Pubalgi i graviditeten: alle årsagerne og de bedste midler
Pubalgi i graviditeten, når den opstår, alarmer altid den vordende mor meget. Graviditet er et særligt og smukt øjeblik i enhver kvindes liv og ledsages ofte af store fysiske ændringer, der forårsager små og store ubehag og ubehag, såsom lyskesmerter. Men det er stadig det mest spændende eventyr. Se hvor vidunderligt! Fortsæt derefter med at læse artiklen og find ud af, hvordan du nemt kan komme dig, når denne lidelse opstår.
Et vidunderligt øjeblik og nogle irritationer
Fandt du ud af, at du var gravid? Du vil helt sikkert være i den syvende himmel. I løbet af de ni måneders drægtighed kan du dog finde på at beskæftige dig med nogle typiske lidelser hos gravide kvinder. Vi taler om hovedpine, rygsmerter, ischias og nogle gange endda lyskesmerter. Sammenlignet med andre typiske graviditetsforstyrrelser er lyskesmerter ikke så hyppige: det er muligt at finde det hos kvinder, der allerede led af det, før de opdagede, at de var gravide. Som enhver lidelse i graviditeten er der også effektive midler mod lyskesmerter, der giver dig mulighed for at vende tilbage til smil og opleve denne fase af en kvindes liv med den største entusiasme.
Behandl din mave godt, hvis du forventer: reserver særlig forkælelse hver dag, der kan slappe af musklerne og regenerere huden med indlysende fordele også for babyens velbefindende.
Se også
Pubalgi under graviditet: hvad er årsagerne?
Pubalgi er ikke almindelig under graviditet. Normalt påvirker denne betændelse i pubis ofte fodboldspillere og atleter. Mindre hyppigt hos gravide kvinder: normalt kvinder, der allerede har denne inflammatoriske lidelse, lider af lyskesmerter. Pubalgi er en "betændelse i musklerne i skamområdet, i sacroiliacaleddet eller i kønshårssymfysen. Under graviditet udvikler lyskesmerter sig fra den sjette måned, det er forårsaget af maven, der påvirker den kvindelige kropsholdning og forårsager uundgåelige ændringer. lyskesmerter viser sig som smerter fra underlivet til benene og især til det indre lår: det kan alarmere den gravide, at hun måske tror, at der er problemer med fosteret.
Den nye kropsholdning, der antages under graviditeten, forårsager en overbelastning af lænden: hovedsymptomet er smerter i ryggen, der kan følge kvinden selv efter fødslen. Kvindens krop under graviditeten producerer et hormon, relaxin, som hjælper musklerne med at tilpasse sig de nye former for babybumpen. Især relaxin i de sidste tre måneder af graviditeten blødgør leddene i bækkenet for at forberede kvindens krop til fødsel. Nogle gange forårsager denne muskelafslapning smerter, der kan forveksles med løbende lyskesmerter.
Pubalgi under graviditet: hvad er symptomerne?
I tilfælde af lyskesmerter føler kvinden en smerte mellem skambenet og det indre lår. Smerten kan gå op til ryggen, hvilket for kvinden forhindrer selv de enkleste aktiviteter i dagligdagen, såsom at gå eller bevæge sig i sengen. Lysken smerter i graviditeten er hyppigere i sidste trimest og skyldes en stigning i livmoderens størrelse og en stigning i lændehyperlordose.Den tunge vægt skaber traumer i muskelfibrene, der fører til akutte smerter.I nogle tilfælde lyskesmerter. det kan også være forårsaget af en forkert holdning af fosteret, i disse tilfælde er det vigtigt at drøfte med gynækologen, der vil guide dig mod valget af den bedste terapi. Er du gravid, og du oplever smerter, hvis symptomer kan tilskrives lyskesmerter ?, det er ikke noget alvorligt. Det er en simpel betændelse i muskelbåndene omkring skamområdet, det er smertefuldt, men ikke alvorligt og indebærer ingen problemer hverken for dig eller for dig. r barnet. Normalt regresserer det sig selv, indtil det forsvinder. Men hvis de alvorlige smerter, du føler i skam- og lyskeområdet, ledsages af meget hyppige blødninger og smerter, kan de indikere komplikationer, fra foderplacering af fosteret til en spontan abort i gang. Prøv at åbne dine ben langsomt: hvis du føler ulidelig smerte straks gå til gynækolog eller skadestue.
