Psykologisk vold mod kvinder: hvordan man genkender det, og hvordan man kommer ud af det

De seneste års data om fænomenet femicide er klare: Kvinder er for ofte ofre for grusom vold, i de fleste tilfælde begået af dem, der siger, at de elsker dem. Faktisk mere end halvdelen af ​​de femicic begået af voldelige og ude af stand til at elske mænd, knyttet til offeret af et romantisk forhold, uanset om det er ægtemænd eller samlever, kærester eller ekskærester, som denne video fortæller os.

Men den type vold, det kvindelige køn udsættes for, er ikke kun af fysisk type: Der er en anden form for mishandling, mere subtil og derfor mindre synlig, som er den psykologiske, meget ofte ikke anerkendt, nægtet eller endda skjult. Faktisk er der mange kvinder, der lever giftige relationer, og tror, ​​at de er normalitet i forhold, uvidende om at være inde i en dysfunktionel pardynamik.Men hvordan kan vi forstå, hvis vi lider af psykisk vold fra vores partner? Finde nogle nyttige oplysninger at genkende det sammen med de metoder, der skal bruges til at forsøge at komme ud af en situation med psykisk vold.

Se også

Psykologisk vold: sætningerne fra de store forfattere, der fortæller det

Mental tiltrækning: hvad det er, og hvordan man genkender det

Affektiv afhængighed: årsager, symptomer og hvordan man kommer ud af det

Er du offer for psykisk vold? Tegnene for at forstå det

For at forstå, om du oplever følelsesmæssigt misbrug fra din partner, skal du være opmærksom på de holdninger, han indtager hver dag i din hverdag og de måder, han forholder sig til dig på. Hvis han tager dig i betragtning, respekterer dig, demonstrerer sin kærlighed konkret og værdsætter dine behov og ønsker, respekterer dem. Ofte er det imidlertid lettere at analysere situationen "negativt": det vil sige at verificere, at der ikke er nogen unormal og dysfunktionel adfærd, der klassificeres som psykisk vold. Nedenfor viser vi nogle forstyrrede holdninger, som en partner, der udøver følelsesmæssigt misbrug på sin partner, udfører på daglig basis.
​

1. Kontinuerlig devaluering

Partneren, der udøver psykisk vold på partneren, har en tendens til at devaluere hende kontinuerligt. Fra simpel kritik af "tøj eller make-up, til tunge og nedværdigende overvejelser, med virkelige fornærmelser, om hans person, hans arbejde, hans måde at leve eller interagere med andre. Kontinuerlig kritik og ydmygelse, helt gratis og ubegrundet., Som desværre kvinden opfatter som sandfærdig og begynder at tvivle på sig selv og sit værd. Det, partneren sætter på plads, er en lille taktik - som utvivlsomt stammer fra et lavt selvværd og en total manglende evne til at elske og blive elsket - med det formål at gøre dig føle dig utilstrækkelig og ikke højde, så du er endnu mere forbundet og afhængig af ham.

2. Taktik om stilhed

Stilhed repræsenterer også et meget stærkt følelsesmæssigt misbrug. Det er faktisk en lusket og lille måde at frigøre en følelse af skyld og utilstrækkelighed i dig med de enkle ligegyldighedsmidler. Ting som før. Ligegyldighed og ikke-kommunikation gør ikke andet end at forårsage angst, ubehag og dyb usikkerhed hos kvinden: det er en anden måde for manden at dominere og manipulere sin partner ved at lege med sine følelser.

3. Passiv-aggressive holdninger

Passiv-aggressive holdninger er blandt de mest subtile og foruroligende taktikker, som den følelsesmæssige manipulator foretrækker at udøve dominans over partneren. Meget tæt på stilhed er disse tvetydige og uklare adfærd intet andet end måder at fortrænge og undergrave kvinden på for ikke at få hende til at føle kontrol over sig selv og øge sin afhængighed. Halve sætninger, irriterede toner uden grund, ligegyldighed, lavt humør og lange ansigter: det er alle ikke-eksplicitte taktikker til at alarmere partneren og få hende til at tro, at hun er skyldig i en negativ gestus. Igen er resultatet det samme: kvinden føler sig skyldig, utilstrækkelig og usikker, hun tvivler på sig selv og hendes selvværd er på bekostning.

4. Offerets spil

Ofte udtrykkes det følelsesmæssige misbrug på en subtil måde: offerets spil. Manipulatoren kan faktisk spille offerets rolle for at aflaste al skyld og ansvar på den anden og opnå det samme resultat igen: at have situationen i hånden og miskrediter den partner, der vil føle sig utilstrækkelig og i stigende grad afhængig af ham. Generelt vil partneren, der er udstyret med stor indlevelse, faktisk ikke være i stand til at lade være med at give efter for disse luskede afpresninger, faktisk tænker at hun er bøddel og indfører en række situationer med det formål at genvinde sin tillid.

5. Gasbelysning

Gaslighting er den følelse af svimmelhed, som partneren forårsager for partneren med det formål at få hende til at tvivle på sig selv, hendes hukommelse og hendes opfattelse. Hvordan sker det? Simpelthen med ord. Partneren bruger en smart og subtil kommunikationsstrategi, som den har Formålet med at forvirre kvinden og få hende til at tro, at hun er skør. Navnet betyder ikke tilfældigt et bombardement af lys og tåge, der forårsager en reel døs og det deraf følgende tab af evnen til at foretage en klar og objektiv analyse.

