Detox -centrifuger: 8 hurtige og nemme opskrifter til at rense kroppen
Detoxjuicen eller centrifugeringen, hvis du foretrækker det, er et vigtigt element i kosten, der skal bruges når der er behov for at rense kroppen hurtigt og effektivt ved hjælp af ingredienser, der er rige på afgiftende egenskaber. Der er flere opskrifter på detoxjuicer, og her anbefaler vi 8 af dem, for at prøve efter din yndlings smag og kombinationer, endda have det sjovt med at blande og ændre kombinationerne: det er lette og effektive opskrifter, som hjælper dig med at komme sig efter en mild forgiftning, eller simpelthen at regenerere efter en lægemiddelbehandling, eller en periode med særlig tung eller usund ernæring, såsom efter sommerferien eller juleferien. Oplev de ideelle fødevarer til at tilberede en detoxjuice og vores bedste opskrifter.
De mest effektive detox -fødevarer at bruge til dine juicer
For at tilberede hurtige og lette juicer er det vigtigt at bruge de rigtige ingredienser, de afgiftende fødevarer par excellence, hvilket vil gøre dine tilberedninger effektive. Du kan vælge forskellige kombinationer af ingredienser, ikke nødvendigvis dem, du finder i opskrifterne herunder, men stadig tage hensyn til vigtigheden af nogle detox -fødevarer par excellence, såsom citron, naturens bedste afgiftning, ingefær, blåbær eller grøntsager. Grønne blade, især spinat, grønkål og broccoli.
Se også
1. Grønt æble, gurkemeje og ingefær detox saft
For at forberede den første detoxjuiceopskrift får du bare grønne æbler, en ingefærrod og gurkemeje, et krydderi rig på egenskaber og fordele, hvilket bidrager til hele organismenes gode helbred. Ingefær derimod er fremragende til fordøjelse og for sin antiinflammatoriske kraft. Sådan tilberedes denne juice:
- 1 grønt æble
- et par skiver skrællet frisk ingefær
- et drys gurkemeje pulver efter at have centrifugeret æble og ingefær
Husk derefter at være opmærksom på ernæring: der er faktisk visse tilsyneladende sunde fødevarer, der skjuler en stor mængde sukker ... her er nogle af dem i videoen, der følger!
2. Afgiftende centrifuge af rødbeder og persille
Rødbeder, der er rige på mineraler og vitaminer, er en fremragende antioxidant, der bekæmper cellens ældning, persille hjælper med at oxygenere blodet, og sammen med rødbeder hjælper det med at slippe af med toksiner. Sammen kan de bruges i denne hurtige og lette opskrift på en rensende centrifugeres:
- 1 skrællet roer
- 1 bundt persille uden stilk
- derudover: 1 gulerod og 1 stilk selleri
3. Papaya og citronsaft: fordøjelsen detox
Fermenteret papaya er rig på egenskaber. Selv den friske frugt er rig på antioxidanter, fordøjelses- og immun egenskaber, hvilket gør den til en de facto superfrugt. Men hvordan spiser du papaya? I tilfælde af en centrifugeret er det bedre at fjerne frøene, som er ret bitre, hvis de ikke vaskes og tørres, og koncentreres om frugtkødet. Faktisk er det kun denne del af papaya, der skal bruges i emhætten efter opskriften som følger:
- 1 moden papaya (kun pulp)
- en halv citron
- derudover: en halv moden mango
Du får således en detoxjuice med stærkt fordøjelsesmæssige egenskaber.
4. Centrifugeret fennikel, agurk og ingefær: hjælp til fibrene
For at lette fordøjelsen og rense kroppen er det vigtigt at indtage en masse fibre. Hvordan gør man det med en juice? Du kan bruge en meget fordøjelsesfrugt, såsom avocado, papaya eller melon, eller du kan bruge fennikel, kombineret med agurker, meget rensende. Mange af detox -ingredienserne er også ideelle til slankende juicer, der bruger egenskaberne af frugt og grøntsager til at hjælpe dig med at tabe dig. Men her er den ideelle detox -opskrift:
- 1 eller 2 fennikel
- 1 agurk
- et par skiver frisk ingefær
5. Centrifugering af blåbær og grønne æbler: frugtafgiften
Blåbær er rige på antioxidantegenskaber, som det er klart nu, er vigtige i enhver effektiv detox. Grønne æbler har samme funktion, og i denne specifikke opskrift hjælper de med at få en fyldig og fløjlsagtig smoothie. Her er opskriften du skal følge:
- en kop blåbær
- et grønt æble
- et par mynteblade
Som et alternativ til blåbær kan du også bruge tranebær, som også er rige på fordele for kroppen.
6. Centrifugeret ananas, appelsin og ingefær, for at reducere kolesterol
Ananas fremmer stofskiftet og fordøjelsen af fedtstoffer, forhindrer dem i at aflejres i kroppen og hjælper med at rense det. Ananas er faktisk rig på fibre, hjælper fordøjelsen og forhindrer akkumulering af kolesterol i blodet. Prøv det i denne detoxopskrift med citrusfrugter:
- en halv ananas
- to appelsiner eller alternativt en lyserød grapefrugt
- et par skiver frisk ingefær
7. Centrifugeret granatæble, æbler og brøndkarse, det mest appetitlige
Granatæble er en naturlig antiinflammatorisk, som også hjælper cellegenerering. Det er perfekt til en detoxjuice, måske kombineret med en frugt med en fyldigere og mindre flydende frugtkød og en grøntsag med afgiftende dyder. Her er opskriften, som vi tilbyder dig:
- 1 granatæble
- 1 grønt æble
- et par brøndkarseblade
Brøndkarse er et naturligt antibiotikum, en grøntsag rig på E -vitamin og antioxidante og afgiftende egenskaber. Det er faktisk også et naturligt vanddrivende middel, som hjælper med at dræne overskydende væske og fjerne toksiner.
8. Avocado og spinatcentrifuge: afgiftende og fugtgivende
Blandt opskrifterne på detoxjuicer kan man bestemt ikke gå glip af en med avocado, rig på egenskaber for vores organisme, fra fordøjelses- til afgiftende. Avocado er rig på Omega 3, de naturlige fedtsyrer, der er afgørende for at kontrollere kolesterol i blodet. Så her er vores opskrift:
- 1 avocado
- et par blade spinat
- presset en halv citron
Omega 3: her er de fødevarer, der er rigest i det
For en god detox -diæt og generelt for at spise sundere ved at kontrollere kolesterol og triglycerider er det vigtigt at følge en kost rig på Omega 3, naturlige fedtsyrer, der især findes i nogle fødevarer. Find ud af, hvilke fødevarer der er rigest på Omega 3 til at bringe til dit bord, og hvad der kan være ingredienserne i en god detox -centrifuge, såsom chiafrø eller hørfrø.
