Belly slot: et must have eller bare en ikke særlig feminin rille?
The Belly slot er en trend, der utvivlsomt fascinerer mange kvinder. Bestemt gør genetik og DNA meget, men det er også rigtigt, at god fysisk aktivitet, en sund kost og mange ofre kan gøre et godt stykke arbejde på din krop. . baseret på din krops form. I øvrigt er det tid til at finde ud af det!
Den trendy hule skjuler en vis fare
Det må siges, at det på afstand næsten kunne ligne et ar eller en uønsket gave fra flere på hinanden følgende graviditeter eller et kejsersnit. Faktisk er de stærkt øvede maver ofte distanceret i disse tilfælde, og der skabes en hul, hvilket også kan resultere i en lempelse af de indre organer. Det er derfor, læger betragter dette "tomrum" på niveau med en patologi, og det elimineres ofte med kirurgi. Ja, det er rigtigt, at enhver kvinde ønsker en tonet, slank og veldefineret krop og en flad og fast mave, men denne maveplads tager måske noget væk fra den bløde og sinuositet af den kvindelige krop. Denne rille i maveområdet er imidlertid blevet, takket være nogle stjerners eller modellers forestillinger i kostumer eller undertøj, rytmisk lagt på sociale medier eller offentliggjort i blade, en reel trendsættende nødvendighed, en uundværlig egenskab for mange kvinder. Indtil for nylig var det stramme mellemrum især moderigtigt, eller rillen mellem benene, opnået efter timevis med intens træning, især på det indre lår. Efter lårgabet var det tid til bikinibroen, buen dannet af hoftebenene på kostumets nederste stykke. Mange modeofre i dag er mere og mere fortryllede af at lægge fotos i bikinier, der skildrer deres egen Belly slot, en trend lanceret af Ratajkovski i 2015, mens de var på ferie i Capri, og som havde en stor succes blandt hendes fans. Faktisk er mange smukke og kendte kvinder inden for mode eller underholdning, for eksempel Anna Tatangelo, tidligere partner til Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni og Alessandra Ambrosio stadig sat viser med stor tilfredshed dette symbol på charme og forførelse, som de er stolte over. Det er naturligvis deres genetiske gave bevaret ved konstant intens træning i fitnesscentret og frem for alt takket være en meget sund koststil.
Se også
Belly slot: når det kommer til en falsk!
Ikke alle Belly slots er ægte og naturlige. Først og fremmest skal vi også tage højde for det faktum, at ifølge nogle iagttagere er mange fotos ændret med photoshop eller falske Belly -slots, skabt med kosmetik af ekspertformede makeupartister: for eksempel med en mørkere jord skygget langs rille. Der skabes en bestemt skygge, der simulerer en afgørende maveplads, der viser, hvor ofte i nutidens kultur udseende er vigtigere end at være. Og så er mysteriet om, hvorfor rillen nogle gange ses og nogle gange ikke på stjernernes fotos let løst: meget, hvis ikke alle, afhænger af den pose, der blev taget før skuddet. Den samme maveåbning i nogle fotos fremstår markant synlig, mens den, hvor de samme kvinder er afslappet og ikke poserer, er den misundelige lodrette linje meget lidt mærkbar eller næsten forsvinder helt. Dette sker, fordi på de fotos, der er taget umiddelbart efter en tvungen træning, med musklerne mere i beviser eller med poser designet til at overdrive musklerne i hele kroppen (bøjning til den ene side, løft af begge arme eller bare en bag hovedet, en po "som fortidens divaer gjorde, for at løfte brysterne og vise dem unge og faste), er maven strakt til spasmer. Selvom ryggen er buet, fremhæves furen maksimalt.
Se også: Den perfekte kontur: her er produkterne, du skal have for at forbedre dit ansigt
Tonet abs er et tegn på sundhed: ja, men pas på med at overdrive det!
