Hvordan får man en hurtig tan? 7 effektive måder og fejl at undgå i solen
Hvem vil ikke have en "perfekt, hurtig og varig brunfarve? For at dette skal ske, er det imidlertid nødvendigt at respektere små forholdsregler og adfærdsregler for at forberede huden til solen uden at pådrage sig problemer og forbrændinger.
Men hvordan får man en hurtig tan? Er der nogle enkle og effektive tricks? Svaret er ja! Der er mange trin, du kan tage for at få en "ensartet brunfarve uden pletter og for at beholde den så længe som muligt. Fra de rigtige fødevarer, der stimulerer melatonin til skønhedstricks op til sundere vaner og fejl, der skal undgås: her er de alle. Tips til får en "perfekt brunfarve!"
Og hvis du vil undgå at løbe ind i pletter og udslæt, skal du være opmærksom på denne video og de tips, vi foreslår, for at du kan vise en sund og langvarig brunfarve uden at bringe dit helbred i fare.
1. Sådan forbereder du din hud til solen
Et af de første trin, du skal tage, når du nærmer dig sommersæsonen, er at forberede din hud til solen. Ofte undervurderet og betragtet som lille betydning, er denne handling i stedet grundlæggende både for et sundhedsproblem, da den undgår hudskader eller forbrændinger og for at få en perfekt brunfarve.
Men lad os se de trin, der skal tages for at forberede huden korrekt på sollys og undgå en "plettet" solbrunhed:
- Hold din hud ren og hydreret, behandl den med skånsomme skrubber og ikke-aggressive cremer, der passer til din hudtype. Vi anbefaler også en dyb og effektiv ansigtsrensning tæt på den første soleksponering.
- Begynd at bruge solcreme fra den første eksponering, selvom det kan virke tidligt. Brug også normale fugtighedscremer til den daglige skønhedsrutine, der indeholder en solbeskyttelsesfaktor. Undervurder ikke solens kraft i byen.
Se også
CeraVe Moisturizing Face Cream SPF25 kan købes på Amazon i et særtilbud!
- Behandl din hud ved at forberede den indefra med målrettede kosttilskud baseret på antioxidanter, beta-caroten, lycopen, vitamin C og vitamin E. Start cirka en måned før soleksponering og cykl mere eller mindre længe efter dine behov.
Køb på Amazon Carovit Melanin Kosttilskud baseret på Melanin og C- og E -vitamin
- Vælg en "sund og målrettet" kost, rig på fødevarer, der hjælper med at stimulere melatonin, forbereder huden bedst muligt til den første soleksponering og giver dig mulighed for at solbrune godt og hurtigt.
- Få masser af hydrering ved at drikke mindst to liter naturligt mineralvand om dagen.
2. Hvad skal man spise for at få en hurtig brunbrun: de fødevarer, der hjælper dig med at få en perfekt brunfarve
Som vi har sagt, er ernæring et grundlæggende trin i at opnå en perfekt brunfarve. Men hvad er garvemaderne, som vi skal vise frem på vores borde tæt på sommerperioden? At frugt og grønt altid har været et universalmiddel for sundhed og hud, er bestemt ikke nyt, men faktum er stadig, at nær den første soleksponering bør forbruget af bestemte fødevarer intensiveres. Først og fremmest dem, der indeholder beta -caroten og C -vitamin, derefter citrusfrugter - appelsiner i første omgang - røde frugter, såsom hindbær og kirsebær, og orange grøntsager og frugter, såsom abrikoser, gulerødder, melon og squash. Grøntsager og grønne grøntsager er også grundlæggende, såsom broccoli, kål, blomkål, spinat, der indeholder selen, der sammen med E -vitamin, der findes i vegetabilske olier og nødder, hjælper med at beskytte mod frie radikaler, årsagen til aldring.
Men her er specifikt alle garvemad, der hjælper dig med at få en "hurtig og varig solbrun!"
3. Perfekt brunfarve: er det muligt, hvis du har lys hud?
Gode nyheder: selv dem med lys hud kan blive solbrune. Vi har naturligvis brug for lidt mere tid og nogle ad hoc -råd.
- For det første, hvis du har lys hud, skal du gradvist udsætte dig selv. Start den første dag med en eksponering på mindst 15 minutter, naturligvis med en høj beskyttelse, og øg tiden i de følgende dage.
- Undgå de varmeste timer, selvom du allerede har en god base. Hold dig derfor væk fra solen i de timer, hvor solens stråler er vinkelrette, og foretrækker i stedet dem, hvor de er skrå, da de favoriserer udviklingen af melatonin mere og undgår forbrændinger og irritation. Det ideelle er at udsætte dig selv for solen i følgende bånd: 8-11 og 16-18.
