MAYO -KOSTEN

Princippet

Mayo-kosten er en ekstremt restriktiv kaloriefattig metode, der indebærer at begrænse indtagelsen af kalorier til 1.000 om dagen i 14 dage.
De forbudte fødevarer er mange: krydderier, sukkerarter, stivelsesholdige fødevarer, bælgfrugter, næsten alle frugter (undtagen grapefrugt).
I denne diæt er grapefrugt en del af vægttabsprogrammet, da det ville hjælpe med at forbrænde fedt. Og det samme gælder æg: denne kost indebærer at spise 6 om dagen. Æg, der er rig på proteiner og lavt i kalorier, har den fordel, at de fylder dig, i hvert fald et stykke tid.

Typisk dag

Morgenmad: 1/2 grapefrugt, 2 hårdkogte æg, usødet kaffe eller te, 1 russisk
Frokost: 2 æg (kogt uden fedt) eller 100 gram kød, tomater efter behag, 1/2 grapefrugt, kaffe eller te uden sukker
Aftensmad: 2 æg, salat, selleri, agurker efter eget ønske, 1 busk, usødet kaffe eller te

Se også

Detox -diæt: hvad detox -diæt er, og hvordan det virker

Atkins -dietten

Gavekosten

Resultater

Ved nøje at følge programmet taber du 5 til 7 kilo på to uger.

Fordelene

Det er en kost, der er let at gennemføre og billig, som ikke kræver kulinariske tilberedninger. Med en så lav kalorie rate er vægttab vigtigt.

Ulemperne

Denne diæt bør ikke følges i mere end 14 dage: ved at forlænge den er det metaboliske system truet, da kalorieindtagelsen er utilstrækkelig for kroppen.
Mangler i protein, calcium, kalium og vitaminer er uundgåelige.
Denne kost udmatter kroppen, da den trækker sit energibehov fra fedtvæv (fedt), men også fra muskel- og knoglevævet.
Æg indeholder kolesterol, hvilket er dårligt for det kardiovaskulære system i det lange løb.
Følelsen af sult er stærk.
De tabte kilo genvindes hurtigt ved afslutningen af kosten.
Denne diæt vil sandsynligvis få dig til at hade æg!