3 faktorer, der påvirker drømme: hvordan man sikrer de berømte "søde drømme"
Kan det være rigtigt, at "drømme er lyster", eller rettere ofte i drømme går dagens angst og tanker i opfyldelse? I en nylig undersøgelse af "vente-privee" dedikeret til "verdens drømmedag" er det klart, at nattesøvn er betinget af de aktiviteter, der udføres lige inden sengetid: om det er en film, du lige har set eller omslaget til en bog om natbord, 75% af respondenterne udtrykker behovet for at distrahere sig fra daglige aktiviteter, før de går i seng for at sikre en mere fredelig søvn. I denne forbindelse kan du se denne video og finde ud af, hvor meget du skal sove baseret på dit stjernetegn:
Så hvad skal man gøre for at forsøge at garantere mere fredfyldte drømme? Her er 3 faktorer, der kan hjælpe dig med at have "søde drømme" i stedet for at samle stress og frustrationer, selv i søvn.
Se også
1. Skønhedsrutinen for en bedre hvile
At sove godt er vigtigt for personligt velbefindende, men uanset alt bliver søvn ofte en "vanskelig opgave. Hvad kan hjælpe med at fremme en sød hvile og søde drømme?"
En god idé ville være at oprette din egen aftenrutine, som 64% af "vente-privee" respondenterne siger. 38% dedikerer sig til pleje af deres ansigt, 29% forkæler sig med et langt afslappende brusebad eller badekar, mens 17% elsker at tilberede en urtete baseret på naturlige urter, der kan hjælpe dig med at sove godt. Kort sagt, at tage sig af din afslapning inden du går i seng, fokusere på positive tanker og dermed slippe af med din stress, kunne åbne dørene til en fredelig søvn.
via GIPHY
2. Lad dig lulle af et behageligt miljø
Ville du nogensinde have fredelige drømme, der sov på en seng af asfalt, måske med en dårlig lugt som tilbehør? Måske ikke, og det er derfor, hvor du sover, også påvirker hvordan. Hver person sover i en tredjedel af deres liv, så det er vigtigt, at soveværelset og sengen er betryggende og frem for alt behagelige miljøer. At falde i søvn med følelsen af at være på et sikkert sted giver dig mulighed for at sove mindst 8 timer om natten, de nødvendige for at garantere drømme og garantere dem fuldstændige og fredelige. Hyggelige farver og tekstiler, der bevarer kropstemperaturen er favoritter: neutrale eller varme farver og stoffer som bomuld eller linned bidrager til fredelige drømme. Alt dette skal kombineres med en behagelig madras, mørket før man falder i søvn (ingen mobiltelefoner!), Og lidt sund, regenererende stilhed.
3. Husk ikke at glemme
En god måde at dyrke de smukkeste drømme på? Fortæl dem det, når du husker dem. Så snart du vågner, kan det være nyttigt at stadig lulle dig selv i drømmen, at fortælle, hvad du husker, selv via en Whatsapp -talemeddelelse, til en ven eller partner. at drømme, sandsynligvis Så snart du vågner, bliver i sengen for at ordne minderne, fremkalde detaljerne og derefter sætte drømmen i sort og hvid: her er en måde at gøre dine ønsker opmærksom på!
Indlæser ...
via GIPHY
Apropos drømme, ved du, hvordan du fortolker dem? Se her drømmens ordbog:
