Mavepine? Her er årsagerne og naturlige retsmidler
At sige "jeg har ondt i maven" er en sætning, vi har gentaget eller hørt ofte. Det er dog en smerte og et symptom af varierende intensitet, og som ikke altid let afslører, hvad der forårsagede det. Selvfølgelig er ondt i maven ofte harmløst, men bestemt irriterende. Hvad kan hjælpe os med at besejre det afhænger af årsagen. F.eks. varmen fra en varmtvandsflaske kan være den bedste allierede mod mavesmerter forårsaget af menstruation.
Varme er blandt andet et lille mirakelvåben mod mavepine generelt.Det hjælper også med kramper forårsaget af stress eller mavesmerter, som normalt får dig til at føle smerter i overlivet.
Der er mange årsager til ondt i maven
Mavesmerter kan have mange årsager. Du har muligvis spist for meget, da det er muligt, at du lider af en "madintolerance, såsom laktoseintolerance." I dette tilfælde fordøjes laktosen i forskellige fødevarer ikke ordentligt, hvilket fører til kramper og luft i maven.
For det første bør du finde ud af, om visse fødevarer ikke er egnede til dig, og hvilke for at undgå sådanne problemer. Den bedste måde er at starte med en kostdagbog og skrive ned, hvad du spiste. Ved at gøre det, vil du være i stand til at kontrollere, hvor mavesmerterne kommer fra.
Hvis smerten opstår hyppigt og over en længere periode, bør du kontakte din læge for nøjagtigt at kunne fastslå årsagen. Du kan f.eks. Opleve, at du bør undgå fødevarer, der indeholder laktose. Alternativt kan du købe tabletter fra apoteket, der kan tages, før du spiser mejeriprodukter og vil lette fordøjelsen.
Se også
Fødevarer indeholder lactose:
- Mælk og valle
- Yoghurt
- Smør
- Ost, frisk og krydret
- Is
- Masser af saucer
- Ofte brugt i færdigretter og fastfood
Hvis du er sikker på, at du ikke har madallergi eller intolerance, kan der være mange andre årsager til din mavepine. For at kende dem er det altid bedre at gå til en læge for at udelukke eller bekræfte de forskellige hypoteser. Faktisk kan mavesmerter eller mavekramper dikteres enten af psykologiske faktorer, såsom et højt niveau af stress og angst eller af mere alvorlige sygdomme, der kræver opmærksomhed og pleje af en specialist, såsom Crohns sygdom, irritabel tarmsyndrom eller colitis.
Hvad hjælper med mavesmerter efter at have spist?
Hvis mavesmerterne kommer fra overspisning, hjælper træning, især hvis det er i form af en fordøjelsesgang. Navnet er vildledende: de gør fordøjelsen endnu vanskeligere.
Hvad kan hjælpe os i denne sag? Varme er næsten altid et glimrende middel mod ondt i maven og lindrer dem hurtigt. Den klassiske varme te med tilsætning af fennikel og anis viste sig at være et glimrende beroligende hjemmemedicin mod ondt i maven.
Hvad hjælper mod mavesmerter forårsaget af menstruation?
Især unge kvinder lider af smerter hver måned, når de har menstruation. Fejlen ligger hos livmoderen, som trækker sig sammen, når slimhinden udvises.Det bedste middel mod disse mavesmerter er en kombination af varme og træning.
Læg dig ned med en flaske varmt vand på maven et stykke tid: Varmen beroliger kramperne og har placebo og afslappende effekt. Når smerten aftager, skal du rejse dig og bevæge dig uden at anstrenge dig for meget. Muskeløvelse, så længe det er let, vil lindre kramper endnu mere.
De bedste hjemmemediciner mod ondt i maven
Hvis du er ude og ikke kan putte en flaske med varmt vand på din mave, er der andre naturlige og "hjemmelavede" midler, der hjælper med ondt i maven, især hvis de er forårsaget af mad og dårlig fordøjelse.
Disse hjemmemediciner lindrer hurtigt kramper og mavesmerter:
- Pebermynte urtete (køb den online)
- Kamille
- Urtete med fennikel
- Spidskommen infusion
- Citronmelisse (køb den på Amazon)
- Ingefær: som te eller i pulverform
- Tygge fennikelfrø (køb dem på Amazon)
En let kost hjælper med mavesmerter
For at hjemmemedicin kan være til hjælp, er det nødvendigt at følge en let kost, det vil sige en let kost for maven. Meget krydret, fed eller sød mad skal undgås: oste, pølser og slik er de første, der skal elimineres, efterfulgt af bælgfrugter, fordi de øger mavesvulmen. Desuden bør forbruget af kulsyreholdige drikkevarer også minimeres.
Det er bedst at spise veltolereret mad. Den bedste allierede mod enhver form for mavepine er helt sikkert hvide ris, perfekt selv i tilfælde af dysenteri, fordi den let absorberer overskydende væske.I tilfælde af kvalme anbefales det at spise bananer, gulerødder, kartoffelmos og urtete. Eller infusioner baseret på Til sidst vil vi fjerne en falsk myte: I tilfælde af kvalme må du ikke fjerne nogen form for mejeriprodukter.Faktisk anbefales det at indtage mindst en yoghurt om dagen, fordi det er rig på probiotika, der er i stand til genoprette flora bakterien.
For mere information om mavesmerter, årsager og løsninger, anbefaler vi, at du besøger Humanitas websted.
