Spis sundt: naturlige og lækre opskrifter til at tabe sig med smag
At spise sundt er ikke altid synonymt med afkald og afsavn. Ofte er det muligt at kombinere lethed og smag uden for store besvær. Find bare de rigtige opskrifter, der er i stand til at tilfredsstille ganen og vores behov for at tabe sig og forblive i form. For at hjælpe dig med denne mission har vi besluttet at indsamle Instagram-konti for de mest populære påvirkere med hensyn til sund og naturlig madlavning, hvorfra du kan få ideer til lækre og kaloriefattige opskrifter på samme tid. Her er de bedste valg til sund og naturlig spisning uden at ofre smag.
Inden du fortsætter med læsningen af artiklen, skal du finde ud af alt, hvad du skal vide for at få en god morgenmad.
Se også
Let madlavning: hemmelighederne til diætetisk madlavning uden at ofre smag
Spis sundt og naturligt: frugt, avocado og quinoa blandt de bedste fødevarer til vægttab
En af de bedste måder at spise sundt og tabe sig på er at vælge frugt af enhver art, der kan kombineres med andre typer fødevarer, såsom avocado, quinoa og hørfrø. Disse er faktisk blandt de mest egnede fødevarer til en sund og lækker kost på samme tid, der giver os mulighed for at skifte mellem velsmagende søde og salte opskrifter, som "Instagram -kontoen @deliciouslyella lærer os, hvoraf vi tilbyder nogle billeder, hvorfra du kan inspireres. til dine kulinariske kreationer.
Avocado, også perfekt til hud- og hårpleje, er faktisk et ægte universalmiddel for linjen: udover at være sund er den også meget velsmagende og velegnet til både søde og salte smag. Her kan du finde opskrifter enkle og originale med avocado at kombinere smag og lethed. Quinoa egner sig også til alle slags smag: her er nogle ideer om søde og salte retter at tage inspiration fra.
Frugtsmoothies, grillede grøntsager på fuldkornsbrød, ærtepuré eller fuldkornsristet brød med avocado. Dette er blot nogle af de lækre madvarer, du kan finde på @mynewroots -kontoen, der blandt de mange muligheder også byder på en særlig "banankage" med mørke chokoladekrøller.
Sådan spiser du sundt: opskrifter baseret på korn, havre, tofu og røde frugter
Quinoa frikadeller, korncrumble, lidt parmesan, tofu med brune ris og havresuppe og mandelmælk med røde frugter til en perfekt velsmagende og sund grød på samme tid: Her er nogle af de mest originale kulinariske ideer foreslået af kontoen @ sproutedkitchen.
Salte tærter med grøntsager, veganske quicher, couscous med røde frugter og korn og fuldkornspasta -ravioli fyldt med grøntsager er grundlaget for opskrifterne på Instgram @iquitsugar -kontoen, som skaber farverige og velsmagende retter, der er behagelige for øjet og for at smage En fantastisk måde at gøre et godt indtryk, hvis du har gæster, der sætter pris på let og velsmagende køkken.
På Instagram -siden @hemsleyhemsley kan du i stedet spænde fra cheesecakes med avocado - også smuk at se på - fyldte peberfrugter med quinoa og tofu til Zoodles, lækre zucchininudler.
Spise sundt: de mest lækre veggieopskrifter foreslået af Instagram
For elskere af vegetarisk og vegansk køkken anbefaler vi kontoen @thesashadiaries, der tilbyder en bred vifte af mælkefrie veggieopskrifter. Det spænder fra fuldkornpandekager med tofu og bananskiver, veganske grøntsagscrepes eller fajitas med spelt og quinoa og sorte bønner. .
Profilen @dollyandoatmeal tilbyder i stedet en række opskrifter baseret på havre, et naturprodukt med tusinde egenskaber, der passer perfekt til de søde og salte smag tilsammen. Her er nogle velsmagende ideer til sund kost uden at ofre smag.
Puffede ris, havre, fuldkornsvafler med grønne æbler eller frugtbaserede smoothies til velsmagende, men kaloriefattige søde opskrifter. Her er forslagene på Instagram-siden @nutritionisthenewblack, som du også kan drage fordel af til små mellemmåltider eller som en lækker, men ikke overdreven snack til din eftermiddag.
100% veggieopskrifter til @veggieful-kontoen, der tilbyder sunde og velsmagende søde og salte valg af alle slags. Fra grøntsagsbaserede quiche til frugt og grøntsager centrifugeret til korncrumbles eller sandwich og veganske sandwich.