Phubbing: hvad det er, og hvad der er risikoen ved denne smartphone -afhængighed
Over tid udvikler sociale relationer sig naturligt. Faktisk påvirker ekstern konditionering, samfundsudviklingen og samlivet dybt den måde, vi forholder os til andre på, uanset om det er venner og slægtninge eller partnere. I denne forstand påvirker teknologien også dybt forholdet til andre, nogle gange i positiv forstand, i andre tilfælde ikke. Et helt negativt eksempel er fænomenet phubbing.
Hvad er phubbing?
Begrebet phubbing er en neologisme, der stammer fra foreningen af to ord, snubbingeller snub, f.eks telefon, telefon. Det angiver faktisk handlingen om at ignorere nogen til at være opmærksom på deres smartphone. Med dette betyder det ikke kun at tage mobiltelefonen og begynde at chatte med en anden person, men også kontrollere sociale netværk, meddelelser, e -mails eller endda bare træk enheden ud for at se efter meddelelser. Dette er alle handlinger, der kan betragtes som "trivielle", men som nu hver især gør det uden at indse det, og privilegerer brugen af telefonen til interaktionen med dem, vi står fysisk og ikke virtuelt over for.
Med denne forudsætning er det let at forstå, hvordan enhver, der gentagne gange har praktiseret og / eller lidt phubbing i forskellige sammenhænge lige fra "at gå ud med venner til at slappe af med din partner. Men at begå phubbing er ikke bare en" uhøflig "gestus. det kan blive en handling, der sætter relationer i fare, hvilket fører til social udstødelse.
Se også
Hvorfor er mobiltelefonen mere og mere til stede i vores liv?
Det er velkendt, at smartphonen er blevet et meget vigtigt medie i vores liv. I et objekt af beskeden størrelse bevares oplysninger og grundlæggende detaljer om vores arbejde og karriere, startende fra e -mails eller endda fra dagsordenen, som i stigende grad er digital og mindre papiragtig. Ud over dette er det dog altid på telefonen, at vi finder fragmenter af vores privatliv, der består af chats, sociale netværk, fotos, lyd, afspilningslister og andet multimedieindhold.
Således giver smartphonen os mulighed for konstant at have med os, hvad vi mener definerer os som mennesker og også kontrollere ethvert aspekt. faktisk kun virtuelt kan vi vælge om vi vil svare på en besked eller ej, beslutte at like et Facebook -opslag eller et Instagram -foto og acceptere eller slette et "venskab". I virkeligheden kan alt dette dog ikke det sker så let. Dynamikken i et "venskab i kød og blod, et kærlighedsforhold og et forhold til familiemedlemmer er mere komplekst og uforudsigeligt."
Når smartphonen skader relationer
Det er ikke ligegyldigt i hvilket forhold du er phubbed eller phubbed. Det kan handle om arbejde, venskab eller kærlighed, men det underliggende budskab er i det væsentlige, at vi er ligeglade med den samtale eller relation. Der er også mere alvorlige konsekvenser, hvis du gentager din nabo flere gange. Faktisk, hvis du tjekker eller endda chatter via din mobiltelefon, bliver det til modus operandi typisk for en person, risikerer dette at stå over for social udstødelse og ikke kun fordi de ikke længere vil være i stand til at interagere uden en skærm med andre, men også fordi det også kan være dem, der er tæt på dem, der ikke ønsker at have mere at gøre gør med dem.
I det modsatte tilfælde, det vil sige gentagne gange at lide fænomenet phubbing, er der stadig mange risici, fordi det påvirker sindet og følelsesmæssigheden i emnet.En forskning fra University of Kent har vist, hvordan phubbing er en metode til social eksklusion. dobbelt betydning, og derfor kan de, der oplever det på deres egen hud, føle sig truet i deres basale menneskelige behov såsom tilhørsforhold, selvværd, en følelse af præstation og kontrol.
