Klaustrofobi: symptomer, årsager og behandling
Klaustrofobi er en af de mest udbredte fobier og frygten for lukkede og lukkede steder som elevatorer, underjordiske, undergrundsbaner og alle de smalle steder, hvor motivet føler sig omgivet og frataget rumlig frihed omkring ham. Klaustrofobisk vil gøre alt for at gå udenfor og fuldt ud nyde den følelse af frihed, som kun det at føle sig "fri til at trække vejret" kan tillade ham.
Den hyppigste frygt, der er relateret til klaustrofobi, er frygten for, at loftet og gulvet lukker, knuser folk i rummet, frygten for at lufttilførslen løber tør og dør kvalt, frygten for at besvime på grund af mangel på luft og lys. I sine mest alvorlige former strækker klaustrofobi sig til situationer, der går ud over det lukkede rum. Det sker for eksempel, at mennesker, der lider af det, ikke engang orker at bære en skjorte med en krave med knapper.
Selvom klaustrofobi er et udbredt problem, overses det ofte af dem, der lider af det: de forsøger ikke at erklære det ved at opfinde nogen undskyldning for at forklare de "mærkelige" afkald og kompromisadfærd, menes det, at klaustrofobi måske en dag vil passere i sig selv eller tværtimod er der intet at gøre.Og det er forkert, fordi klaustrofobi over tid er struktureret som en livsvane, som en daglig psykisk balance; det skal derfor konfronteres og behandles.
Klaustrofobi: årsagen
At erkende de bagvedliggende årsager til klaustrofobi kan allerede være en god start på at tage den rigtige vej til bedring.
Vi kan opsummere hovedårsagerne i 5 nøglebegreber:
- Fare: du oplever en eksistentiel, følelsesmæssig eller professionel situation, der tilsyneladende ikke har nogen udvej.
- Pres: For længe har vi været udsat for stærkt pres, anmodninger, forventninger og domme, som vi ikke kan undgå eller ikke kan reagere på.
- Traume: du har for nylig oplevet en traumatisk begivenhed, der har truet dit liv eller en af dine elskedes liv.
- Transformation: du lever et liv, der ikke længere føles som dit eget, men du er ikke i stand til at foretage ændringer.
- Cerebralitet: vitalitet er blevet fanget af rationalitetens spindelvæv, som ønsker at kontrollere alt. Hjertets, instinktets og sjælens handling mangler.
Klaustrofobi: symptomerne
Symptomer på klaustrofobi manifesterer sig normalt kun, når personen er i den specifikke situation, for eksempel når de er i en elevator eller mens de skal igennem en tunnel.
De mest almindelige symptomer - som har en tendens til at ophøre, når individet formår at komme ud af det lukkede rum - er:
- takykardi,
- åndedrætsbesvær og en følelse af kvælning,
- svedtendens,
- hyperventilation,
- rysten
- svimmelhed og kvalme,
- tab af kontrol,
- prikken i hænder og arme,
- angst,
- tør mund.
Klaustrofobi: hvordan man kommer ud af det
Hvis sygdommen ikke er alvorlig, kan du gøre det selv, trække vejret langsomt og dybt, inden du går ind i et lukket rum: på denne måde bliver du distraheret og "glemmer" frygten for mangel på luft. Massage og kropsteknikker kan også bruges, som gradvist får kroppen til at opfattes som et sikkert "hjem".
Hvis symptomerne er mere alvorlige, og i tilfælde af panikanfald er et forløb af psykoterapi nyttigt, især for en kognitiv adfærdsmæssig type - muligvis kombineret med antidepressiva eller serotonergiske lægemidler - som gradvist udsætter den frygtede situation og fører til at overvinde frygten selv.
