Helioterapi: hvordan man bruger solen til vores velbefindende
Når solen helbreder os Dette kan defineres som helioterapi, det er den terapeutiske videnskab, der involverer kontrolleret udsættelse for solen for at udnytte fordelene og egenskaberne af lys på vores krop. Solen formår at få os til at syntetisere D -vitamin, der er vigtigt for sundheden, men det kan også hjælpe dem, der lider af psoriasis eller andre sygdomme. Helioterapi kan gøre os godt, men pas på: Som forklaret i videoen lurer solpletter altid!
Hvad er helioterapi
Helioterapi er en ægte terapeutisk videnskab også kendt af vores forfædre og er baseret på udsættelse for solens stråler. Disse har den funktion at behandle lidelser af forskellig art, herunder hudsygdomme, rakitis og mangel på vitamin D. Desuden hjælper sollys med at indgyde en følelse af velvære og varme i kroppen og fremmer derfor muskelafslapning. Helioterapi, også kendt som helioterapi (fra det græske ord elios, dvs. "sol") bruger solen som medicin og er en teknik, der blev brugt siden de gamle grækere og romere, der plejede at tage lange solbad (og lave gymnastik udendørs) for at styrke kroppen.
Medicin gennem århundreder har gjort omfattende brug af det: i 1700 mente lægen Lazzaro Spallanzani, at sollys var i stand til at dræbe mikrober, og i midten af 1800-tallet grundlagde "sollægen" Arnold Rikli det første europæiske helioterapiinstitut i Trieste. I løbet af 1800'erne og 1900'erne blev helioterapi brugt til behandling af tuberkulose og til dato er undersøgelser og forskning om det blevet mangedoblet, hvilket bekræfter solens førende rolle i behandlingen af mange sygdomme.
Princippet bag
Helioterapi er baseret på kendskabet til solspektret. Solens stråler ankommer faktisk til Jorden i form af synligt lys, stråling (infrarøde stråler) og i form af ultraviolette stråler. Infrarød bringer varme og opvarmer kroppen, men, forbliver på det overfladiske lag af huden, forårsager de ikke kemiske konsekvenser for huden (undtagen forbrændinger, når strålens intensitet bliver høj); ultraviolette stråler har derimod en stærk effekt på vores organisme, især på huden, der virker på det metaboliske system.
Disse stråler, kaldet aktiniske, er ansvarlige for solens terapeutiske virkning. De dræber mikrober og hjælper samtidig med at sænke blodtrykket, øge hæmoglobin og antallet af hvide blodlegemer. Derudover har de en afslappende funktion på nervesystemet. De aktiniske stråler hjælper derfor til at stimulere produktionen af melanin, til at forbedre syntesen af calcium og D-vitamin samt til at regulere søvn-vågnerytmen.
Hvordan det praktiseres
Helioterapi bør udføres udendørs og udsætte dig selv for solen under lægeligt tilsyn. Nogle læger mener, at i de høje bjerge, hvor spektret er rigere på ultraviolet, er solens stråler mere effektive, mens andre hævder, at ved havet er det bedre Men , helioterapibehandling kan også udføres i byen. Den eneste pleje er at respektere tidspunkter og metoder for eksponering: vi starter med en lille del af kroppen bestrålet af solen, og øger derefter overfladen og minutterne. Det maksimale, der skal nås, er et par timer, men aldrig i de varmeste timer.
I vintermånederne er de mest egnede timer til at dyrke helioterapi fra 10 til 11 og fra 12 til 14; om sommeren dog fra 7 til 10 og fra 14 til 17. Den gennemsnitlige varighed af bestråling bør maksimalt være omkring tre timer, men temperaturen bør højst være 20 ° -25 °. Det praktiseres liggende, iført hvid hat og solbriller. Generelt er det bedre at placere dig selv i et beskyttet sted, f.eks. Panoramaterrasserne (de berømte solarier), men du kan også gøre det på sneen, på stranden og med båd.
Solens gavnlige virkninger på kroppen
Helioterapi giver mange fordele ved behandlingen af forskellige patologier, især finder den anvendelse i behandlingen af:
- Hudsygdomme. Psoriasis, dermatitis, vitiligo, acne, eksem.
- Osteo-artikulære sygdomme. Ligesom rakitis, knogleskørhed og gigt.
- Sygdomme i kredsløb og luftvejene
- Anemier
- Humørsvingninger, såsom angst og depression
Selv dem med et godt helbred kan imidlertid drage fordel af helioterapi, fordi sollys stimulerer cirkulation og vævs oxygenering. Især aktiverer det produktionen af vit. D, som giver calcium og fosfor nødvendigt for knoglesystemet til at forny gamle celler med nye.
Desuden renser helioterapi kroppen, da sved under solen letter fjernelse af affaldsstoffer, såsom urinstof.
Helioterapi har vist sig at være den mest effektive behandling til behandling af en bestemt sygdom, nemlig psoriasis. Det har vist sig, at kort og regelmæssig soleksponering (op til 20 minutter, flere gange om ugen) kan bremse den hurtige celleomsætning, der kendetegner psoriasis.
Pas på negative virkninger
Helioterapi har mange gavnlige egenskaber, men hvis det udføres uden kriterier, kan det også være skadeligt. Faktisk kan langvarig udsættelse for sollys for længe forårsage skade på epidermis, såsom for tidlig ældning af huden og udseende af melanomer.
Du kan f.eks. Være udsat for:
- solpletter, udslæt og solskoldning
- hedeslag
- for tidlig ældning af væv
- øjensygdomme (grå stær og konjunktivitis)
Desuden anbefales helioterapi absolut ikke i tilfælde af:
- Hypertyreose. Ultraviolet stråling stimulerer indirekte metabolismen af de endokrine kirtler, som igen producerer hormoner, som hos disponerede personer kan føre til forstyrrelser som besvimelse og takykardi.
- Kapillær skrøbelighed og åreknuder
- Lever sygdom
- Hypertensive sygdomme og åreforkalkning