Pubalgi: hvad der sker under fødslen
Når fødslen begynder, forbereder kvindens krop sig på levering. Fra de første sammentrækninger passerer vi til brud på slimproppen og til sidst til brud på fostersækken eller i vandene. Under arbejdet forbereder barnet sig på at komme til verden, og livmoderen når maksimal udvidelse samt afslapning af kønssymfysen med dets ledbånd og muskler: disse ændringer forårsager kvinden smerter i underlivet og rygsmerter og endda lyskesmerter. Selv hvis du lider af lyskesmerter, vil du ikke have problemer under fødslen.Denne patologi er ikke engang forbundet med fødsel og påvirker ikke valget af kejsersnit til skade for en naturlig fødsel.Bækkenet justeres på normal måde.Tiderne med som lyskesmerterne forsvinder varierer fra kvinde til kvinde: det afhænger af hormonelle værdier, knoglestrukturen og dine helbredstilstande!
Pubalgi under graviditet: øvelser til at lindre det
Under graviditeten bør vigtigheden af at dyrke fysisk aktivitet aldrig undervurderes. Arbejde aktivt på ryg, ben og mave giver dig mulighed for at forbedre modstand, elasticitet og selvfølgelig din kropsholdning og hjælper dig også med at understøtte kroppens vægt på grund af maven. Der er mange passende discipliner til graviditet, yoga er en af dem, for udover at forbedre din krop hjælper det dig med at slappe af og finde en ny balance i din krop. Svømning er også en "glimrende forberedelse til fødslen, klart vi taler om søde træningssessioner til ansigt. gradvist. Vandgymnastik som svømning eliminerer irritation af maven og vægten for den gravide kvinde og giver større bevægelsesfrihed, hvilket er gavnligt for dit helbred. I tilfælde af lyskesmerter kan du ud over lidt fysisk aktivitet bede om støtte fra en specialist, der udfører manuel terapi for at forbedre bækkenets position ved smerterne. Hvis du er gravid og lider af lyskesmerter, skal du kontakte en fysioterapeut! Der er mange meget enkle øvelser og blide bevægelser, som du også kan gøre derhjemme for at lindre smerter forårsaget af lyskesmerter. Se også selvstudierne online, og med lidt vedholdenhed kan du i høj grad forbedre muskelspændingen mellem underlivet, ryggen og låret. Husk altid at kombinere dine øvelser med regelmæssig og rytmisk vejrtrækning, der vil være meget praktisk på leveringstidspunktet! , ikke varme bade kan reducere smerter forårsaget af lyskesmerter, fordi de giver dig mulighed for at slappe af i dit sind og også dine muskler. Små midler, så du kan møde dette lykkelige og spændende øjeblik på den bedste måde!
Kan lyskesmerter i graviditeten forebygges?
Som vi har set, er lyskesmerter ikke en så hyppig lidelse under graviditeten. Imidlertid vil vedtagelse af en række forholdsregler og gode vaner give dig mulighed for at forhindre lyskesmerter og mange andre gener, der er typiske for gravide. Det første tip er at prøve at slappe af, for hvis du er afslappet, vil dine muskler også være mindre spændte. Du kan være rolig, fordi lyskesmerter ikke skader barnet eller dig: Slap af, da! Her er andre nyttige tips til at undgå de typiske gener ved graviditet, de er gyldige i alle måneder, i de første måneder og også i de sidste måneder. Vores råd er for eksempel ikke at stå for længe. Hvis du virkelig ikke kan lade være, skift alternative stående øjeblikke med siddende pauser. Bær ikke vægte, foretrækker behagelige sko og undgå at krydse dine ben, hvis du holder dem symmetriske, vil dine muskler være mere afslappede!
