Interview med Tania Cagnotto: den elskede tidligere atlet, nu supermor, fortæller sig selv!
Det er umuligt ikke at tænke på hendes søde og smitsomme smil, når vi taler om Tania Cagnotto, tidligere dykker og sportskvinde, der skabte historie for sine succeser og en ydmyg og rolig stil, som utvivlsomt har gjort hende til en af de mest feminine figurer i sport. kærlighed og følg alle tider. For nylig var mor til lille Maya, Tania altid en succesrig kvinde at se på med inspiration, derfor besluttede vi at stille hende et par spørgsmål for at finde ud af mere om hende, hendes liv og om hendes vaner og frem for alt om hendes nye oplevelse som mor. Her er hvad hun fortalte os ...
1. Ifølge forskning foretaget af DOXA for Special K® er den største udfordring for kvinder i dag at forene familie, privatliv og arbejde og finde tid til sig selv. Finder du dig selv der? Hvad er dine små store daglige udfordringer?
I øjeblikket er min baby kun 2 måneder gammel, så jeg er ikke begyndt at "arbejde" endnu, selvom jeg har haft nogle forpligtelser, og jeg må sige, at det er en fantastisk opgave bare at forlade huset 😂
2. Du er en atlet og en elsket kvinde, hvad skubbede dig mest i dine sportslige udfordringer?
Lysten til at ankomme, for at nå mine drømme! Desuden elskede jeg det, jeg lavede. I både gode og dårlige tider var det passion, der gjorde forskellen. Når der er det, udføres hver lille gestus, hver lille indsats med et smil og ekstra motivation.
3. Hvad er det grundlæggende element for, at du kan klare hverdagens udfordringer?
Lidenskab og ambition er afgørende for at nå de opstillede mål, selvom du ikke kan undervurdere vigtigheden af din krop, som ikke kun har brug for mental stimuli og motivation, men også korrekt ernæring. Alt dette starter med morgenmad, som skal være afbalanceret og afbalanceret for at give det rigtige energiindtag og dermed stå over for alle de daglige udfordringer med den højre fod.
4. Hvilket råd vil du gerne give til unge atleter?
At finde en forpligtelse, som de lidenskabelige og ikke opgive ved de første vanskeligheder: tilfredshedene kommer ikke med det samme! Det er hårdt arbejde, der skal dyrkes over tid. Det er vigtigt at finde den uddannelse, der kan udtrykke dit potentiale. Uanset hvilken sport der er valgt, er det vigtigt at være konsekvent og også opmærksom. Overvåg hvad du gør for at udfordre dig selv lidt mere hver dag. Og fra dette synspunkt er der mange værktøjer, der kan hjælpe os. For eksempel bruger jeg altid FitBit, et effektivt smartwatch med en enkel og intuitiv metode, der udfører en række meget praktiske funktioner, herunder skridttæller, stopur, alarm eller kalender, og som i øjeblikket kan vindes ved at deltage i Special K konkurrence. Jeg kan holde styr på, hvad jeg laver, og hvad jeg spiser hver dag!
5. Hvordan har dine daglige udfordringer ændret sig siden du var mor?
Nu er mine udfordringer og dermed den relative daglige tilfredshed ... at kunne forstå min datter 😂 komme i harmoni med hende, være i stand til at gå en tur, være i stand til at udføre alle gøremål i huset og de daglige ærinder. Jeg må indrømme, at siden Maya ankom, har mit liv ændret sig radikalt, men der er en ting, som jeg altid beholder det samme: min morgenmad! Vigtigt for at kunne starte på højre fod. For eksempel kan jeg godt lide at lave den med en kop mælk eller yoghurt med Special K -korn (de røde frugter er min favorit! 😉 og lidt frugt. Så jeg er klar til at møde min travle dag med et smil!
Køb hele Special K -linjen på Amazon.
6. Hvor vigtig er det som sportskvinde at følge den korrekte kost for at opnå succes og yde dit bedste? Hvilke fødevarer anser du for vigtige i dine dage?
Ernæring er en faktor af grundlæggende betydning for alle, endnu mere for en atlet, endsige en mor! I denne nye oplevelse af mig synes jeg til tider stadig at være med i løbet, endnu mere i kontinuerlig træning. Derfor kunne jeg aldrig undvære morgenmad! For mig er det virkelig det vigtigste måltid, min hemmelighed at altid have det godt med mig selv. Fra den rigtige blanding af kulhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler og fibre kan jeg få den energi, jeg har brug for at begynde at møde hver dag. Men lad os ikke glemme mellemmåltiderne om morgenen og eftermiddagen! For eksempel kan jeg med Special K -snacks opretholde denne blanding og energi hele dagen!
7. Hvordan har din kost ændret sig? Er der nogen forskelle mellem den kost, du fulgte, da du var professionel atlet, og den i dit nye liv som mor?
Det har ændret sig lidt, men ikke for meget! Lad os sige, at nu er min kost lidt "mere" gratis ", da den ikke har specifikke træningsbehov. Det skal dog siges, at jeg efter mange års kontrolleret fysisk aktivitet har lavet mine egne hemmeligheder til at spise lidt af alt og har det altid godt. Det, jeg altid har troet og anbefalet, er at prøve at følge en varieret og komplet kost hver dag.
8. Jeg forestiller mig, at du i denne nye fase af dit liv ikke vil træne som før, men vi er sikre på, at du vil fortsætte med at holde dig selv i bevægelse. Hvad gør du for at have det godt med dig selv
For nu har jeg kun taget nogle fine ture her i mit himmelske Sydtyrol, men snart vil jeg gerne begynde at træne igen, selvom det klart er på en mildere måde, ikke for at opnå specifikke præstationer, men for at have det godt med mig selv. Korrekt ernæring, en sund livsstil og motion. Men ikke kun det, også overvåge hvad der gøres og fremskridt. Aldrig før indser jeg, at du kan lave en masse fysisk bevægelse, selv uden at lave en bestemt og målrettet træning (og min FitBit minder mig om dette hver dag!)
