Hvad er lykke: refleksioner og råd til et lykkeligt liv
Hvordan man skal være glad i livet er et spørgsmål, som mænd har stillet sig selv i århundreder. Men hvad er lykke egentlig? Videnskaben giver sit svar, men måske har vi hver især sin egen idé om, hvad denne følelse er. Sikkert en sund livsstil er det første skridt for at opnå lykke: opdag vores tips til altid at vågne op i et godt stemning ved at se videoen herunder!
Hvad er lykke: det er hvad videnskaben mener om det
Forskere og psykologer over hele verden har aldrig stoppet med at spekulere på, hvad lykke er, og hvordan mennesket kan gøre for at forbedre sit liv og blive lykkeligere. Der er foretaget utallige undersøgelser, så det i de sidste årtier endda er født "positiv psykologi", som sigter mod at undersøge de årsager, der gør mænd glade. Ifølge forskere oplever dem, der har et lykkeligt liv, betydelige oplevelser af glæde sammen med troen på, at deres eksistens er nyttig og begavet med et formål.
Daniel Gilbert, forsker ved Harvard University, skelner mellem to former for lykke:
- Følelsesmæssig lykke. Det er "følelsen af velvære, vi oplever, når vi tilbringer en smuk dag med vores kære, når vi tager en tur, når vi ser solnedgangen. En" forbigående oplevelse knyttet til nutiden.
- Moralsk lykke. Bevidstheden om at leve et fuldt og opfyldt liv, styret af etik og respekt for ens principper.
Jagten på lykke kan tage mange år: det betyder at finde mening i ens eksistens og dele den med andre. Dette er også opfattelsen af grundlæggeren af positiv psykologi, Martin Selingman, der mener, at meget af vores livs lykke ikke afhænger af andet "end os selv. For at være lykkelige mænd og kvinder skal vi først finde styrken i os selv. for at tiltrække positive situationer.Når vi har givet plads til disse følelser i sjælen, kommer lykken.
Se også
George Vaillant har i den største forskning nogensinde foretaget om lykke, som varede 75 år, vist, at denne følelse i høj grad er knyttet til vores forhold til andre: jo mere vi formår at leve et liv fuld af tilfredsstillende relationer, desto lykkeligere bliver vi. Ifølge forskere, der har analyseret de handlinger, der kendetegner mænd, der er glade for deres eksistens, ser det ud til, at det at være gavmild overfor andre, at være taknemmelig for de privilegier, man har, regelmæssigt have nye oplevelser med de mennesker, vi elsker og lære kunsten at tilgive., Er gode teknikker til at gennemføre i praksis for at være glad.
Psykologforskeren Michael Fordyce har opregnet, hvad han mener er de vigtigste principper, der fører til lykke:
- Få et rigt og aktivt liv
- Socialt samvær med andre mennesker
- Deltag i aktiviteter, der får dig til at føle dig godt
- Dyrk kærlige relationer.
Ved analyse af en undersøgelse foretaget i Tyskland har forskere imidlertid vist, at ægteskab alene ikke er nok: at være gift er i sig selv ikke en garanti for lykke, for at være lykkelig i livet må man forpligte sig til at opbygge relationer d "ægte kærlighed . Efter mange års forhold kan følelsen faktisk falde.
Hvad er lykke ifølge filosofi
En af de filosoffer, der skrev mest om lykke, er den græske Epicurus, der gjorde jagten på glæde til centrum for sine refleksioner. Ifølge denne filosof er man aldrig for gammel til at tage sig af sin sjæls velbefindende, og jo før man begynder jo bedre; mennesket har i løbet af sit liv naturligvis en tendens til at bevæge sig væk fra smerte, hvad enten det er fysisk eller psykisk, for at søge glæde. Det er netop dette fravær af smerte, der er årsagen til lykke i verden. Epicurus opdeler derefter livets fornøjelser i tre kategorier: de naturlige og nødvendige (venskab, kærlighed, mad, omsorg, ...), de naturlige men unødvendige (luksus, overflod, ...) og de unaturlige og unødvendige (magt, herlighed, berømmelse, ..).
Ifølge denne filosofi skal mennesket koncentrere sig om at leve et liv, der er forbundet med sine interesser, og dyrke relationer mellem venskab og kærlighed for at forfølge glæde for at leve væk fra smertens kilder. For Sokrates går vejen til lykke imidlertid gennem " engagement og etik ": jo mere mennesket følger sine principper, jo mere vil det føle velvære.
Østlig filosofi har også været optaget af, hvordan man skal være glad. Buddhismen baserer sin søgen efter velvære på en række praksis, der er indsamlet i den ædle ottefoldige tanke; disse er de prædikener, som Buddha holdt med det formål at lære mænd at være i fred med sig selv. Ifølge denne filosofi afhænger lykke ikke af de materielle ting, som enkeltpersoner besidder, men af indre retfærdighed. Lykke kan tjene, så længe du først deltager i en intens åndelig rejse.
