Vegansk kost: opdag alle dens fordele, og hvordan du tilbereder dine opskrifter!
Det er ikke altid let at stoppe med at spise kød, fisk og animalske derivater, såsom mælk, æg og honning.
Men dette valg er meget gavnligt for sundheden for dem, der implementerer det.
At spise vegansk er et reelt etisk valg, der vil lære dig at lave mere mad, bruge friske og sæsonbetonede produkter og altid eksperimentere med nye opskrifter.
Hele Italien er berømt for sine utrolige typiske opskrifter fra hver region, og det kan være lidt svært i første omgang at opgive nogle delikatesser.
Men det må overvejes, at middelhavskosten er rig på frugt, grøntsager og bælgfrugter, og at den italienske tradition er fuld af dem.
Her er en bog med 250 typiske italienske opskrifter, alle genbesøgte på en vegansk måde for ikke at gå glip af noget!
© amazon.it Se også
Balancer er vigtige!
Mange mennesker mener, at den veganske kost har nogle mangler i forhold til den altædende kost.
I virkeligheden er det muligt at finde de vitaminer og mineraler, som vores krop har brug for i bælgfrugter, korn, frugt og grøntsager.
En god måde at fylde på vitaminer om morgenen ville være at drikke frisk frugtsaft, hjemmelavet med en ekstraktor, som bevarer alle de essentielle egenskaber ved frugt.
Et andet grundlæggende element for et perfekt vegansk køkken er dampkogeren.
En hurtig og bekvem måde at tilberede forskellige elementer på en sund og let måde uden at miste de ernæringsmæssige værdier af fødevarerne, som vil være klar på samme tid.
Gravid og veganer? Intet problem!
Har du truffet et etisk valg, og vil du gerne beholde denne livsstil selv under graviditeten og måske overføre den samme værdi til dine børn?
Selvfølgelig kan du det!
Kontakt din læge og beslut sammen om, hvordan du fortsætter.
Under graviditeten er det vigtigt at tage folsyre, der er indeholdt i broccoli og andre grøntsager!
Her er en bog med nogle nyttige råd, fra graviditet til fravænning af din lille!
Køb på Amazon for € 15,30 <