Virkningen af phubbing på ægteskabsliv
Sandsynligvis den mest undersøgte sag med hensyn til phubbing er dens indvirkning på ægteskabsliv. At snubbe din partner til fordel for din telefon er en mere end udbredt praksis og kan være vidne til ved mange lejligheder. For eksempel, hvor mange gange har vi set et par på en restaurant, der ikke engang udvekslede et blik, fordi de havde for travlt med at kontrollere deres smartphones? Her forklarer eksperterne, at man normalt kun laver phubbing, fordi man ser den anden gøre det. Måske ventede den ene af de to partnere på at få den behørige opmærksomhed fra partnerens hensigt om at chatte eller overvåge underretninger og så af kedsomhed og eftertanke, besluttede han sig for igen at bruge mobiltelefonen.
Gentagne episoder af denne art kan føre til en opfattelse af lav interesse hos partneren over for dig. Det menes at være uinteressant i forhold til dem foran dig, og på denne måde skaber det utilfredshed i parret, som i visse sammenhænge degenererer til depression. Phubbing kan ødelægge kommunikationen mellem de to partnere - grundlæggende for ethvert forhold - og også deres Endelig har nogle undersøgelser bemærket, hvordan forsømmelse af partneren for deres telefon reducerer seksuel lyst, eller endda at sex ses af den "snubbed" partner som den eneste måde at distrahere personen. "mere fra chat, meddelelser og sociale netværk .
Hvordan siger man stop phubbing
Du kan ikke bare finde et segment af befolkningen, der praktiserer phubbing. Da smartphones nu er alles, sætter nogen dette fænomen i kraft, selvom unge mellem 15 og 30 år har en tendens til at sejre.
Hvis du for nylig har indset, at du "snupper" sociale relationer eller forholdet til din partner til fordel for din mobiltelefon, foreslår vi disse enkle trin, så telefonen ikke bliver tredjepart i dit liv som par eller i enhver dit livs forhold.
1. Hold din mobiltelefon væk fra tid til anden
Hvis du er vant til at tjekke din telefon ofte, er det første trin helt sikkert at holde den væk fra dig, når du ved, at dens brug ikke er afgørende for dig. Læg den ikke på bordet, mens du spiser, tag den ikke med dig på sofaen, mens du ser en film i selskab med nogen, eller lad den ligge i din taske, når du spadserer fredeligt gennem byens gader: disse er blot nogle af de omstændigheder, hvor smartphonen ikke virkelig er nødvendig, men bare at have den ved hånden kan friste dig til at bruge den.
Hvis du desuden ser, at phubbing har en særlig indflydelse på dit liv som par, kan du også beslutte sammen med din partner at slukke begge dine mobiltelefoner på forskellige tidspunkter af dagen. Ved at gøre det vil du genopdage skønheden ved at være sammen uden nogen distraktion, kommunikere og kun nyde din tilstedeværelse.
2. Download "kontrol" -apps
For dem, der bruger deres telefon overdrevent, er kontrolapps blevet opfundet, også kaldet "smartphone detox" -apps. Dette er applikationer, der overvåger enhedsbrug, og som kan blokere modtagelse af meddelelser og meddelelser inden for et bestemt tidsrum. Du kan vælge at stole på disse apps, når du planlægger en date med venner, og du ikke vil have nogen. "Virtuel "distraktion eller i løbet af en dag, hvor du helt vil dedikere dig selv til din partner.
3. Nyd nuet
Phubbing er blot et af mange eksempler, der viser, hvordan teknologien og den virtuelle verden bagved meget ofte prioriteres frem for den faktiske virkelighed. Af denne grund er vi nødt til at begynde at leve mere. Nuet giver mindre betydning for alt det, der på den anden side tjener kun til at vidne om det.
Lær at værdsætte hvert eneste øjeblik, fordi det er unikt og aldrig vil gentage sig selv. Få de mennesker, du holder af, og som er i dit liv, til at føle sig vigtige ved at tilbyde dem din interesse, din kærlighed og din empati. Hvis du konstant implementerer denne enkle regel, vil du se, at det bliver naturligt, og at smartphonen vender tilbage til at påtage sig den rolle, den fortjener: et nyttigt værktøj, men ikke i stand til at erstatte noget menneske.