At have en tonet og fit fysik er også et tegn på sundhed, men man bør ikke overdrive det med øjeblikkets mode, som ofte ødelægger kroppens velvære og æstetik, især hvis resultaterne ikke opnås på en passende måde Det er utvivlsomt godt for kroppen, men ikke til at gøre det til en "vanvittig vane, næsten en perversion. Det må være et bevidst livsstilsvalg, først og fremmest for at forbedre dit helbred, dine muskler, brusk, knogler. I dag tillægges æstetik en overdreven og ofte uansvarlig betydning, både kvinder og mænd. Tænk for eksempel på "gymnasierne", der ofte bliver latterliggjort eller de strenge kostvaner, som mange mennesker gennemgår, selv med risiko for deres helbred. Ikke sjældent fører disse absurde kostvaner endda til alvorlige patologier, såsom anoreksi og bulimi, i søgen efter en overdreven tyndhed, der ikke gør kvinder mere sexede, mere fascinerende, men næsten androgyne og lysår væk fra det smukke billede af en krop. tonet, slank, men samtidig ungdommelig og sødmefyldt. Hvor mange meget unge tager de som en model af det kropsbillede, som modellernes krop stræber efter, som gennemgår absurde kostvaner, sundhedsfarlige? Mange. Tak til mediernes hamring, mange teenagere tror, at dette er det eneste mål, der tæller i deres eksistens, og det får dem ofte til at bruge meget skadelige vægttabsmidler og endda sætte deres liv i fare. For at få en indlysende maveplads er man tvunget at blive meget, meget tynd, og denne ende, hvis du virkelig synes, det er det værd, skal opnås ved at følge råd fra eksperternæringseksperter og ikke med en risikabel DIY, c på en ubalanceret kost, der eliminerer vitaminer og proteiner, der er afgørende for kroppens velbefindende eller med forkert og udmattende træning. For eksempel, hvis du ikke tager højde for vigtige faktorer, såsom din sundhedstilstand, din kropsbygning og din opbygning, den kost du har fulgt i årevis, dit stofskifte, den type fysisk aktivitet du er vant til , du kan tage risici, hvis du for enhver pris ønsker at få Belly -spilleautomaten uden lægeudtalelse.
Sådan får du din maveplads.
En afbalanceret kost og moderat aerob og anaerob gymnastik og gradvise øvelser gør maven flad. For at flade maven er en korrekt og sund kost også nødvendig; fysisk træning er ikke nok. Der er mange fødevarer, der gærer og svulmer i maven. Maven, ikke kun kulsyreholdige drikkevarer eller fede fødevarer; også for mange bælgfrugter, broccoli, kål, kål, som let kan skabe aerofagi. Andre, f.eks. fennikel, blåbær og ananas hjælper imidlertid med at flade maven og det samme gør asparges, a Det er en fremragende grøntsag, der ofte bruges i diæt fra ernæringseksperter. Brug derfor ikke for meget olie, når du laver mad, smør og smag dine opskrifter med krydderier, som udover at gøre fordøjelsen bedre reducerer gæring. Mange tror, at de taber lettere og springer over måltider; på denne måde ændres stofskiftet imidlertid ofte, hvilket skaber den modsatte effekt. Indtag fuldkornsprodukter, der svulmer mindre, undgår pasta og hvidt melbrød og endda pizzaer og rustik med ølgær, der let skaber luft i maven. Imidlertid afhænger buksporet også af genetik. Nogle mennesker har naturligvis abs, der reagerer let på træning eller allerede er tonet i sig selv, efter at have modtaget denne gave på grund af arvelige faktorer. Hvis du vil opnå en flad mave og en moderat maveåbning, skal du tage højde for, at du skal have en slank, meget tonet fysik med muskler, der er trænet til veer. En "sund og tilstrækkelig kost