Sådan glemmer du en kærlighed: 8 trin til at starte forfra
Der er forskellige grunde til, at et forhold ikke kan fortsætte. Det kan være en ulykkelig kærlighed, en umulig kærlighed på grund af karakterens uforenelighed eller fremtidige planer eller en kærlighed, der er ophørt, måske efter flere måneders eller års historie. Alle disse situationer er imidlertid forenet af et enkelt element: lidelse. At afslutte et kærlighedsforhold er svært, gribende og smertefuldt på et mentalt plan. For at komme videre med dit liv skal du dog glemme den kærlighed, der har fået os til at lide så meget.
Til dette foreslår vi de 8 trin, du skal følge for at efterlade din færdige kærlighed og begynde at være glad igen. I de første øjeblikke vil modløsheden tage overhånd, men prøv ikke at undertrykke dine følelser. Lad det gå og lad det gå: du kan ikke lukke med fortiden, hvis du ikke står over for det først.
1. Slip din smerte
Under enhver omstændighed i livet skal du møde den smerte for at stoppe lidelsen, og hvis du vil glemme din umulige eller færdige kærlighed, bør du gøre det samme. I det mindste med dine kæreste og mest betroede mennesker eller i privatlivets fred i dit hjem, lad ikke som om alt er i orden, men eksternaliser din lidelse. Græd, slip tårer og følelser: Føl dig ikke skyldig i at være ked af det, og fordi du lider.
Denne første fase vil virke den sværeste, da du vil indse, at din tidligere partner har forladt dit liv. Giv dig selv nogle "kram" for at klare det. Sig ja til dine yndlingsfødevarer og dem, der er gode for humøret, især mørk chokolade. Tag dig tid til at lytte til den musik, du bedst kan lide, og følg endnu en skønhedsrutine end normalt. At være alene et stykke tid vil hjælpe dig med bedre at analysere hele dit forhold nu og komme til livs med dets afslutning.
2. Læg minderne til side
Vi hører ofte, at for at glemme en eks, en person, du elskede, er det vigtigt at slette ham fra dit liv. I virkeligheden vil dette også eliminere de glade minder og positive oplevelser, der er blevet levet med ham. En kærlighedshistorie har uundgåeligt fredelige og lykkelige øjeblikke og hjælper begge partnere med at vokse. For helt at glemme det betyder at ødelægge alt, og når den første smerte er gået, kan du fortryde det. Af denne grund er vores råd om "anden fase" "på vejen til en ny lykke er kun at afvise mindet om den kærlighed for øjeblikket.
Med erindringer mener vi både alle disse objekter og små materielle spor, som vi hver især bevarer, når han er forelsket, og "eks-partnerens billede", som pludselig kan dukke op foran vores øjne, hvis vi tjekker hans profil på sociale netværk hvis løsningen er enkel: forbered en kasse og læg alt, hvad du finder som et minde om din kærlighed, lige fra fotos til billetter til en koncert, du gik til sammen. Opbevar alt i et møbel, som du ikke ofte åbner Det sker ofte, at de efter den første periode med ekstrem lidelse ser på disse genstande måske med et strejf af melankoli, men også med et smil.
At fjerne hukommelsen til en kærlighed vil være næsten umuligt, hvis du ikke afbryder noget forhold i det mindste i begyndelsen. Søg ikke efter din eks -partner på sociale medier og kontroller ikke konstant, hvad han skriver eller gør, selv ikke på venners profiler. Undgå ligeledes ethvert sted, hvor du er sikker på, at du kan finde ham og ikke spørge om ham, hvis du har venner til fælles. Denne situation behøver ikke at vare evigt, men indtil erindringen om ham holder op med at skade dig, og du er sikker på, at du er gået videre med dit liv.
3. Forkæl dig med dine yndlingshobbyer
Med afslutningen af et forhold befinder du dig med meget mere tid til rådighed, som nogle gange kan spille til vores ulempe. Derfor er der ingen bedre mulighed end at dedikere dig mere flittigt til dine foretrukne fritidsaktiviteter. At spille et instrument, male, danse, læse: hvad elsker du at lave i din fritid? Vælg din hobby, og du vil se, at det vil spiller en grundlæggende rolle., vil være i stand til at distrahere dig og få dig til at glemme selv i et par timer din ulykkelige eller færdige kærlighed. Også at gøre noget, du elsker, hjælper med at styrke dit selvværd og forbedrer dit humør betydeligt.
