Elsk dig selv: hvordan man gør det for at leve et virkelig lykkeligt liv
Oscar Wilde hævdede, at "at elske sig selv er begyndelsen på en livslang kærlighedshistorie", og han havde helt ret. Ofte skyldes faktisk den primære årsag til vores personlige utilfredshed og frustration manglen på selvværd.Tværtimod er det at have tillid til sig selv og til sine egne evner med til at gøre os mere optimistiske og få mere succes i livet For dette er det presserende. Lær at elske dig selv så hurtigt som muligt, uanset hvor kompliceret og kronglet denne proces er, så lad os se mere detaljeret, hvorfor det er så vigtigt at elske dig selv, hvilke årsager ligger bag lavt selvværd og nogle nyttige tips til at lære at elske dig selv.
Inden du begynder at læse, nyd denne video, hvis budskab er en bevægende kærlighedserklæring til os alle!
Hvorfor er det vigtigt at elske sig selv
At lære at elske dig selv er en proces, der er så lang, som den er presserende, fordi den er den første nøgle til at åbne op for verden og leve et liv i lykke. Men når man taler om selvværd, er det nødvendigt at have en præmis: at elske hinanden betyder ikke, at man har et uforholdsmæssigt stort ego, men derimod at kende sig selv grundigt og blive opmærksom på sine styrker og mangler, sine evner og sine grænser, lære at styre dem med balance. Det er en vej, der skal implementeres dag for dag, og som på trods af træthed og vanskeligheder vil bære frugt, fordi vi først er i stand til at møde de op- og nedture, som skæbnen har i vente, når vi har tro på vores værdi. os med stor ro og ro, uden at blive ridset af indre plager og negative tanker. Uden selvværd vil vi hverken have modet til at tro på vores drømmes storhed eller gøre dem til virkelighed, uundgåeligt overgive os til den middelmådighed, vi fejlagtigt synes, vi fortjener og fratage os selv den beslutningskraft, vi har ret til træning over vores liv. Endelig er det grundlæggende at elske hinanden, fordi det er det første skridt til at elske andre og blive elsket igen, ved at dyrke solide og tilfredsstillende relationer, som beriger os frem for at tømme os.
Se også
Hvor meget påvirker forholdet til forældrene vores selvværd?
En af de mest afgørende faktorer for den enkeltes selvværd findes i forholdet mellem sidstnævnte og de mennesker, der tog sig af ham i hans barndom. Forholdet til ens omsorgspersoner, det være sig forældre, bedsteforældre eller enhver, der har opdraget os, påvirker i høj grad den personlighed, vi vil udvikle som voksne og især den agtelse, vi vil have af os selv. Dette understøttes også af psykologen John Bowlby, der udviklede en teori, bedre kendt som "Bolwbys tilknytningsteori", hvis hovedtese faktisk argumenterer for, at selvbevidsthed afhænger af forholdet til ens nærmeste. Giver. Konkret har Bolwby identificeret 3 "relationelle" stilarter med en potentiel indflydelse på psyken hos det individ, som de udsættes for:
- Sikker stil: i dette tilfælde er forholdet mellem forældre og børn baseret på gensidig tillid. Drengen / pigen ved, at de kan stole på deres værger og finder i dem en følelse af beskyttelse og velkommen. Som voksen vil denne person have selvværd og være klar til at møde verden, sikker på sine evner. Denne stil hjælper med at gøre individet optimistisk og positivt og giver ham mulighed for at genkende sin egen værdi og etablere et lykkeligt forhold til sig selv og med andre.
- Usikker undgåelsesstil: barnet føler, at det ikke kan stole blindt på omsorgspersonen og derfor satser alt på sin egen uafhængighed. Den voksne person vil være lukket og trist og vil have overbevisning om ikke at kunne blive elsket af nogen. Af frygt for afvisning vil han rejse et beskyttende skjold omkring ham, der aldrig vil tillade ham at være helt sig selv.
- Style Usikker Angst Ambivalent: Forældre eller omsorgspersoner opfattes som fjerne og upålidelige. Som voksen vil individet blive plaget af frygten for at opgive og vil have lidt tro på sig selv og på andre.
