5 grunde til, at gråd er godt for dit helbred
Frygtelig PMS? En uge på slankekur, og du ikke har tabt et eneste gram?
Dårlig arbejdsdag? Fangede du ham sexting med en anden? Nå, frigør dig selv og græde alle dine tårer, for gråd er godt, både psykologisk og metabolisk: her er hvorfor.
Og hvis du ikke har ladet dig gå et stykke tid, så tjek denne video:
1. Gråd eliminerer overskydende toksiner
Som en vanddrivende urtete eller sved efter lidt sund kondition hjælper gråd også med at fjerne overskydende toksiner fra vores krop. I praksis er de rensende altså ikke løgetår (som du også kan fjerne i dag), men dem, der udløses af en intens følelse! Faktisk ville disse indeholde flere hormoner produceret af stress, så de ville være mere rensende end de andre!
Se også
via GIPHY
2. tårer er godt for øjnene
Tårer har evnen til at forhindre dehydrering af slimhinderne i øjnene. Brugere af kontaktlinser kender udmærket værdien af tårer i denne henseende. Tårer smører øjnene, hvilket hele tiden er en nyttig faktor for at bevare et godt syn.
Indlæser ...via GIPHY
3. Gråd styrker immunsystemet
Utroligt men sandt: tårer indeholder lysozym, et enzym, der også findes i spyt, og som bruges til at bekæmpe bakteriologisk aktivitet. Lysozym udskilles rigeligt i de kropsområder, der er mest udsat for kontakt med patogener og gråd, og derfor producerer det, ville vække en så effektiv del af vores immunforsvar.
Indlæser ...via GIPHY
4. Gråd hjælper med at udlufte følelser
Som InsideOuts sorg hurtigt lærte os, betyder gråd at give udluftning til negative tanker og følelser, som, når de først er frigivet, stopper med at hindre vores gode humør. Tårer er resultatet af en følelsesmæssig frigivelse, som vi objektivt set har brug for og fungerer som en naturlig bedøvelse (gråd frigiver to typer hormoner kaldet opiater og oxytocin, der har evnen til at berolige). Ved at lindre smerter udfører de en helbredende funktion. Det er her, den følelse af lettelse og fornyet styrke og selvtillid kommer, som kun et godt skrig kan garantere.
Indlæser ...via GIPHY
5. Med fælles tårer frigøres empati, og intimiteten styrkes
Vi er empatiske og aldrig ligeglade med råbet fra dem omkring os. Græder med nogen nærer tilknytning, empati og intimitet. At dele stærke følelser og følelser er gavnligt for mennesket, at reagere på smerte med medfølelse er naturligt, og at føle en del af noget sammen intensiverer tilliden til andre: væk til tårer!
Indlæser ...via GIPHY
Selv en sand heltinde græder. Se på dem her, hver af dem rejste sig efter et sundt råb:
