Citronmelisse: plantens egenskaber og fordele mod angst og stress
Ligesom mange andre medicinske urter, såsom mallow og baldrian, Melissa Officinalis er en flerårig urteagtig plante, der skiller sig ud for sine gavnlige egenskaber. Citronmelisse er hjemmehørende i det sydlige og centrale Europa og tilhører familien Labiate og er også kendt som "limoncella", fordi dens grønne blade afgiver en meget behagelig citronduft. Denne aromatiske urt bruges på forskellige måder både til at lindre eller behandle stressrelaterede eller fysiske helbredsproblemer samt til forskellige skønhedsbehandlinger.
Allerede fra sit navn kan denne plantes ekstraordinære beroligende og beroligende egenskaber udledes. Faktisk stammer udtrykket citronmelisse fra græsk æbletræer hvilket betyder honning. Det er fordi den var berømt blandt grækerne og latinerne for sin parfume, der tiltrækker insekter af enhver art, og fordi den altid har været i stand til at berolige de mest kritiske øjeblikke i alles liv med sin sødme.
Se også
Egenskaber og sundhedsmæssige fordele ved citronmelisse
Citronmelisse -planten tilbyder naturlige midler mod forskellige lidelser takket være dens egenskaber. Normalt bruges bladene til at udnytte fordelene, behandles forskelligt for at opnå en berømt urtete eller æterisk olie eller modertinktur.
- Den første for sine beroligende og beroligende egenskaber mod angst
Den mest kendte brug af citronmelisse er bestemt til at lindre angst og stress. Faktisk virker de aktive ingredienser i denne aromatiske og medicinske urt på det autonome nervesystem, det vil sige den, der også regulerer pulsen. Ved at arbejde på dette nervesystem er citronmelisse ideel til at lindre spændinger og sorg, og hjælper også i tilfælde af hovedpine. Det er også en glimrende allieret til at bekæmpe søvnløshed og genoprette den korrekte søvncyklus takket være virkningerne af citronellal og geraniol eller æteriske olier med beroligende egenskaber.
- Fremmer velbefindende i mave-tarmsystemet
Meget ofte mærkes virkningerne af angst ikke kun mentalt, men også på den fysiske. Ikke sjældent er der situationer med ubehag i mave -tarmsystemet, med patologier som colitis, mavesmerter og diarré. Uanset årsagen til alt dette, kan citronmelisse lindre spasmer med sine antispasmodiske egenskaber. Af denne grund er den også perfekt til behandling af menstruationssmerter.
- Modvirker hoste
De beroligende egenskaber ved citronmelisse er også nyttige til hoste og andre influenzasymptomer. Faktisk kombineret med de antiinflammatoriske gør disse egenskaber denne plante i stand til at berolige hoste, hvis den tages i form af modertinktur. Som infusion eller urtete kan det være effektivt til behandling af feber, fordi det formår at sænke det ved at modvirke toksiner takket være koffeinsyre og rosmarinsyre.
- Det er en "allieret til hukommelse
På trods af at den er berømt for at være den plante, der bringer tilbage til ro og ro, er det for nylig blevet bemærket, hvordan citronmelisse interagerer på en positiv måde med hukommelsen. Dette skyldes, at dets metabolitter er i stand til at øge kognitive evner og forbedre hukommelsesegenskaber. Derfor bruges det i situationer med kognitive underskud på grund af stofmisbrug og traumer, hvor der er set forbedringer med hensyn til opmærksomhed, koncentration og generelt primær og sekundær hukommelse.
- Det har vigtige antivirale egenskaber
Endelig ville der også være antivirale blandt de mange fordele. Undersøgelser har vist, at ekstraktet af friske citronmelisseblade har antivirale egenskaber takket være tilstedeværelsen af polyfenolsyrer og polysaccharider Disse aktive ingredienser er særligt nyttige mod herpes.
Dens kosmetiske fordele
Ud over alle de egenskaber, der lige er set nyttige for vores helbred, er citronmelisse også fremragende på det kosmetiske område. Alt dette forklares af dets antioxidantkomponenter, som ikke kun hjælper organismen indefra med virkningen mod frie radikaler, men også udefra, især hvad angår huden.
Det er blevet bemærket, at denne urteagtige plante er en fremragende anti-ældning, fordi den kan reducere rynker og modvirke ældning af huden.Derudover er den et meget effektivt naturligt middel til behandling af følsom hud, også dem, der er rødme af acne. Takket være rosmarinsyre og dets desinfektionsmæssige egenskaber lindrer citronmelisse faktisk smerter, lindrer forbrænding og hjælper sårheling. Til brug inden for skønhed og hudpleje, dens æteriske olie foretrækkes.