hjælper dig først og fremmest med at nå din ideelle vægt, så skal du nødvendigvis styrke dine muskler med aerob og anaerob gymnastik, som om de er tonet og velstruktureret og udviklet fuldt ud på en harmonisk måde, naturligvis uden at miste kvindelighed til kroppen, et fladt underliv og en let bukspor vil naturligvis være tydelig. Vi forstår, at det at have et fladt og tonet underliv er en del af dine ønsker, men husk på, at for at få det skal du følge et præcist fitnessprogram, der følger alle reglerne. Diversificer øvelserne langsomt, uden hastværk og uden at overdrive for meget. De mere komplicerede behandler dem gradvist, når du er mere mester i teknikken. Gør ikke for store anstrengelser og pludselige bevægelser, hold altid lændehvirvlen flad på gulvet, undgå at bue ryggen, kaldet hyperlordose. I begyndelsen anbefaler vi, at du ikke går ud over træning 2/3 gange om ugen for at forbedre din mave. Faktisk bør du aldrig starte med øvelserne, som skal udføres langsomt og frem for alt korrekt under vejledning af en ekspertcoach. Du kan risikere at skade dig selv, forårsage alvorlige muskelsmerter eller rygbelastning, uden derefter at nå det mål, du har sat dig. Hovedøvelserne skal handle om de øvre maver, crunches, for at gøre dem veldefinerede. Derudover er det nødvendigt at få dem til at nå en fair tone. Så alene kan du også prøve at lave andre uden nogensinde at belaste din ryg for meget og efter specifikke instruktioner fra eksperten.
De rigtige øvelser til at give dig tonet abs!
Her er nogle øvelser, der egner sig til mavemusklerne: Spred måtten på jorden, og mens du ligger, løft dine ben skråt på en stol, med dine arme opad og dine hænder sammen bag hovedet. Hovedet skal hæves gradvist uden at bøje ryggen for meget. Hvil ikke din hage på brystbenet, se fremad, rør ikke ved brystbenet med hagen, træk i underlivet og langsomt tilbage til at strække. Eller med armene strakt og benene opad, løft ryggen fra den forlængede position og prøv at røre ved dine ankler.
Du kan også bøje dine hofter og knæ, bringe dine hænder bag nakken og bringe hovedet og brystet fra jorden, mens du løfter den mest passende del af ryggen. Eller endda bøje dit højre ben over dit venstre knæ og holde. højre hånd på nakken, og ryggen og hovedet hviler på siden. Bring langsomt den højre albue til venstre knæ, drej torsoen med benene stille og vende tilbage til startpositionen. Vend derefter benene og armene. Mavemusklerne stabiliserer rygsøjlen, tillader fleksion fremad, indeholder de viscerale organer og deltager også i vejrtrækning. Af denne grund er deres træning ikke kun nyttig af hensyn til æstetik eller sexappeal, men også fordi de er meget vigtige og funktionelle for hele kropsbalancen. Mavens endetarm er det, der giver dig mulighed for at bøje bagagerummet. Nogle øvelser, crunches, arbejder muskelfibrene over navlen, crunches vender dem under navlen, men i virkeligheden fungerer musklen altid som en helhed. Husk altid at antage en korrekt kropsholdning, der fremhæver din mave og frem for alt tænk over det, selv ved frokosttid, da du efter så megen indsats kunne skjule dem under et blødt lag fedt. Postural gymnastik er meget nyttigt. Prøv at lægge dine skuldre og hæle mod væggen. Prøv derefter at presse lændeområdet mod væggen, oprethold denne position i op til 180 sekunder, hvil derefter lidt og genoptag denne øvelse, som vil fastsætte benene . mave for at støtte skuldrene, som på grund af vane, træthed eller arbejde ofte føres til at bøje fremad.
