Lad os stoppe hjerteanfaldet: enkle regler for at reducere risikoen for hjerte -kar -sygdomme
Vil du reducere risikoen for hjerteanfald med 80%? Du kan! En afbalanceret kost, konstant fysisk aktivitet og moderat alkoholforbrug kan være nøglen til at forhindre hjerteanfald.
Efter 11 års opfølgning og omfattende forskning blev Karolinska Institutet i Stockholm konkluderede, at 4 ud af 5 hjertestop kunne forhindres ved at følge et par enkle, men effektive regler. En sund livsstil, der kombinerer en komplet og varieret kost, rig på frugt og grønt, med forpligtelsen til ikke at overvinde ved stillesiddende livsstil og dovenskab, er hemmeligheden bag næsten endegyldigt at besejre hjerte -kar -sygdomme. Derfor ingen afkald, bare en lille indsats for at elske dig selv og tænke på dit helbred. Resultaterne af undersøgelserne, offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Jvores journal over American College of Cardiology, fremhæv, at blandt de betragtede personer er de, der spiser maksimalt 30 g alkoholholdige drikkevarer om dagen, spiser velsmagende men uden overdrev, går mindst 40 minutter om dagen og dyrker sport mere end en gang om ugen, mindst udsat for risikoen af hjerteanfald.
Se også