Sådan bruges citronmelisse
For at drage fordel af de gavnlige egenskaber ved Melissa Officinalis, det er godt at vide, at der er flere måder at tage det på, både til intern og ekstern brug. For at vælge om du foretrækker at indtage en urtete baseret på denne plante eller en blanding med modertinkturen, er det tilrådeligt altid at sikre dig, hvilken behandling vi har brug for fordelene ved.
Opskrift på citronmelisse urtete
Citronmelisse er kendt for sine gavnlige virkninger. Først og fremmest kan det være en værdifuld hjælp til at modvirke nervøs sult og berolige den. Derefter er det ideelt til at berolige mavesmerter, angst og stress og bekæmpe søvnløshed. Især til sidstnævnte formål er det bedst at drikke det om aftenen, inden du går i seng.
Ingredienser:
- 1 spsk citronmelisse blade
- 1 kop kogende vand
For at tilberede denne urtete skal du blot lade citronmelisseblade løbe i kogende vand. Efter filtrering kan du drikke infusionen efter at have ladet den afkøle eller afkøle. Under infusionen er det muligt at tilføje lidt citron- eller appelsinskal til en mere frugtagtig smag eller at integrere bladene fra andre planter eller medicinske urter såsom passionflower eller valerian til citronmelisse for at øge de naturlige midler.
Du kan købe økologiske tørrede citronmelisseblade på Amazon for kun 12 €.
Opskrift på afkog
Tilberedningen af citronmelisse -afkog ligner ret meget urtete. Det indtages hovedsageligt for at lindre menstruationssmerter, colitis, hævelse i maven, hovedpine og altid angst og stress. Det tilrådes ikke at overskride to eller tre kopper afkog om dagen og drikke det i øjeblikke med størst smerte og om aftenen, inden du går i seng.
Ingredienser:
- 2 tsk hakkede friske citronmelisseblade
- 1 kop kogende vand
Efter kogning af vandet, lad bladene trække i 5 minutter, der dækker koppen. Filtrer afkoget og vent på, at det er afkølet, inden det drikkes.
Moder tinktur og æterisk olie af citronmelisse
Endelig er her to andre måder at tage citronmelisse på, den ene til intern brug og den anden til ekstern brug.
- Moder tinktur: moder tinktur af denne plante bruges til at behandle forskellige lidelser. For eksempel er det særlig effektivt i tilfælde af mavekramper, menstruationssmerter, hovedpine, hoste og feber. Derudover fremmer det fordøjelsen og hjælper med at bekæmpe spændingstilstande og beroliger på kort tid. Du kan tage 20 dråber modertinktur tre gange om dagen efter måltider, fortyndet i lidt vand. For i stedet at drage fordel af dens afslappende og beroligende virkning, skal den kun drikkes inden sengetid med en dosis på 30 eller 40 dråber.
Køb Naturalma Melissa Mother Tincture på Amazon for kun 14,90 €.
- Æterisk olie: æterisk olie af citronmelisse fås fra dens blade, hvoraf den bevarer den umiskendelige duft. Det er perfekt til hudpleje på grund af dets antiinflammatoriske og rensende virkning, især mod acne. Derudover bekæmper det herpes, lindrer i tilfælde af kløe eller brænding og fremmer sårheling.Det kan tilføjes cremer, eller du kan tilføje dråber til en blanding af oliven- eller mandelolie.
Køb Melissa Aromatika æterisk olie på Amazon.
Kontraindikationer og bivirkninger
Hvis det indtages i de rigtige mængder, har citronmelisse ingen særlige bivirkninger. Det er absolut forbudt for dem, der lider af problemer med skjoldbruskkirtlen, især hypothyroidisme, fordi der kan være tilfælde af interferens med de lægemidler, der bruges til at behandle dette problem. Derudover bør patienter med glaukom undgå det, fordi det kan øge øget tryk.
Vær altid opmærksom på de doser, hvormed citronmelisse indtages. Faktisk, hvis du overdriver det, er det muligt, at det vil føre til de modsatte effekter. Det betyder, at det i stedet for at berolige og slappe af kunne være spændende med øget angst og irritabilitet.
For mere information om citronmelisse, se Humanitas websted.