- Stol på cremer med høj solbeskyttelse, selvom du allerede er solbrun. For at starte, og for de sarte dele, såsom ansigt, décolleté og skuldre, skal du slet ikke gå under 50. Efter et par dage, hvis du reagerer godt, kan du gå ned til 30. For resten af kroppen, du kan direkte vælge beskyttelse 30 fra begyndelsen. de første par dage, så længe din hud ikke ligefrem er månens: i så fald skal du holde til faktoren 50, så længe du udsættes for solen.
Du kan finde Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + på Amazon nedsat!
4. Sådan vedligeholdes brunfarven: nogle tips til at forlænge den
Og når du har opnået det med så meget indsats, hvordan holder du din solbrunhed længere? Her er nogle hurtige tips.
- Fortsæt med den samme diæt som i eksponeringsperioden før solen og drik masser af vand.
- Foretrækker bruseren frem for badeværelset, da det er hurtigere; Faktisk hjælper langvarig kontakt med vand til affald, brug en specifik fugtgivende shower gel, mere egnet end en klassisk konventionel shower gel, som er decideret mere aggressiv.
- Gnid ikke dig selv med håndklædet, men klapp forsigtigt for at undgå afskalning og overdreven belastning af huden.
- Brug altid en god fugtgivende og nærende creme, og i perioden med udsættelse for solen, en bestemt efter-sol. Et glimrende produkt at anvende efter et brusebad er sheasmør, da det er rig på vitaminer og næringsstoffer og blødgørende midler.
Lancasters Maximizer Golden Tan er også tilgængelig på Amazon ved at klikke her!
5. Garvningens fjender: hvordan man undgår at miste det hurtigt
Udover at følge ovenstående råd om at forsøge at holde brunfarven længere, ville det være godt at undgå, i det mindste midlertidigt, vaner, der ville fremskynde tabet af farve. Først og fremmest klor: bedre at undgå langvarig kontakt med poolen vand., som er notorisk misfarvet. Aircondition er også en fjende af solbrun hud. Så prøv at holde det til et minimum, og hvis du skal rejse, skal du dække dig tilstrækkeligt til for at undgå, at kontakt med huden bliver for direkte. Igen hjælper god hudfugtning.
6. Garvning og pletter: hvordan man forhindrer dem i at blive vist ved sollys
Men hvordan får man en "ensartet brunfarve uden pletter? Efter de råd, vi har angivet ovenfor, er det allerede en god start, men det kan ske, at pletter opstår på huden efter udsættelse for solen på grund af særlige årsager. Der skal skelnes mellem hvide pletter og mørkere pletter. I det første tilfælde - hypokromi - kan dette afhænge af hormonelle variationer, der er knyttet til visse perioder af kvindelivet, såsom overgangsalder eller graviditet, på grund af tilstedeværelsen af traumer og betændelse eller fra voksbehandling og andre skønhedsbehandlinger, der udføres tæt på eksponering.
Hvis pletterne er mørke - hypokromi - kan årsagerne altid være af hormonel karakter eller en reaktion på almindeligt anvendte lægemidler såsom antibiotika, antiinflammatoriske midler og antihistaminer, der kan have en lysfølsom eller fotoaktiv effekt. I dette andet tilfælde er konsultation med hudlægen afgørende for at behandle ordentligt og forhindre eventuelle efterfølgende gentagelser ved brug af specifikke lægemidler og ad hoc -behandlinger. For at undgå udseende af mørke pletter i ansigtet specifikt, skal du huske altid at bruge cremer fugtighedscreme og foundation med solbeskyttelse året rundt.
Se også på alfemminile:
- Cellulite: 5 myter at fjerne!
- 7 vægttabskure for at tabe sig på ingen tid
- Flad mave: tabe dig og fastgør dig i 5 trin
7. Perfekt ansigtsbrunning: tips til bruning godt og hurtigt
Ansigtet er den mest sarte del, og som sådan er det nødvendigt at dedikere særlig pleje til det. Udover at bruge fugtighedscreme med en høj beskyttelsesfaktor året rundt, er det godt, at du under soleksponering stoler på solcreme med høj SPF. Lad dig ikke narre af tanken om en hurtig DIY -brunfarve, høj beskyttelse hjælper dig ikke kun med at brunere bedre, men holder også din solbrunhed længere.
Start altid med en høj beskyttelse: 50 til lyse skind eller til dem, der ikke er vant til ofte at udsætte sig selv for solen, for dem, der er en almindelig, er det tilrådeligt at forlade med 30 beskyttelse. Når din hud har vænnet sig til påvirkning af solens stråler.
Husk ikke at bruge garvningsolier til dit ansigt eller udsætte dig selv for solen uden omhyggeligt at have fjernet din makeup: det kan forårsage pletter.