I mere moderne tid har temaet lykke fået så meget opmærksomhed, at de på Yale University endda har oprettet et ad hoc -kursus; en stor gruppe studerende deltager i en række lektioner om, hvordan man gør sit liv mere tilfredsstillende, baseret på principperne for positiv psykologi. I Italien har filosofen Salvatore Natoli længe været involveret i søgen efter glæde og hvordan vi kan være lykkelige. I anledning af filosofifestivalen i Modena gav han et "interview til Rai Cultura, hvor han taler om sin bog "Uddannelsen til lykke." Ifølge Natoli fører interessen for eksistensens eksterne aspekter ikke til velvære, fordi for at være glad er de ikke nødvendige: det er bedre at koncentrere sig om sin egen subjektivitet.
Tips til at være glad
Vi ønsker alle at være lykkelige i livet, det er en fysiologisk tilstand for mennesket. For at føle positive fornemmelser må vi imidlertid forpligte os til at forbedre vores fysiske og åndelige tilstand. Du kan være glad selv med lidt, og taknemmelighed er bestemt en følelse, der kan hjælpe os.
- Har det godt med sig selv. Wellness passerer gennem forholdet til vores sjæl og krop.
- At gøre det der får os til at føle os godt. At søge glæden ved at lave aktiviteter, der forårsager os positive følelser, er det første skridt til at blive lykkelig i livet.
- Socialisere. Det er vigtigt at dele dine følelser med andre: de bedste år er dem, der bruges blandt mennesker.
- At være rig er ikke ensbetydende med at være glad. Hvorfor er nogle mennesker aldrig glade og andre, selvom de lever under mere dårligt stillede forhold, ja? Denne overdrevne opmærksomhed på materielt velvære, der er typisk for det vestlige samfund, fører ikke til lykke. Bestemt ikke at have økonomiske bekymringer sikrer velfærd, men milliardærer er ikke nødvendigvis lykkeligere med deres liv end normale mennesker, fordi ophobning af ting ikke er så vigtigt som relationer.
- Følg en psykologi, der har "forbedre dit liv" som slogan. En af antagelserne om positiv psykologi er, at du kan leve på en positiv måde, hvis du hver dag forpligter dig til at ændre de situationer, der forårsager ubehag. Hvis du får det dårligt med at bo et bestemt sted (f.eks. Steder, hvor der er lidt lys fra september-oktober-november og fremefter), så er det bedre at lede efter en bolig, hvor du har det bedre. De klimatiske forhold spiller en vigtig rolle hvad angår lykke. Mange mennesker har det kun behageligt om foråret og sommeren, med et højdepunkt i april, maj, juni og juli, men hvis mangel på lys og sol ikke får dem til at leve bedst, kan du evaluere tanken om at flytte andre steder.
- At hjælpe andre. At forstå, hvordan man skal være glad, er et spørgsmål, der har plaget mænds sind i hundreder af år: Nogle gange udfører solidaritet og frivilligt mirakler imidlertid. Verden består ikke af enkeltindivider, der alle er optaget af deres egne ting: ingen af os er en ø.
Refleksioner over de store tænkeres lykke
Når du føler dig ked af det, før negative følelser tager overhånd, vil det at læse disse sætninger fra fortidens store intellektuelle hjælpe dig med at finde tilbage til lykken.
"Et stille og beskedent liv giver mere lykke end jagten på succes, forbundet med konstant rastløshed". Albert Einstein
"Den lykkeligste mand er den uden spor af ondskab indeni." Platon
"Det er ikke rigtigt, at lykke betyder et liv uden problemer. Et lykkeligt liv kommer fra at overvinde problemer, fra at løse vanskeligheder. Du skal stå over for udfordringer, gøre dit bedste. Lykke opnås, når du indser, at du kan kontrollere de udfordringer, skæbnen stiller, man føler sig fortabt, hvis bekvemmelighederne stiger ”. Z. Bauman
"Lykke er kærlighed, intet andet". Hermann Hesse
"Lykke er ikke at have alt, hvad du vil, men at ville have det, du har". Oscar Wilde
"Sand lykke kommer fra en følelse af indre fred og opfyldelse, som igen opnås ved at dyrke uselviskhed, kærlighed, medfølelse og ved at eliminere harme, egoisme og grådighed." Dalai Lama
"De lykkeligste mennesker er ikke nødvendigvis dem, der har det bedste af alt, men dem, der gør det bedste ud af det, de har." Khalil Gibran
"Optimisme er en magnet for lykke. Hvis du forbliver positiv, vil gode ting og gode mennesker blive tiltrukket af dig." Mary Lou Retton