4. Spil sport
Sammen med hobbyer er sport også en glimrende allieret mod smerte og lidelse på grund af slutningen på en historie. Sportsdiscipliner kan normalt opdeles i to kategorier. Der er de mere "fysiske", såsom løb, svømning, boksning eller muskeltræning i gymnastiksalen, som især hjælper med at lufte vrede og frustration, følelser, der aldrig fejler efter et brud. Disse sportsgrene er ideelle til at øge niveauet af adrenalin og endorfin.
På den anden side er der dog alle de discipliner, der kombinerer fysisk træning og bevægelse med mental afslapning. Vi taler om de forskellige former for yoga og meditation. Generelt fremmer meditation afslapning og en markant forbedring i humør, samt lindrer spændinger og negative energier.
5. Brug tid sammen med venner
I en vanskelig tid på arbejdet, sammenbrud i forholdet og endda afslutningen på et forhold er venner en af de bedste "modgift" mod smerte og lidelse. Så at hænge ud med dem og bruge tid sammen med dem vil være en god kur. I første omgang, efter at have afsluttet et ulykkeligt eller umuligt kærlighedsforhold, kan du bare slukke dampen og tale om din eks og hvad der gik galt. Vi foreslår dog, at du går ud over det. Sæt pris på deres tilstedeværelse, deres tilstedeværelse for dig og sammenlign dig selv: lyt til deres mening og lad samtalen berøre andre emner, måske lettere og mere munter. Alt dette er vigtigt for at glemme modløsheden og genfinde glæden ved at smile med søjlerne i vores liv.
6. Start noget nyt
Når du glemmer en brudt kærlighed, er det vigtigt at ændre mindst en del af din daglige rutine. Når man er sammen med nogen, selvom man ikke bor sammen, er det normalt, at vaner udvikler sig. Alt dette fejler imidlertid, når historien slutter, og til dette har vi brug for at vide, hvordan vi kan genopfinde hverdagen. Fra denne forudsætning foreslår vi, at du starter noget nyt til denne fase. Uanset om det er en sportsaktivitet, der aldrig har været praktiseret, eller et kunst- eller musikkursus, der altid har fascineret dig, men som du aldrig har fulgt: noget, så længe det ikke har noget at gøre med din tidligere partner.
En glimrende idé er endda at tage en tur til et sted, du aldrig har besøgt. Du kan vælge at tackle det alene eller med nogle venner: det væsentlige er, at det er et sted, du ikke kender, hvor du kan "fare vild" og derefter finde dig selv . Faktisk tager det at forlade seminaret dig uden for din "komfortzone" og kan hjælpe dig med at opdage nye sider, der ikke hidtil har været skjult.
7. Mød andre mennesker
Deltagelse i nye miljøer vil nødvendigvis få dig til at stifte nye bekendtskaber, hvorfra der kan opstå venskaber. Vores råd er ikke at bruge "neglepresseteknikken", fordi det i de fleste tilfælde i det væsentlige viser sig at være et provisorisk forsøg på at glemme den tidligere partner. Alt dette kan være til skade for den nye person. Hun dater, hvis følelser kan blive såret. Prøv i den første periode at efterlade situationen i en atmosfære af venskab og uddyb kun kendskabet, hvis du virkelig føler dig interesseret i det nye møde.
At møde andre mennesker vil ikke kun udvide din vennekreds, det hjælper dig med at bryde væk fra de vaner, der uundgåeligt havde med din eks.
8. Oplev tilgivelsens skønhed
Den vej, der stod over for, var lang og vanskelig, men du har nået det sidste trin, der kan virke det mest komplicerede for dig. Da vi sagde, at det ikke var rigtigt at glemme i alle henseender en kærlighed, inklusive de smukkeste og romantiske øjeblikke i forholdet , det var for at komme til dette punkt. Måneder efter bruddet vil den indledende ømme smerte have aftaget, samt had og vrede. Nu er det tid til at genåbne den kasse med minder og se dem fra et andet perspektiv. Første gang du sagde "Jeg elsker dig", de romantiske middage, din første tur og eller koncerten med dit yndlingsband, du deltog sammen: det " umulig kærlighed, eller som "simpelthen" er færdig, noget smukt "har givet dem begge.
Genoplev alt dette i dit sind, og tænk også over, hvordan du formåede at komme videre i den sidste periode. Du gjorde det store indledende ubehag til din styrke, og du stod op. Så hvorfor ikke tilgive? Med din tidligere partner er den sidste udfordring at overvinde og det vil være vigtigt at vende tilbage til at være lykkelig uden fortidens spøgelser og at kunne blive forelsket igen, især med livet!