og at det kræver meget lidt at være fortrolig med sig selv:
Hvorfor rødmer du?
Rødme skyldes både fysiske og psykologiske årsager. Hvad angår de første symptomer, skyldes den typiske røde farve, der forekommer på kinderne eller på hele ansigtet (selv ved at røre i nakke og ører i nogle tilfælde) "stigningen i blodgennemstrømningen dikteret af" stigningen i adrenalin i kroppen. Blodbalancen i de overfladiske kapillærer i ansigtet udløser også en stærk fornemmelse af varme i de berørte områder.
Den fysiske manifestation af "rødme har imidlertid strengt psykologiske årsager. Faktisk rødmer den, når man føler en stærk følelse, såsom især forlegenhed og skam. Det er et" udtryk for et non-verbalt sprog, som Darwin identificerede af skriv defensiv, så det bør ikke være overraskende, at rødmen også vises på ansigtet på dem, der føler sig skyldige eller som græder, fordi en ekstern følelse af indre ubehag. Forskellige følelser, men det samme resultat, er det, der fører til rødme en person i et øjeblik med vrede, den der blev identificeret som "varm vrede".
Hvornår rødmer du?
Når vi har opdaget de fysiske og psykologiske årsager til denne "særlige" reaktion af mennesker, lad os gå videre til de situationer, hvor den oftest forekommer. Normalt rødmer det, når:
- Man gør grin med andre mennesker;
- Du er i selskab med din elskede eller mens du kysser hende eller under den seksuelle handling;
- Du modtager et kompliment;
- Du husker en episode, hvor du følte dig flov eller skamfuld;
- Man beskyldes for noget, der virkelig er blevet gjort;
- Man er særlig genert og skal tale offentligt;
- Vi kæmper med vrede.
Det skal tilføjes, at det er rigtigt, at nogle mennesker ikke rødmer. Dette kan dikteres både af fysiske faktorer, det vil sige fordelingen af kapillærer i "ansigtsområdet og andre årsager af denne art, og af psykologiske, i betragtning af at der er dem, der er mere tilbøjelige til at udtrykke følelser end andre." Endelig har drenge en tendens til at rødme mere i deres tidlige teenageår. Det er netop i denne periode, hvor de, hvis de er flov over deres rødme, kan udvikle erytrofobi med alvorlige konsekvenser.
Erytrofobi: frygten for at rødme
Selv om rødme ofte betragtes som en normal og næsten "øm" reaktion fra forskellige synsvinkler, ved ikke alle, at der er erytrofobi eller den sygelige frygt for rødme. Denne fobi er et symptom på en "mental tilknytning foretaget af" individet. , kan det være, at en person har været flov flere gange og skammet sig over denne situation, hvor han blev påpeget sin egen rødme og følte sig dømt. Ved at gøre det for dem, der lider af erytrofobi, har rødmen i ansigtet taget en fuldstændig negativ følelsesmæssig betydning, som får disse emner til at forsøge at undgå manifestation af rødme på alle måder, men etablerer imidlertid en ond cirkel af nervøsitet og stress, der får denne ansigtsreaktion til at fremstå endnu mere.
Normalt besøger erytrofober ikke overfyldte steder og forsøger altid at dække deres spor, hvis de rødmer med et lommetørklæde, solbriller og endda rigelige mængder foundation.Denne frygt er ikke til at undervurdere, fordi den i væsentlig grad kan påvirke disse menneskers liv, både på arbejdet og i den private sfære.Angsten og angsten for en mulig rødme kan føre til panikanfald, kvalme og andre fysiske symptomer, som kun kan afhjælpes med en passende psykoterapibane.
Retsmidler for dem, der rødmer
I sig selv er rødmen ikke dårlig, tværtimod. Det betragtes som udtryk for oprigtighed, fordi det ikke kan fremkaldes eller kontrolleres. Men når rødmen forårsager mere forlegenhed og stress end skammen og den sociale angst i sig selv, bliver det til gene og et alvorligt problem. Således kan det ty til . nogle midler til at forsøge at forhindre det. Vi anbefaler disse 3 enkle trin til en "terapi" mod rødme.
1. Slap af på dit sind og din krop
Dit sind udøver meget magt over din krop, og for at forsøge at dæmme op for de lidelser, der skyldes rødme, skal du omsætte det til praksis. Begynd at slappe af den øvre del, det vil sige nakke og skuldre, indånde og udånde dybt og roligt. Med din tilbage lige og dine ben lidt fra hinanden. Du kan hjælpe dig selv ved at tro, at alle rødmer, og at det allerede er sket for dig og vil ske igen, så det behøver ikke at være et problem. Til sidst skal du smile: dette vil ikke kun hjælpe dig med at gøre rødmen mere naturlig, men også at se alt fra et andet, mere positivt perspektiv.
2. Føl dig ikke ansvarlig, og glem det
Hvis du tænker over det hele tiden og føler dig ansvarlig for denne reaktion, skal du vide, at det er muligt, at det forekommer endnu oftere. Husk, at rødme er en ufrivillig handling, og frem for alt sker det for alle! Giv aldrig dig selv skylden for det, og vær mindre opmærksom på denne "naturlige" lidelse: du vil se, at den kan forekomme sjældnere i dit ansigt. De fleste mennesker finder også "kindrødhed" som en øm og sød reaktion, så hvis du støder på det offentligt, kan det tolkes meget bedre, end du måske tror. Føl derfor ikke noget "social vurdering" pres på dig.
3. Prøv de perfekte teknikker til afslapning
For altid at hjælpe sindet med at slappe af og, med det, også kroppen, skal du forberede dem til at blive afslappet, før du får mulighed for at rødme. For at gøre dette er det meget nyttigt at følge en af de discipliner, der kombinerer fysisk og mental træning ... Det er for eksempel yoga, der hjælper med at dræne blodet i hele kroppen, uden at koncentrere sig i ansigtsområdet. En anden gyldig teknik er den meditation, som der er forskellige typer af. Både yoga og meditation er to gyldige alternativer til at forhindre rødme, men hvis du føler, at "reaktionen af" forlegenhed "allerede viser sig, kan du prøve hurtigt og effektiv "terapi" af mentale øvelser: tænk på en frossen sø, koldt vand eller alle mennesker omkring dig i en komisk situation. Du vil se, hvordan at bevæge din opmærksomhed væk fra problemet vil gøre alt lettere.