Ensomhed: hvordan man lærer at leve bedre, selvom du er alene
Ensomhed er en ganske almindelig tilstand, som vi alle oplever gennem hele vores liv. Nogle mennesker er imidlertid bange for at være alene med sig selv, og for at overvinde isolationen søger de tilflugt i andres selskab, selv når det er skadeligt. Ensomhed er dog ikke altid negativ: alene kan vi slappe af, lad os gå og komme i kontakt med vores sjæl.
Find ud af, hvordan du laver mindfulness -øvelser i denne video!
At være alene kan være rart
At være alene, nedsænket i vores tankers stilhed, uden tilstedeværelse af nogen anden: for mange er ensomhed en betingelse for at slippe ud hurtigst muligt og fylde deres liv med tusind sociale relationer for ikke at føle tomheden indeni dem selv. At lære at føle sig godt selv alene er imidlertid det første skridt til at føle sig godt sammen med andre, fordi kun dem, der har evnen til at være selvforsynende, kan elske uden at være afhængige af en anden person.
Ensomhed kan være en stor berigende oplevelse for vores liv, og det at være alene bør ikke skræmme os: at tage en solotur er for eksempel en fantastisk måde at teste dig selv og overvinde vanskeligheder på egen hånd. Det er vigtigt at skabe bånd, så længe du er i stand til at dyrke din autonomi, ellers føler vi os tabt, når vi tilfældigvis skal være alene med os selv.
For meget ensomhed er dog ikke godt for os. I en undersøgelse foretaget af forskere Stephanie og John Cacioppo fra University of Chicago blev det fremhævet, hvordan mennesker, der blev for længe uden at have meningsfulde relationer til andre, derefter udviklede en slags frygt for mennesker. Den rigtige balance mellem nogle øjeblikke af ensomhed og en livet fuld af sociale interaktioner er den ideelle betingelse for mennesker.
Se også
Ensomhed og sociale netværks rolle
Facebook, Instagram, LinkedIn og de forskellige sociale netværk skærper ofte følelsen af ensomhed hos mennesker; mens nogle sociale medier er et middel til at føle sig mindre alene, for andre bliver den eneste virtuelle nærhed og umuligheden af at udvikle et forhold i kødet en uoverstigelig afstand, der adskiller dem fra andre. Her er nogle tips til ikke at føle sig alene, selv når ingen er der virkelig hos os.
- Brug ensomhedens øjeblikke til at reflektere over dig selv
- Gør noget kreativt og tilfredsstillende, der får os til at vokse som person
- Planlægger vores fremtid. Udnyt ensomhedens øjeblikke til at fokusere på de smukke ting, som i morgen vil bringe
- Nyd en tur i det fri
- Dyrker vores hobbyer
Et par sætninger om ensomhed for at finde evnen til at have det godt med os selv
"Ensomhed er uafhængighed [...] det var koldt, ja, men det var også stille, vidunderligt stille og stort som det kolde og tavse rum, hvor stjernerne kredser". Hermann Hesse
"Hvor er mændene?" derefter genoptog den lille prins. "Det er lidt ensomt i ørkenen ...". "Vi er alene, selv blandt mænd," sagde slangen. "Antoine de Saint-Exupéry
"Jeg havde tre stole i mit hus; en til ensomhed, to til venskab og tre til selskab." Henry David Thoreau
"Vi har glemt, hvordan det er at se på hinanden, røre ved hinanden, have et rigtigt parforhold, passe på hinanden. Det er ingen overraskelse, at vi alle dør af ensomhed." Leo Buscaglia
"Ensomhed er ikke at leve alene, ensomhed er ikke at kunne holde selskab med nogen eller noget inden i os". José Saramago
"Hemmeligheden bag en god alderdom er ikke andet end en ærlig pagt med ensomhed". Gabriel Garcia Marquez
"De, der ikke elsker ensomhed, elsker heller ikke frihed, fordi de kun er frie, når de er alene". Arthur Schopenhauer
"Hele livets problem er dette: hvordan man bryder ensomhed, hvordan man kommunikerer med andre". Cesare Pavese
"Ensomhed føder originalen, der er i os". Thomas Mann
"Ensomhed er en kilde til helbredelse for mig, der gør mit liv værd at leve. At tale er ofte en pine for mig, og jeg har brug for mange dages stilhed for at komme mig over ordets meningsløshed." Carl Gustav Jung
"Den virkelige, ødelæggende ensomhed er ikke af en, der er alene alene med sig selv, men af en, der er to og fortvivlelse over at kunne være alene igen". Aldo Busi