Æstetiske og kirurgiske behandlinger for en perfekt krop
For at forme maven godt er målrettet kosmetik afgørende, af et fremragende mærke og med et godt INCI. Faktisk, hvis huden fremstår lysende og elastisk, skiller maven sig mere ud. Eksperte kosmetologer vil kunne rådgive dig i gode skønhedscentre bedste æstetiske behandlinger til forbedring af maveområdet. Maven er en af de dele af kroppen, der indebærer de største vanskeligheder ved ombygning. Når gymnastik, passende ernæring og ombygningscremer ikke har den ønskede effekt, tyer nogle kvinder til kosmetisk kirurgi, hvilket normalt give gode resultater især på hud, der stadig er elastisk. Æstetisk kirurgi er et valg, der skal træffes på en bevidst måde, med dømmekraft og forsigtighed, når det virkelig er en nødvendighed. Abdominoplastik anbefales, hvis der er rigeligt overskydende hud eller fedt. Af eliminerer det overdrevne fedtvæv, strækkes huden på maven, og musklerne bliver mere mærkbare. For at forhindre en dejlig sixpack er lidt fedt, der ikke ønsker at forsvinde fra din mave, rester af cellulitter eller lidt løs hud, en mini -abdominoplastik, en mindre invasiv operation end den klassiske abdominoplastik, kan være tilstrækkelig. Denne teknik kræver en kort rekonvalescens og meget kortere restitutionstider end abdominoplastik. Mini abdominoplasty er en operation, der også kan udføres under lokalbedøvelse; den er især velegnet, når der er vævsfejl, med eller uden fedtophobning. Også praktisk i tilfælde af den nedre del af maven hos kvinder, der har haft kejsersnit med et meget lavt vandret snit, dannes en ret grim fold. Det samme ar bruges til at korrigere områdets ufuldkommenheder, omplacere vævene på den bedst mulige måde og suge overskydende fedt op, hvis der er noget, men der er også alternativer.
Seneste tips er altid nyttige
Hvis din abs er allerede perfekt, og du derfor allerede har en moderat abdominal rille, kan du forbedre den med behandlinger som body countouring, altid afhængig af en ekspertspecialist, for at harmonisere hele din krop og dermed få området til at skille sig mere ud. mave. Med denne nye ambulante medicinske teknik kan ufuldkommenheder og ufuldkommenheder i både ansigt og krop korrigeres ved at virke på hofter, balder og kalve. Specialisten bruger en biokompatibel, giftfri, allergivenlig gel, fri for bivirkninger, derfor ikke farlig. Dens virkning er meget naturlig og ikke kunstig, som det ofte sker ved indgreb udført med proteser. Behandlingen udføres normalt stående, da mængderne er forskellige, når de ligger ned. Specialisten anvender lokalbedøvelse på området, indsætter derefter kanylenåle for at injicere gelen dybt i huden, masserer til sidst for bedre at fordele den injicerede gel og anvender is på det behandlede område for at undgå hævelse. Gelen fylder ikke bare området, men fremmer produktionen af nyt kollagen, hvilket gør huden mere elastisk og tonet. Teknikken er meget tæt på at fylde til ansigtet.
Hvis du vil have en moderat maveplads, skal du engagere dig på en seriøs og ansvarlig måde, korrekt gymnastik, sund vægt, sund ernæring. Tag aldrig unødvendige risici. Hvis genetik ikke hjælper dig, kan du ty til mini abdominoplasty, men altid efter at have tænkt længe, og hvis din betroede specialist mener, at det virkelig er værd at gøre det. Kirurgi burde måske være forbeholdt lidt mere alvorlige problemer, der absolut skal løses med kirurgi. At dyrke gymnastik eller sport er selvfølgelig godt for dit helbred, og derfor skal du ikke spise for meget fedt, fries, raffineret sukker eller drikke alkohol og kulsyreholdige drikkevarer, men mellem dette og den overdrevne kostpålægning, der er dårlig for krop og sind eller massakre på tvungen træning, er der stor forskel. Husk altid, at det er tendenser, der nogle gange er vildledende og meget ofte farlige, som de nye generationer skal advares mod.
Og alligevel, imellem os, kan du være smuk og glad, selv uden buksporet!
