Jalousi: oprindelsen til denne følelse og hvordan man kan styre den
Jalousi er udtryk for en ofte irrationel frygt, der involverer de fleste af os.Ifølge ordbogens definition er det en følelse af smertefuld rastløshed hos en person, der føler et ønske om eksklusiv besiddelse, frygter en utroskab fra din elskede. Men jalousi kan påvirke de mest forskellige områder i vores liv og manifestere sig på mange forskellige måder. Lad os finde ud af alt, hvad der er at vide om denne "kærlighedssygdom" og frem for alt hvordan man håndterer det.
Da lavt selvværd er en af hovedårsagerne til jalousi, kan du se denne video og opdage nogle enkle øvelser til at lære at elske dig selv mere hver dag!
Jalousi: en universel følelse
Hvem har aldrig følt jalousi, kast den første sten. Ingen, hva '? Ligesom vi forventede. Jalousi er faktisk en universel følelse, og ingen, mand eller kvinde, kan siges at være fuldstændig immun over for det, William Shakespeare havde defineret som "et grønt øjne monster".Fra barndom til ungdom og op til voksenalderen er denne bevægelse af sindet en integreret del af vores liv og manifesterer sig i de mest forskellige sammenhænge. Det kan være et legetøj, vores forældres opmærksomhed, en kæreste eller en ven, det er kun jalousiens genstand, der ændrer sig, ikke følelserne.
Normalt, når vi tænker på en jaloux, er det første, vi tænker på, kærlighedsforhold. Livet som par er faktisk den mest frugtbare grund, når det kommer til stærke følelser, på godt og ondt. I dette tilfælde er jalousi en slags kognitiv reaktion på truslen om, at nogen kan tage vores partner væk, den vi betragter som vores livs kærlighed og undertiden desværre også et individ i vores eksklusive ejendom. I dette tilfælde kan man endda tænke på at forbinde jalousi med en selvforsvarsmekanisme, hvormed man beskytter sig selv mod enhver kærlighed. En temmelig velbegrundet teori, hvis vi overvejer, at for nogle psykologer er denne følelse en garanti for overlevelse for mennesker.
Se også
Jalousi vs misundelse: hvad er forskellen?
Det sker ofte, at folk forvirrer jalousi og misundelse. Inden vi fortsætter, lad os prøve at præcisere og skelne de to begreber en gang for alle. I det første tilfælde er det, der får os til at lide, tanken om, at nogen kan tage fra os noget, vi allerede besidder. I det andet tilfælde føler vi imidlertid fjendtlighed over for dem, der har noget, som vi ønsker, men som desværre ikke tilhører os. Fælles for disse følelser er det lave selvværd hos den person, der føler dem, og de dårlige tanker, der kommer til at danne sig over for dem, der identificeres som "rivaler".
Er mænd og kvinder jaloux ens?
Et spørgsmål, som du måske har stillet dig selv flere gange i dit liv, er, om mænd og kvinder er lige jaloux. Generelt er spredningen af jalousi mellem kønnene ret homogen, men den kan variere alt efter hvilken kultur de tilhører. En gruppe evolutionære psykologer fandt imidlertid en grundlæggende forskel i oprindelsen til denne følelse hos mænd og kvinder. Uanset det enkelte pars adfærd, uden en DNA -test, kan en mand ikke være 100% sikker på, at barnet båret i livmoderen af sin kone eller kæreste er hans. Det er denne forfædres usikkerhed, der mere eller mindre ubevidst giver anledning til jalousi hos mænd. En følelse, i dette tilfælde, forbundet med angsten for en "manglende" reproduktion og mistanke om partnerens "seksuelle" troskab. Kvinder frygter derimod mere end noget andet et følelsesladet forræderi af partneren. Hvis sidstnævnte faktisk bliver forelsket eller føler en forelskelse i en anden kvinde, vil han begynde at negligere og derefter gradvist opgive både hende og alle børn, han havde sammen, og tvinge hende til at påtage sig alle familieforpligtelser. Det er naturligvis ikke faste regler, men det er ubestrideligt, at disse ældgamle frygt er blevet internaliseret over tid, hvilket har givet os betingelser selv i dag.
Hvorfor er vi jaloux?
Når en person bliver jaloux, kan der være flere udløsere, såsom:
- Lavt selvværd: jalousi overtager ikke så meget, når vi mister tilliden til den anden, men til os selv. Vores mindreværdsfornemmelse blandet med lav selvkærlighed får os til at tvivle på vores værd, hvilket får os til at undre sig over, hvordan en person kan blive forelsket i os og foretrække os frem for andre. Da vi ikke tror på os selv, kæmper vi for at finde et svar på disse spørgsmål, og vi bliver overbeviste om, at dette ikke er muligt, og at partneren som følge heraf ender med at kaste sig i armene på en bedre end os.
- Traume: at have indsamlet traumatiske oplevelser, især på det sentimentale område, kan markere en person for livet og, når den ikke er løst, generere patologisk adfærd, der ofte er ukontrollabel.
- Frygt for at opgive: Som vi allerede har påpeget i begyndelsen af denne artikel, er grundlaget for jalousi den blinde frygt for at miste en partner på grund af en anden person. Selv opgivelsessyndromets oprindelse kan spores tilbage til mulige traumer, som emnet oplevede i løbet af sit liv og aldrig helbredt helt.
- En usund idé om kærlighed, som partneren betragtes som et objekt for vores ejendom.
De vigtigste symptomer på jalousi
Nu hvor vi har en klarere forståelse af begrebet jalousi, lad os se, hvad der er de vigtigste symptomer, der adskiller denne følelse:
- Angst: det er svært for det jaloux individ at stole på indre ro og sindsro. Tværtimod vil han altid være på vagt for ikke at miste sin elskede og den potentielle "fjende" af syne.
