Komfortzone: hvad det er, og hvordan man kommer ud af vores sikre "rede"
At have vaner giver os sikkerhed. Det kan virke underligt, men mange mennesker kan lide den rutine, der ofte kaldes kedelig og kedelig så meget, at de aldrig ville forlade den. Dette sikre sted - ikke fysisk, men mentalt - kaldes en komfortzone, der er grundigt undersøgt i psykologi.
Inden du i detaljer opdager, hvad det er og forstår, hvordan du kan gå uden for det, er det godt at sige, at det at komme ud af komfortzonen er et af de grundlæggende trin for at udvikle dit selvværd og ikke altid føle sig andens nåde eller begivenheder.
Hvad er komfortzonen?
Generelt er komfortzonen en psykologisk tilstand. Det engelske udtryk komfortzone det ser ud til at stamme fra det temperaturområde mellem 19 og 26 grader, hvor vi hverken føler os varme eller kolde. Kort sagt betyder det det ideelle klima, hvor vi har det godt uden selv at vide det.
Anvendt på psykologi er komfortzonen det mentale område i vores, hvor vi føler os beskyttet og trygge. Det består af vaner, der forbliver uændrede over tid, og som markerer hverdagen, der fratager det enhver risiko. Med nogle eksempler kan komfortzonen beskrives som det bestemte job, der ikke ændrer sig på trods af ikke at tilfredsstille os, som den uge på stranden, der udføres hvert år samme sted, som den restaurant, hvor du går hver lørdag aften. fordi "sådan er det" eller som den sofa, vi elsker at ligge på efter en dag væk hjemmefra.
Alt dette får os til at føle en fortrolighed, lethed og fuld kontrol over en situation uden at opleve angst, stress eller frygt. Det kan dog virke absurd, men altid at forblive i denne idylliske tilstand er ikke godt for os, fordi det kan blive til et "gyldent bur".
Hvorfor skal du komme ud af det nu og da?
Det kan komme naturligt at undre sig over, hvorfor det er nødvendigt at komme ud af sin ideelle og farlige sindstilstand. Svaret er enkelt: altid at bo i komfortzonen blokerer vores vækst, vores personlige udvikling og fratager os de nye oplevelser, der er grundlæggende for et liv, der leves i farver og ikke i sort / hvid. Det er indlysende, at alle har brug for deres egne vished, deres egne "ritualer", der består af vaner og sikre steder at søge tilflugt, men der er tegn, der fortæller os, om du sidder fast i din komfortzone.
Først og fremmest er du det, hvis du føler, at du ikke længere vokser intellektuelt eller følelsesmæssigt og lever i en tilstand af apati. Så er et andet symptom på denne lukning afvisning af nye ideer eller oplevelser og en konstant mangel på motivation til alt. Endelig er du bange for at gøre de ting, der kommer ud af dit seminar.
Allerede på denne måde kan du forstå, hvorfor denne situation er helt gået i stå, og hvordan den ikke fører dig til en reel opdagelse af dig selv. At komme ud af komfortzonen gør dig mere proaktiv, udvikler og styrker dit selvværd, da det sætter dig i kontakt med alle dine evner, øger din kreativitet og forstærker dine grænser, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at ændre. Resultatet? Du vil føle dig mere levende, med flere positive energier, og du vil ikke længere være tilskuer til din eksistens, men hovedpersonen.
Komfortzone vs panikzone
Vi har sagt, hvorfor det er vigtigt at forlade din komfortzone i hvert fald nu og da. Det skal dog understreges, at det at gå uden for det betyder, at man kommer til det såkaldte læringsområde og personlige udvikling, som dog ikke er det eneste område, man kan finde. Faktisk er der ud over det, der er panikområdet.
Når vi er i komfortzonen, opfatter vi ikke mange fornemmelser, bortset fra ekstrem ro og ro. Som allerede nævnt mangler der netop den stimulus, der får os til at forbedre os eller gøre noget anderledes. Hvis vi bliver stimuleret, bliver vi skubbet ud af vores "sikre rede" og katapulteret ind i, hvad briterne kalder. læring eller udviklingszone, som er det optimale læringsområde.
I den finder vi mindre ro, fordi vi oplever en vis grad af stress, angst og ubehag. Intet uholdbart, fordi vi står over for udfordringer, som vi kan stå over for takket være vores evner, og som "tøver" os på en positiv måde.
I psykologien, men hvis niveauet af frygt og angst overskrides, er situationen omvendt, fordi vi kommer ind i panikzonen. I denne mentale tilstand udøver de samme negative faktorer for meget pres, og det presser os ikke længere, men blokerer os snarere og ydelsen falder. Derfor er det vigtigt at kende dine grænser og udvide dem lidt efter lidt og uden hastværk, hvilket gør panikzonen mere og mere fjern og vanskelig at nå.
Sådan kommer du ud af komfortzonen i 3 trin
Så at komme ud af din komfortzone er nødvendig for din personlige vækst og enhver succes. Især for de fleste af de mere frygtsomme, reserverede og frygtindgydende af naturen virker dette som en "næsten umulig" opgave, men det er det ikke. At komme ud af din komfortzone kan tage tid, men fører til fordele, der er for vigtige til at opgive ved afrejse.
Hvis du føler dig klar til at komme ud af din skal, foreslår vi, at du følger disse tre tips for at begynde at leve dit liv fuldt ud.
1. Hav ikke travlt
Når du beslutter dig for at gå ud over din komfortzone, betyder det i det væsentlige at lære at klare de udfordringer og tilbageslag, som livet udgør for enhver person, samt at komme til livs med at håndtere angst og stress. Hvis du starter denne rejse, er den første grundlæggende regel at give dig selv tid. Hvis du altid har brugt en stor del af din ungdom og modenhed og kun har fulgt dine vaner og dine vished, vil du ikke kunne vende situationen om et par dage.
Begynd at gøre ting, der har fascineret dig et stykke tid "men som du var for bange for eller mangel på motivation til at påtage dig. Spring ikke direkte ud i det ukendte, men prøv at forstå, hvordan en knivspids galskab er afgørende for at klare alt fra arbejde til personlige hobbyer og endda forhold til andre. Lyt ikke til ubegrundet kritik, og start din søgning efter det positive i det nye.
2. Gør nye oplevelser i virksomheden
Venner ser hinanden i nødstider, og det er bestemt en af dem at skubbe dig ud af din rede. At lande for første gang i udviklingszone, kan du bede om hjælp fra en person, som du har stor tillid til, og som du ved forstår over for dig. En dag eller en weekend uden for byen et sted, du aldrig har været, en træningssession af en sport, du aldrig har prøvet, men altid har ønsket at lave eller en anden "rekreativ aktivitet end normalt: alt, hvad der kan anspore dig" hjælpe dig med at få tillid til dine evner og styrke dit selvværd.
3. Accepter angst og forvandl den til noget positivt
For altid at føle dig bedre i din optimale læringszone, skal du begynde at acceptere stress og ubehag. Alt dette betyder ikke, at de skal blive konstanter i dit liv, men at du altid ved, hvordan du håndterer dem på en bedre måde. Ved at gøre det vil du udvide grænserne for din komfortzone, og din "sikre lille rede" vil udvide dig.
For at gøre dette skal du ændre dit syn på det ukendte. Det er normalt, at en ny oplevelse er lidt skræmmende, men denne frygt skal indtage andenpladsen, så nyhederne ses på en positiv måde. Det ukendte er ikke til at frygte, men det er en stimulerende situation, der kan åbne tusind muligheder for forandring, hvis bare du accepterer at opdage det.
