5 sætninger, som en ængstelig person ubevidst advarer os om, at han er syg
Angst kan antage forskellige former, udtrykke sig på forskellige måder og blive et kronisk problem eller årsag til yderligere stress og kvaler, især når du ikke er i stand til at udtrykke det. Der er øvelser, du kan gøre for at lære at holde din angst under kontrol., men det ville være vigtigt og rart, hvis dem, der er tæt på en person, der lider af denne lidelse, lærte at forstå nogle signaler, at støtte den elskede. Her er 5 klassiske sætninger, der bruges som alarmklokker ...
Vi minder dig om, at øvelse af fysisk træning kan være et glimrende middel mod angst, ligesom yoga, der hjælper ikke kun med at frigøre spændinger, men også til at falde til ro ved brug af vejrtrækning, se:
1. "Men er der ikke" for mange mennesker her? "
Det ængstelige emne tolererer ofte ikke mængden, hvilket har en tendens til at kvæle ham og gøre øjeblikket med at dele plads med så mange mennesker frygteligt. Den uro, der forårsager mange menneskers tilstedeværelse, er givet af det faktum i sig selv at være bange for at få et angstanfald, mens han er omgivet af så mange mennesker. Dette genererer en ond cirkel, hvorfra det er svært at komme ud. Stedens angst skarer, også omtalt som demofobi, er et problem, der påvirker mange mennesker, og hvis de ikke bliver løst, kan det resultere i panikangst eller social angst.
Se også
via GIPHY
2. "Gjorde jeg noget forkert? Har du det med mig?"
Selv når alt ser ud til at gå godt, føler det ængstelige emne behov for at "gentage pointen". Måske i et forhold kan han virke paranoid, besat eller simpelthen underlig og umotiveret. På den anden side skal det bekymrede emne løbende beroliges, da han på det præcise tidspunkt har en tendens til at overdrive omstændighederne og måske endda undskylde uden grund.
3. "Jeg bringer det ..."
At bære vognen, bære hundens snor, generelt holde noget i et øjeblik med angst, ville hjælpe med at falde til ro og "genvinde kontrollen over situationen". Det er derfor, anmodningen undertiden fremsættes. Generelt foretrækker de, der lider af angst, at de styrer situationen, hvorfor nogle ængstelige personer også kan have milde former for tvangslidelser.
Indlæser ...via GIPHY
4. "Jeg skal bare have lidt" luft "
Den øgede puls forbundet med angst og den tilsvarende fornemmelse af, at der ikke er luft, kan føre til fornemmelsen af, at tøjet kvæles, at brystet er en kampesten, og at det er nødvendigt at regenerere med et frisk pust. Så for at nedgøre det, hvem der er ved siden af dig er forvirret med at sige, at du bare vil have lidt luft, når det er muligt, at motivet oplever et angstanfald.
5. "Jeg synes, det er for varmt herinde"
En anden plausibel konsekvens af den førnævnte angst og kvælningsfornemmelse kan være hedeture, overdreven svedtendens, svimmelhed. Ubehaget udtrykkes af motivet som "kun at have lidt" varme. "Det kan være en alarmklokke, hvormed motivet ønsker at maskere angstens øjeblik.
Indlæser ...via GIPHY
Stress og træthed hjælper ikke med at bekæmpe angst. Sådan hjælper du dig med sund kost:
