Hvad er hudpletter og hvordan bekæmpes dem?
Hudpletter er et almindeligt problem for mange kvinder. Disse er hudfejl på grund af forskellige årsager, som ofte kombineres sammen, og som ikke tillader os at fremvise en tonet, glat og frem for alt sund hud.
Blandt de mest kendte hudfejl er der helt sikkert acne, rynker, strækmærker og den berygtede cellulite, som altid præsenterer sig med appelsinskaleffekten, det berygtede udspilede hududseende. Denne ufuldkommenhed påvirker imidlertid det underliggende bindevæv, selvom det ser så tydeligt ud på overfladen. På dette niveau skabes faktisk ophobninger af fedt med en relativ stigning i mængden af fedtceller.
De områder, der er mest påvirket af pletter i forbindelse med cellulite -problemer - du kender det godt - er lår, hofter og balder. Ændringen af hudvævet, som vi har sagt, på grund af stigningen i mængden af fedtceller, fører til ophobning af væsker, hvorfra der opstår problemer med cirkulation og væskeophobning.
Pletens sværhedsgrad afhænger af typen af cellulite: hvis det er ødematøst, vil det være mindre tydeligt, hvis det er fibrøst, vil det vise sig med små knuder i fedtvævet, hvis det er sklerotisk med større og mere smertefulde knuder. Endelig, hvis det er cellulite i fjerde fase, vil du lide af cirkulationsproblemer, og din hud vil have det klassiske "madras" udseende.
Hvordan bekæmpes hudpletter så? Her er de 5 afgørende midler!
1. Bekæmp hudpletter med fysisk aktivitet!
For at forebygge og bekæmpe hudpletter er bevægelse afgørende. Fysisk aktivitet fremmer faktisk cirkulationen og forhindrer på denne måde stagnation af væsker i vævene, hvilket gør din hud mere tonet og glat.
Det er vigtigt at øve bevægelse konsekvent: regelmæssighed foretrækkes frem for mængde! Et første skridt, hvis du er en stillesiddende person, kan være at gå på arbejde eller under alle omstændigheder prøve at gå så meget som muligt og undgå biler og køretøjer. En løbetur eller en rask gåtur på mindst en halv time om dagen er en reel kur mod alt mod appelsinskal, prøv det!
Hvis du derimod har mulighed for at vælge en rigtig sportsaktivitet, anbefales svømning (og vandsport generelt) for at bekæmpe hudfejl. Vandet tilbyder faktisk huden en dræningsmassage, der fremmer cirkulation og forbedrer hudens elasticitet og eliminerer toksiner.
Har du ikke tid nok til at gå til poolen eller motionsrummet? Her er nogle øvelser, du nemt kan lave derhjemme! Og husk, det vigtige er at være konstant, udføre en langvarig aktivitet over tid og med lav intensitet (især hvis du ikke er trænet) for at favorisere vævsdræning.
2. Hydrering er afgørende mod hudpletter
Da en af de primære årsager til hudpletter er væskeophobning, siger det sig selv, at den enkleste og mest nødvendige måde at bekæmpe dem på er at drikke, drikke og drikke. Vand fremmer cirkulationen og undgår stagnation i vævene, ilter og renser vores hud.
Den anbefalede mængde vand er 1,5 liter om dagen (endnu bedre, hvis du når op på 2 liter!). Det er klart, at kulsyreholdige og sukkerholdige drikkevarer skal udelukkes, selv dem i lys eller nul version: blandt deres ingredienser (ikke altid sunde) er der nogle, der favoriserer ophobning af fedt i vævene. Ikke engang alkohol, en kilde til dehydrering for væsken vores hud!
I stedet kan du kombinere naturligt vand med urtete mod cellulitter: hvis de indtages regelmæssigt, har de en fremragende dræningseffekt! Blandt de mest egnede til dem med hudproblemer er birk og fennikel-te (ideel mod væskeretention og for en tømningseffekt ), den med rød vinstok (som virker direkte på kapillærerne og stabiliserer kollagenfibre og "elastin) og padderok, med en virkelig overraskende effekt i tilfælde af genstridig cellulite.
3. Pas på din ernæring
At have en "sund og afbalanceret kost" er af grundlæggende betydning for at forebygge og bekæmpe hudpletter. Hvis du ikke tager fiber, men sukker og fedt, er det normalt, at de ophobes under huden, hvilket favoriserer ophobning af lipider og væsker.
Hvad skal man så indtage for at undgå hudproblemer? Først og fremmest, som vi har sagt, væk med sukker og fedt: derfor nej til slik, stegt mad og pølser. Ikke engang for meget salt, den primære årsag til væskeophobning, der fører til dannelse af cellulite! Du kan altid erstatte det med krydderier: nogle af dem - f.eks. Ingefær eller gurkemeje - har en stimulerende og energisk kraft for kroppen med positive konsekvenser også på huden.
Ekstra jomfru olivenolie er god, hvis den indtages rå og ikke i store mængder: foretrækker den altid frem for smør til madlavning, vælg om muligt grillning eller dampning. Ja også til fisk og hvidt kød (de hjælper med at forbrænde fedtstoffer) samt bælgfrugter , hvis jern fremmer blodcirkulationen.
Ok også til fødevarer, der er rige på C -vitamin og P -vitamin, såsom kiwifrugter og røde frugter, også cirkulationsallierede, samt fødevarer, der indeholder kalium (se bananer og tørret frugt). Her er nogle forslag til fremragende fødevarer at vælge til deres afgiftning strøm:
4. Vælg en lokaliseret og specifik behandling for hudpletter
Ernæring, hydrering og fysisk aktivitet er meget vigtigt for at forebygge og bekæmpe hudfejl, men det er bestemt ikke nok: det vil være vigtigt at kombinere en sund livsstil med brug af specifikke produkter, der kan sikre en lokaliseret behandling.
Specifikke produkter mod skavanker har den unikke fordel og evne til at handle målrettet med fokus på de områder, der er berørt af problemet. En rigtig god creme kan hjælpe dig med at reducere cellulite og samtidig modvirke dens gentagelse.
Generelt er det cremebehandlinger, der skal masseres med cirkulære bevægelser, indtil de absorberes, og som skal bruges med en vis konsistens på den angivne måde.
5. Vedtag gode daglige vaner
Endelig er der nogle små tricks og daglige vaner, der kan hjælpe dig med at forhindre hudpletter, og som kun kræver lidt opmærksomhed. For eksempel: tjek din kropsholdning. Hvis du holder dine ben krydsede for længe, kan du skabe cirkulationsproblemer og favorisere udviklingen af cellulite! Prøv altid at rejse dig og gå en tur i ny og næ, selvom du er på kontoret.
Cirkulationen kan også blive forringet af tøj, der er for stramt, hvilket fører til komprimering af blodkar. Så vælg bukser, der ikke er for stramme og ikke snæver sammen! Og du skal ikke altid bære hæle, især hvis de er høje: problemer med vandretention på ankler og kalve stiger.
Ligesom det kun vil gøre dig godt at undgå overdrevne alkohol, anbefaler vi dig at stoppe med at ryge med det samme: rygning fjerner tonen fra huden, forårsager væskeophobning og fremhæver ufuldkommenheder. Udover alt andet.
