Honning under graviditet: fordele, råd og kontraindikationer
Under graviditeten er det altid meget vigtigt for kvinder at følge en "sund og afbalanceret kost, især for at undgå sundhedsproblemer for barnet. Nogle fødevarer, selvom de er sunde, skal indtages i moderate mængder: er honning blandt dem? Inden vi finder ud af det, skal vi har brug for at forstå, hvad de er. egenskaberne, egenskaberne og fordelene ved dette produkt I mellemtiden er her en video herunder med alle de fødevarer, man skal passe på under graviditeten.
Egenskaber og næringsværdier for honning
Honning kommer fra den transformation, som bier udfører på udskillelsen af blomster. Kvaliteten af honning afhænger af mange faktorer: af biernes art, af klimaet, af floraen, men også af "delikatessen og nøjagtigheden" af menneskelig indgriben for at gøre den klar til forbrug.
Der er mange typer honning, der adskiller sig i farve, aroma og krystallisering; sorten af honning afhænger af kilden, hvorfra nektaren kommer, af produktionsområdet og også af de meteorologiske variationer, der påvirker territoriet.
På madniveau betragtes honning som ekstremt kaloriefattig: 100 gram giver 300 kalorier, der næsten udelukkende stammer fra simple sukkerarter. Når det er sagt, er det let at forstå honningens energiske kraft, der skal bruges sparsomt til at sødme i stedet for sukker i forskellige opskrifter.
Se også
Egenskaber og fordele ved honning under graviditet
Honning har også mange fordele for gravide. Lad os se, hvad de er specifikt.
- Det fremmer hvile ved at sætte en stopper for den søvnløshed, som gravide ofte har at gøre med, især i tredje trimester af graviditeten. Denne mad udfører en næsten hypnotisk handling: Bare drik mælk blandet med en skefuld honning, før du går i dvale i en god nats søvn.
- Honning er berømt for sine antiinflammatoriske egenskaber, der lindrer ondt i halsen. Tilsæt bare en teskefuld honning og ingefær i din kop citronte og varm den op igen, før du drikker for at lindre forbrændingen i halsen.
- Honning virker positivt mod forkølelsessymptomer, beroligende hoste, hvis den er tilstede. Takket være dets antivirale egenskaber helbreder det kroppen svækket af sæsonbetingede lidelser, der får dem til at passere hurtigt.
- Generelt kan vi sige, at honning forbedrer immunsystemet takket være dets antibakterielle og antioxidante egenskaber.
- Biproduktet hjælper med at kontrollere sæsonbestemte allergier, fordi det indeholder pollen. Ved regelmæssigt forbrug vil kroppen være immun over for allergiske reaktioner. (Hvis du lider af allergi, anbefaler vi, at du konsulterer din læge.)
- Også nyttig i tilfælde af halsbrand, også dette typiske symptom især i tredje trimester af graviditeten. Honning virker ved at neutralisere mavesyrer.
- Undersøgelser har vist, at regelmæssigt honningforbrug reducerer væksten af Helicobacter pylori -bakterier, som er ansvarlige for dannelsen af sår.
- Endelig kan honning bruges til effektivt at bekæmpe skæl og kløende hovedbund. Fortynd lidt honning i varmt vand og påfør blandingen på hovedbunden, lad den virke, skyl og nyd fordelene.
Honning under graviditet: er det sikkert? Er det muligt at spise?
At spise honning mens du er gravid er sikkert og kan lade sig gøre! Ved at lave nogle undersøgelser online har du muligvis fundet faren for at forbruge honning af børn: det er sandt, fordi honning kan indeholde bakterier, der kan spire i barnets tarm, hvilket forårsager spædbarnsbotulisme, en sjælden, men potentielt dødelig sygdom. Babys tarme er ikke modne nok til at ødelægge denne type bakterier, så det er bedst at undgå dem, indtil de er ældre.
Det samme gælder ikke for gravide, der kan indtage honning under graviditeten, så længe den er pasteuriseret. Hvad betyder det? Det opvarmes til høje temperaturer i et par sekunder og afkøles derefter hurtigt. Denne proces er afgørende, da den kan fjerne de bakterier, der er ansvarlige for botulisme.
Det, du finder på markedet, er næsten altid pasteuriseret, men pas på med honning, der kan findes på en bi -gård, i gadekiosker eller på landmændsmarkedet.
Hvor meget og hvordan man indtager honning under graviditeten
Den rigtige dosis honning under graviditeten bør ikke overstige tre spiseskefulde om dagen. Overvej, at hver spiseskefuld vil indeholde omkring 60 kalorier, og derfor er det råd, vi giver dig, at begrænse brugen og overveje det kun lejlighedsvis. Under graviditet er det normalt at tage på i vægt, men nogle ekstremt kaloriefyldige eller sukkerrige fødevarer som honning , kan få tallet til at stige endnu mere på skalaen. Så det er okay at bruge honning om morgenen til at sødme mælk, eller i søde opskrifter i stedet for sukker, men undgå at spise det ved skefulde!
Kontraindikationer af honning under graviditet
Indtagelse af for meget honning og for ofte kan have negative bivirkninger også og især for gravide. Hvad kan de være?
- Alvorlig følsomhed over for insulin
Honning øger blodsukkerniveauet og forværrer insulinresistensen. Hvis du er gravid, skal du overveje, at over 25 gram sukker om dagen ikke betragtes som sikkert. I dette tilfælde er rådet straks at gennemgå dine spisevaner.
- Mavekramper
Misbrug med honningdosis kan være årsag til mavekramper samt diarré, forstoppelse og oppustethed. Overdreven indtagelse af denne mad påvirker mave -tarmkanalen og bremser også fordøjelsen.
- Caries i tænderne
På grund af sin sukkerholdige sammensætning er honning ikke en allieret af tandhygiejne. At spise for meget af det ville forårsage tandforfald og erosion med deraf følgende alvorlige problemer for hele mundhulen.
Honning under graviditet: er det korreleret med listeria og toxoplasmose?
Der Listeria og Toxoplasmose de er to alvorlige sygdomme, især hvis de pådrages under graviditeten. Begge stammer fra kontakt med bakterier, der findes i kød, frugt og grøntsager, der ikke er godt vasket eller endda i friske oste eller upasteuriseret mælk. Honning under graviditeten er fortsat en sikker mad og kan ikke forbindes med disse to infektioner, så længe du vælger en pasteuriseret honning eller udsættes for en proces, der bringer den i kontakt med høje temperaturer, som det allerede er anbefalet i løbet af denne artikel.