Elsk dig selv: ændre din tankegang
For at en person endelig kan sige, at han elsker sig selv, skal han først drastisk ændre sin tankegang. Så først og fremmest absolut sige farvel til fjendtlige og skadelige tanker for egenkærlighed.Generelt må du ikke fokusere på, hvad der er galt med dig eller i dit liv, og forsøge at ignorere eller blokere i de knopper de stemmer, der slører dit sind og de giver dig et forvrænget syn på dig selv tilbage for at prøve at bringe dig ned for enhver pris.En øvelse, der kan være meget nyttig i denne forstand, er at hver dag forpligte dig til at omdanne de lovovertrædelser, vi ofte vender os mod, til konstruktive observationer, hvorfra vi kan tegne ideer til at forbedre os selv mere og mere, til det punkt at tjene vores meget ønskede selvværd.
De katastrofale konsekvenser af lavt selvværd
At have intet selvværd er et problem, som vi absolut ikke kan ignorere eller undervurdere, fordi det kan skabe katastrofale konsekvenser for vores alles liv. At fratage sig den kærlighed, der er nødvendig, betyder, at man søger andre steder efter det, der ikke findes i en selv, ender med at søge tilflugt i giftige relationer og / eller afhængigheder af alle slags, der vil give en illusion om at fylde hullerne, når man på sigt, de vil ikke gøre andet. end at skærpe dem yderligere, slidt indefra. Som følge heraf vil vi uden selvværd hverken være parate eller i stand til at elske og lade os blive elsket af andre, aldrig føle os på højde og tillade usikkerhed og jalousi at overtage vores relationer, hvilket vil være uigenkaldeligt og ødelæggende afbrudt og forårsage i vi lider yderligere. Når en person ikke dyrker selvkærlighed, har han end ikke mod til at kræve den respekt eller lykke, der skyldes ham / hende, og tilfredsstille sig selv på alle områder af livet, herunder arbejde, i firmaet og overbevist sikkerhed om ikke at kunne eller fortjener bedre.Kort sagt betyder det ikke at elske sig selv konstant selvsabotering, nogle gange uden selv at indse det.
Nogle nyttige tips til at lære at elske dig selv
Når du noterer dig dit selvværdsproblem, er det første, du skal gøre, at kontakte en betroet og kompetent psykoterapeut, der kan ledsage os på denne vej "genfødsel" gennem personlig og målrettet terapi. Der er dog nogle gør-det-selv-løsninger og tricks, der skal integreres med psykoterapi, som kan hjælpe os med at dyrke selvtilliden hver dag. Her er nogle nyttige og praktiske tips til gradvist at lære at elske dig selv:
- Kend dig selv: Vær opmærksom på dine styrker og svagheder, indrøm en gang for alle, at du også er værd, og erkend endelig din værdi, for kun på denne måde vil du stoppe med at betragte andre som en målestok, og du vil ikke længere blive plaget af dette fortsætter og tåbelig konkurrence, der på sigt kan føre dig mod en uundgåelig og ustoppelig selvdestruktion.
- Anderledes er smukt: det afviser standarderne for perfektion og homologering pålagt af virksomheden. Vi er alle unikke og forskellige på vores egen måde, og det er det, der er med til at gøre os til dem, vi er, på godt og ondt. Hvis du føler dig "anderledes" end andre, skal du vide, at det er en meget almindelig følelse, og det er det, der gør dig speciel. Lær at værdsætte dig selv i al din unikhed, fordi "som dig er der ingen, du er unik i verden!".
- Selvfejring: Hvis kærlighedsforholdet til dig selv svinger, skal du notere dine styrker og dine små og store succeser og læse denne liste hver gang du famlede i mørket og fejlagtigt troede, at du er "god for ingenting".
- Bed om hjælp: Husk, at du ikke er alene, når du føler dig tabt. Venner, slægtninge eller, som vi påpegede i begyndelsen af afsnittet, vil en professionel figur som psykologen være klar til at være ved din side i de mørkeste øjeblikke og hjælpe dig med at genkende årsagerne, der har udløst denne onde cirkel af onde selvværd og arbejde med nuet, fordi du endelig kan lære at elske dig selv. Så vær ikke bange for at bede om hjælp, og tøv ikke med at overlade dig selv i hænderne på dem, der kan give dig den.
- Fokuser på kortsigtede mål, som du har den absolutte sikkerhed for at kunne nå, så du genvinder tilliden til dine evner.
- Deltag i aktiviteter, der får dig til at føle dig godt: På denne måde får du behagelige distraktioner fra dine indre plager.
- Ignorer andre menneskers domme, medmindre de er konstruktive forslag og frem for alt evaluerer kilden, de kommer fra, adskiller de mennesker, der virkelig elsker dig, og som har reel værdi i dit liv fra fremmede eller bekendte, hvis vurdering helt ville blive ignoreret.
