Blåbær: her er de 10 fordele, du aldrig har tænkt på!
Lille og diskret busk, der vokser i skovens penumbra, producerer blåbær bær, der er let genkendelige takket være deres lilla farve. Til terapeutiske formål bruges blade og frugter, der er indsamlet om sommeren og tørret. Men blåbær kan også spises frisk eller bruges til at lave lækre juicer og udsøgt syltetøj.
I mellemtiden skal du "se på alle fordelene ved røde frugter ...
Se også
Nul kalorier og et sundt hjerte: de 8 ekstraordinære fordele ved sort te
1. Spol tilbage: spol tid tilbage
Har du ikke lyst til at blive gammel? Heldigvis har blåbær en god mængde antioxidanter for at bremse cellens ældningsproces: vitamin A og C, der findes i blåbær, bidrager til kollagenes sundhed, der er ansvarlig for hudens cellegenerering. Kort sagt færre rynker med blåbær eller senere samt poser under øjnene og andre grimme pletter, også takket være blåbærens evne til at holde vores hud fugtet.
2. De har en ekstraordinær mængde antioxidanter
Du tænker måske: "Hvor kan jeg finde en frugt, der er rig på anthocyaniner, vitamin C, B, E og A, kobber, selen, zink og jern?" eller “Hvor kan jeg finde livseliksiren?” Nå, du fandt det: denne lille blålige frugt indeholder præcis alt det!
3. De er fremragende fedtforbrændere
Katekinerne i blåbær aktiverer abdominale gener: de er derfor ekstraordinære allierede i kampen mod vægt.
4. De kan forbedre hukommelsen
Er du glemsom? Mister du dine husnøgler for ofte? Blåbær kan være en god ven af dig.
Anthocyaninerne, kraftfulde antioxidanter, giver blåbæret dens karakteristiske lilla og blålige farve, men er også hukommelsens allierede, fordi de øger hukommelsesaktiviteten.
Dagligt forbrug af tranebærjuice fører til en betydelig forbedring af vores hukommelsesevner efter kun 12 uger.
Så husk først, hvor du lagde blåbærene!
5. De bekæmper blærebetændelse
Alle kvinder ved, hvor irriterende urininfektioner er: hvis de befinder sig midt i en akut bakteriel blærebetændelse (UTI) ved de det endnu bedre ... Tranebærjuice er en rigtig medicin mod blærebetændelse, men også blåbær kan have samme gavnlige effekter.
6. De forbedrer cirkulationen
Hvis du lider af tyngde eller hævelse i benene, tænk på blåbæret! Denne lille bærs evne til at forbedre cirkulationen har været kendt siden antikken.
7. De er antiinflammatoriske
Spise blåbær kan lindre betændelse, herunder leddegigt og hudbetændelse.Udover at være en smertelindring, er blåbær derfor en værdifuld naturlig antiinflammatorisk!
8. De forbedrer synet
Blåbær forbedrer nattesyn og visuel træthed. Det fremmer også regenerering af nethindevæv og er også nyttigt i tilfælde af vaskulære lidelser i øjet. Derfor anbefales det til forebyggelse og bekæmpelse af øjensygdomme. Hvis du vil se bedre og passe på dine øjne, skal du drikke rigeligt med tranebærsaft sort!
9. De bekæmper diarré
Blåbær er rig på stoffer, der forhindrer udvikling af bakterier: Derfor er den effektiv til behandling af diarré og andre lidelser i fordøjelseskanalen såsom fordøjelsesbesvær eller tarmbetændelse. Og takket være dens sammentrækkende virkning fremmer det helbredelse.
10. De er en god snack
De er lækre, de er små og lette at bære: Kort sagt kan blåbær være en optimal snack i løbet af dagen! Du kan fryse dem ned og derefter bruge dem til at pynte en salat, de er også gode til morgenmad og som dessert. Og de er meget kaloriefattige.
Der er kort sagt ingen undskyldning: du skal spise flere blåbær!
