Her er 10 vaner, der virker sunde for dig, men slet ikke er det
Hvor mange ting gør vi uden selv at tænke over det? Måske er tiden kommet til at gøre det og gøre en seriøs refleksion: vi afslører ti vaner, der er skadelige for vores helbred. Lad os starte med ændringen!
1. Brug parfume
Nå ja, hvor mange af jer forlader huset uden at have parfume på? Sandsynligvis ingen! Når alt kommer til alt virker det som noget særligt og fascinerende at efterlade et romantisk duftspor, men meget ofte er de dufte, vi bruger, ikke naturlige og indeholder stoffer, der kan være skadelige i det lange løb. Hvis du ofte har hovedpine eller kvalme, så prøv ikke at bruge parfume i et par dage. Eller vælg naturlige parfumer.
Se også
DIY anti-cellulite massage: Sådan gør du det
2. Brug din smartphone, før du går i seng
Vi gør det alle: Send godnatbeskeden til vores kæreste, tjek Facebook -hjemmet, se på de selfies, vi tog i løbet af dagen ... alle ting, der nu er en del af vores daglige rutine. Men pas på, lyset fra skærmene på vores elektroniske enheder påvirker produktionen af melatonin, ellers kendt som søvnhormonet. Mangel på dette stof forringer kvaliteten af hvile. Hvorfor ikke erstatte din smartphone med andre off-line aktiviteter såsom som at læse vores yndlingsbog, for eksempel uden at skulle bruge den antisociale krave!
3. At være besat af nogen
Meget ofte er vi kvinder besat af den person, vi kan lide, og som til tider ikke engang svarer til os. Hvor mange gange bliver vi begejstrede og tror, at den fyr, der kan lide os på Instagram -fotos, er præcis manden i vores liv? Her skaber denne besættelse ofte angst og frygt, der forhindrer os i at leve fredeligt. At undgå denne holdning kan være et lille skridt i retning af vores lykke.
4. Hold nysen tilbage
Lad os se det i øjnene, vi holder alle tilfældigvis et nys, men det er slet ikke en god vane! Faktisk, når vi er ved at nyse, øges trykket inde i kraniet, og det kan endda forårsage brud på nogle blodkar, og derfor ... Etciùùùù! Og sundhed!
5. Drik frisk frugtsaft
Nøj ... men nej! For at fylde de glas, der normalt bruges til at servere smoothies, har du brug for mere af den samme frugt, mere end du normalt ville have spist. Dette kan forårsage problemer, hvis du er følsom over for frugtsukker. For eksempel er druer en frugt, der indeholder meget sukker og kan være en fjende i børns kost.
6. Opbevar mad i plastbeholdere
Selv den klassiske frokost på kontoret kan blive et problem: Vi er omgivet af plastikgenstande, og vi bruger den også til at indeholde mad, men vi plejer ofte ikke at opbevare den ordentligt. For at bevare mad i lang tid foretrækker du glasbeholdere eller læser vejledningen på plastbeholderen omhyggeligt for at forstå, hvordan det er bedst at konservere mad.
7. Iført jeans, der er for stramme
De berømte skinny jeans, så frygtindgydende for lårene med super stramme bukser kan være mode, men bestemt ikke godt!
8. Børst tænderne umiddelbart efter måltider
Børstning af tænder er en god vane, der alt for ofte glemmes! Men at vaske dem umiddelbart efter måltider kan være virkelig skadeligt. Tandlæger foreslår faktisk, at der går mindst 30 minutter fra måltidet, før du børster tænder, fordi nogle fødevarer og drikkevarer frigiver syrer, der virker på emaljen og det nederste lag af tænderne. Hvis du børster tænder inden 30 minutter, vil disse syrer trænge lettere og dybere ind.
9. At være for knyttet til vores virtuelle liv
Vores sociale liv er en "bedre" afspejling af vores virkelige liv. Meget ofte er det, vi beslutter at dele med verden, filtreret og afspejler tilsyneladende lykke og sjov: par, der deler hvert øjeblik af deres forhold på Facebook, ved det godt. Bare dem, der ikke rigtig er glade ... Lad os tage mindre hensyn til vores sociale netværk og flere af de øjeblikke, vi virkelig deler med andre!
10. Brug antibakterielle produkter
Krig mod bakterier? Ja, men ikke for meget! Vores krop er dækket af mange bakterier, der danner en barriere mod mere skadelige mikroorganismer. Konstant brug af antibakterielle produkter ødelægger denne barriere, hvilket gør huden mere følsom og sårbar: disse sæber bør ikke bruges mere end to gange om ugen.
Og nu hvor du ved alt, er tiden kommet til en ændring!