- Gør jævnligt digital detox. Hold dig væk fra sociale medier, indlæg, kommentarer og indhold af enhver art, der kan påvirke dit humør negativt og undergrave dit selvværd.
- Pas på dig selv, fordi det er kendt, at "mens sana in corpore sano".
- Slip af med giftige mennesker i dit liv og omgiv dig kun med personer, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv.
- Undervurder ikke dig selv: Gør det, du troede, du ikke var i stand til, prøv det, giv ikke op ved den første forhindring, og hvis det i sidste ende ikke virker, betyder det, at det ikke var det, der var lige til dig.
Citater om at elske dig selv
Her er en liste over sætninger, der skal dedikeres til dig selv eller til de mennesker, du elsker, for at fejre selvkærlighed:
Du fortjener, ligesom alle andre i hele universet, din kærlighed og hengivenhed.
Buddha
Der er øjeblikke, hvor de tre et princip gælder: lyt til dig selv, accepter dig selv, elsk dig selv.
Anonym
Succes er at elske dig selv, elske det du gør og elske hvordan du gør det.
Maya Angelou
Glem ikke at elske dig selv.
Søren Kierkegaard
Den største kamp er at elske dig selv.
Jared Leto
Da jeg virkelig begyndte at elske mig selv, slap jeg med alt det, der ikke gjorde mig godt: mad, mennesker, ting, situationer og alt det, der trak mig ned og væk fra mig selv. Først kaldte jeg det "sund egoisme", men i dag ved jeg, at dette er selvkærlighed.
Charlie Chaplin
Elsk den du er, som du er. Aldrig sammenligne dig selv med andre.
Sergio Bambarén
Ingen kan få dig til at føle dig ringere uden dit samtykke.
Eleanor Roosvelt
Mennesket i fred med sig selv, der accepterer sig selv, yder sit uendelige bidrag til universets bedste. Alle er opmærksomme på deres indre og personlige konflikter og vil have reduceret verdens konflikt med en milliontedel af en million.
Carl Gustav Jung
Det er ikke kærlighed, der skal beskrives som blind, men selvkærlighed.
Voltaire
Hovedopgaven i alles liv er at føde sig selv.
Erich Fromm
De bedste sange om at elske dig selv
Selvværd er et tema, der også er blevet behandlet flere gange på det musikalske område. Flere sangskrivere har komponeret og givet stemme til mesterværker, der ville hjælpe dem, der lyttede til dem, til at forstå vigtigheden af at lære at elske hinanden, som de er. Nedenfor har vi udvalgt de smukkeste sange om at elske dig selv, som vi har ekstrapoleret, oversat dem, de mest betydningsfulde passager:
Whitney Houston - Den største kærlighed af alle
"Jeg besluttede for længe siden / aldrig at gå i nogens skygge / jeg ved ikke, om jeg har fejlet, eller om jeg har haft succes / men i det mindste har jeg levet, som jeg troede / uanset hvad de tog fra mig / de kan aldrig fjerne min værdighed / Fordi den største kærlighed af alt sker for mig / jeg har fundet den største kærlighed af alle i mig / den største kærlighed af alle er let at opnå / lære at elske dig selv er den største kærlighed af alle alle "
Mariah Carey - Kan ikke tage det væk
"De kan gøre hvad de vil mod dig / Hvis du lader dem / Men de vil aldrig klare det / Hvis du klamrer dig til din stolthed / Og du lader dem ligge til side / Se / jeg har lært, at der er noget inde i mig, som jeg besidder / Noget i min sjæl / som de ikke kan tage fat i / Så jeg vil ikke være bange / Og mørket vil falme / Fordi der er et lys inde i mig / Det skinner lyst / De kan prøve / Men de kan ikke tage det fra mig / Nej / De kan ikke bære / Denne dyrebare kærlighed / som jeg altid vil have inde i mig "
Christina Aguilera - Smuk
"Vi er smukke / uanset hvad de siger / Ja, ord kan ikke bringe os ned"
Lady Gaga - Born This Way
"Jeg er smuk på min måde, fordi Gud ikke laver fejl / jeg er på den rigtige vej baby / jeg er født på denne måde / Skjul ikke i fortrydelse / elsk bare dig selv, og det vil være fint / jeg er på den rigtige vej baby, jeg blev født på denne måde "