6. Patologisk jalousi

Generelt lider en mand, der udøver følelsesmæssigt misbrug af sin partner, af en vanvittig jalousi, der ikke er begrundet i objektive data.Det er faktisk en instinktiv reaktion, der stammer fra en dyb usikkerhed, og som viser sig som en sand besættelse. Denne holdning stammer fra en forkert opfattelse af kærlighedsforholdet: manden tror, ​​at han kan udøve herredømme og besiddelse over sin partner, ikke betragter hende som en kvinde, men som sin ejendom.I konkrete vendinger manifesterer denne patologiske jalousi sig med overdrevne reaktioner og adfærd besættelse, der gør en kvindes liv umuligt, igen underminerer hendes sikkerhed og får hende til at føle sig skyldig og utilstrækkelig.

7. Miskreditering af mennesker tæt på partneren

En direkte konsekvens af det foregående punkt er partnerens forsøg på at miskreditere alle mennesker omkring partneren. Resultatet er en reel isolation af kvinden, der kun forværrer hendes situation og undergraver hendes selvværd og sikkerhed endnu mere.

8. Trusler og igangværende afpresning

Som om det ikke var nok, kommer vi ofte til virkelige trusler, implicitte eller eksplicitte, som ikke gør andet end at forværre situationen yderligere og kaste kvinden i total fortvivlelse. Efter at have implementeret alle de tidligere taktikker, kan partneren regne med en ting: Kvinden føler sig svækket og helt tabt, så meget, at hun falder igen i fælden med afpresning. Tænker, at hun er værdiløs, og at hun er helt alene og uønsket, kan hun kun acceptere alle betingelser og frygte ensomhed mere end noget andet, gå så langt som at give efter for trusler og for at tilfredsstille ham igen i ethvert ønske og indfald.

Manipulation og følelsesmæssigt misbrug: narcissister

I de fleste tilfælde lider partnere, der udøver psykisk vold på deres partner, af narcissistiske personlighedssår. Det er mænd, der har lidt følelsesmæssigt traume i barndommen, og som i voksenalderen ikke er i stand til at etablere et sundt forhold baseret på normal pardynamik, der involverer en gensidig og respektfuld udveksling af kærlighed, opmærksomhed og kærlighed.Narcissists yndlingsoffer er en følsom og opmærksom kvinde, i stand til at tilfredsstille alle hendes anmodninger og falde i hendes fælder på grund af hendes medfølende ånd. Blandingen mellem en narcissist og en empat er faktisk en af ​​de mest skadelige og skadelige, og det kan føre til en sand psykologisk og moralsk udslettelse af kvinden, med konsekvenser også for hendes fysiske helbredstilstand.

Psykologisk vold: hvordan man reagerer og kommer ud af det

For at komme ud af en situation med psykisk vold har du brug for opmærksomhed og kærlighed til dig selv. Der findes ikke bedre våben end selvkærlighed og bevidstheden om at være i en skadelig situation, hvorfra der kun er en løsning: flugt. Vi vil ikke forsøde pillen for meget med falske håb og slagord, for det eneste du skal gøre i en situation med følelsesmæssigt misbrug er at forlade den pågældende og starte fra dig selv. Selvfølgelig behøver du ikke at forvente at ordne ting på en dag og vedtage pludselige og øjeblikkelige revolutioner. Gå trin for trin og frem for alt, lær at bede om hjælp. At indrømme, at du har brug for støtte, er en handling af ekstremt mod og bevidsthed at være stolt af. Her er nogle tips om de holdninger, der skal indtages for at forsøge at komme ud af en situation med psykisk vold:

• erkender, at du har et problem og løser det: Det første trin er utvivlsomt at stoppe med at minimere og benægte, at du har et problem, men at genkende det og begynde at løse det.
• Tal med nogen om det, og lær at bede om hjælp: henvend dig fuldt ud til folk, du har tillid til, lad dampe med dem, og du vil lette din følelsesmæssige byrde, som er svær at bære: du finder straks lindring, selv bare ved at dele dine smerter. Stol på eksperter, der ved, hvordan de skal tale til dig på den rigtige måde og lede dig på den rigtige vej til bedring. Dette er ikke kun den bedste måde at komme ud af det, men det giver dig også mulighed for at lette ansvaret over for dig selv: du har altid været vant til at gøre alt selv, at bære hele vægten på dine skuldre og altid bekymre dig om andre, lad nogen tage sig af dig og hjælpe dig med at finde din ro, hvilket fremskynder din helingsproces.
• Start fra dig selv og fokuser på dine behov og ønsker: sæt dig selv først. Du har altid været nederst på listen, nu helt dedikeret til dig selv. Forkæl dine behov og ønsker, dediker dig selv til de ting, du kan lide, og få dig til at føle dig godt. Lav en liste over alt det, du elsker, og som giver dig mulighed for at være rolig og finde en måde at inkludere det i dit daglige liv.
• arbejde med dit selvværd: lær at huske, hvad du er værd, alle de gode ting, du har gjort, de resultater, du har opnået, og de projekter, du ønsker at opnå i fremtiden. Tag en pen og et papir, og lav lister, der konkret minder dig om, hvor vigtig du er for dig selv: At skrive på papir hjælper med at fokusere bedre på aspekter og give substans til tanker, hvilket gør dem mere virkelige og konkrete.
• forlade den pågældende: du vil sandsynligvis ikke høre dette, men det er vigtigt, at du ved, at du først og fremmest skal tænke på dit velbefindende og din sindsro. En mand, der udøver psykisk vold på dig, kan aldrig gøre dig glad og elske dig på den rigtige måde. Med en masse kærlighed til dig selv og hjælp fra de rigtige mennesker, vil du også kunne tage dette trin.