- Control Mania: Jalousi kan eskalere til OCD. Det betyder, at personen vil forsøge at holde både forholdet og partnerens liv under deres kontrol i illusionen om, at alt kan fungere perfekt.
- Vrede: Vreden i disse tilfælde er hovedsageligt rettet mod den eller hun, som vi genkender som vores mulige rival i kærlighed.
- Frustration: denne følelse opstår, når vi bliver opmærksomme på absurditeten i visse tanker, men samtidig er vi ikke i stand til at undertrykke dem.
- Frygt: frygten for at blive forladt af den person, vi elsker, er det vigtigste kendetegn ved jalousi og samtidig et symptom og en årsag.
- Mistillid: denne forsigtige holdning skyldes ideen om, at alle, der henvender sig til vores partner, potentielt kan blive en udfordrer.
- Paranoia: Når vi er jaloux, fylder mistanke og paranoide tanker vores sind og får os til at forestille os alle de mulige scenarier for et muligt forræderi.
Jalousi hos børn
Som allerede nævnt ovenfor har jalousi ingen alder og begynder ofte at forstyrre sjæle fra barndommen. Sigmund Freud selv, der betragtes som psykoanalysens fader, var af den opfattelse, at vi alle føler denne følelse allerede som børn, når vi ønsker at have al vores forældres opmærksomhed for os, og vi modtager med dårlig humor nyheden om ankomsten af en ny lillebror eller en ny lillesøster. Derfor er det netop den jalousi, vi føler, når vi er børn foran kram eller ”stjålet” legetøj, der i de kommende år ender interessant og vælter ud over vores voksne forhold.
Alle former for jalousi
Jalousi kan være af forskellige typer og have forskellige nuancer. Lad os se de vigtigste:
- Materiale: rettet mod de objekter, som vi ejer, og som vi af en eller anden grund i verden ikke vil give til andre.
- Sund: den harmløse følelse, vi har over for en elsket, uanset om det er en partner, ven eller familiemedlem, og som vi stadig er i stand til at kontrollere.
- Romantisk: i dette tilfælde er vi mere specifikt jaloux på den person, som vi har et sentimentalt forhold til, og vi frygter, at en tredje tilstedeværelse kan trænge ind og tage det væk. Også i dette tilfælde er det en temmelig overskuelig følelse og betragtes som positiv af nogle, fordi det er i stand til at genoplive forholdet og gøre parret mere tæt.
- Patologisk og besat: I dette tilfælde står vi over for en usund følelse, ofte en direkte konsekvens af følelsesmæssig afhængighed og giftige kærligheder. Den jaloux, der nu er overbevist om, at partneren har et andet forhold, selv i mangel af klare beviser, føler ubarmhjertig kval og udvikler en række sygelige og besættende adfærd over for den anden person: styrer alle hans / hendes bevægelser, spioner chatter med sin mobiltelefon og roter i hendes lommer. Dette kan degenerere til katastrofale konsekvenser, såsom stalking eller værre, kærlighedens forbrydelse og kompromittere parrets lykke for evigt.
- Retroaktiv: Mere almindeligt kendt som jalousi over vores nuværende partners ekser.
Hvordan jalousi behandles
Nogle gange, uanset hvor godt partneren opfører sig, er kærlig og loyal, vil den jaloux aldrig frigøre sig fra tanken om, at en anden person kan komme og bringe sit forhold i fare. Som vi lige har set ovenfor, kan manifestationer af jalousi være harmløse, eller de kan røre ved det patologiske. Afhængigt af sagens sværhedsgrad er det godt at gå videre ved at følge forskellige veje. Her er derfor nogle løsninger, som du kan lære at håndtere denne følelse med og i stand til at leve din kærlighedshistorie roligt:
- Lav en liste over de situationer, der udløser jalousi hos dig, og analyser dem objektivt. Skift roller, og spørg dig selv, om din partner ville være godt til at være jaloux, hver gang du ser eller taler med en anden person. Dette vil hjælpe dig med at lære at sætte situationen i perspektiv og rationalisere dine bekymringer.
- Kommuniker: God kommunikation er grundlaget for ethvert lykkeligt forhold. Del al din tvivl og frygt med din partner, men uden at undertrykke dem. Hvis han virkelig elsker dig, vil han ikke forblive ligeglad med dine følelser, men han vil forsøge at hjælpe dig ved at vise dig, at du ikke har noget at frygte.
- Dyrk din uafhængighed: Hvis tanken om at miste din elskede er en uudholdelig tanke for dig, betyder det, at der er huller i dit liv, som du skal lære at udfylde på egen hånd. Brug tid på egen hånd, dyrk dine venskaber og dedikeret til dine lidenskaber: kun på denne måde lærer du ikke længere at forveksle afhængighed med kærlighed.
- Lav en liste over alle de kvaliteter og kvaliteter, som din partner er blevet forelsket i dig for, og spørg dem direkte til ham / hende. Når du føler, at jalousi vokser i dig, skal du genlæse denne liste for at berolige dig selv og ikke miste ægtheden af hendes følelser.
- Gå til psykoterapi: Desværre er det ikke altid muligt at slukke visse tanker på egen hånd. Hvis du føler, at du ikke kan kontrollere din jalousi og er bekymret for, at det vil kvæle din partner, for at undgå en ubehagelig slutning, kan du alvorligt overveje at konsultere en psykologspecialist. Takket være en målrettet terapi vil psykoterapeuten kunne grave dybt inde i dig, bringe de mulige årsager bag dette syndrom frem og hjælpe dig med at løse rodproblemet.
