8 fødevarer, der er dårlige for dine tænder og bør undgås
Hovedårsagen til tandskader er dårlig mundhygiejne og indtagelse af visse fødevarer. For at holde dine tænder stærke og emalje intakte, er det vigtigt at undgå fristelsen af sukkerholdige fødevarer, børste tænder dagligt og bruge mundskyl. Faktisk "vi er, hvad vi spiser og også, hvad vi ikke spiser". En afbalanceret kost hjælper med korrekt tandhygiejne. Hvis du vil have et smukt og sundt smil, skal du være opmærksom på disse fødevarer, som du ikke bør misbruge. Derudover vil vi også vise dig nogle alternativer, så du kan blive ved med at opfatte smagen af bestemte fødevarer.
1. Sødede drikkevarer
Intet sukker! Ja, sukker er usundt, især for tænderne. Sukkerholdige drikke slider glasuren ud. Hvis du ikke vil undvære disse drikkevarer, er det en god idé at skylle munden på stedet, så sukkeret ikke forbruger neglelakken endnu mere.
Se også
2. Citrusjuice
Citrusjuice er en "meget sund mulighed, der findes i enhver kost, både hos dem, der involverer vægttab og i de regimer, der følges for simpelthen at holde sig i form. Imidlertid kan overdreven indtagelse af citrusfrugter skade emaljen og øge risikoen for. En god idé er at drikke dem gennem et sugerør og selvfølgelig børste tænder umiddelbart efter indtagelse.
En anden mulighed for at undgå at beskadige emaljen og tage sig af mundhygiejne er at blande citrusfrugter med andre frugter og grøntsager for ikke at forårsage for meget skade på tænderne. Du kan bruge blødere grøntsager eller frugter, såsom jordbær, til at opveje virkningen af citrusfrugter.Derudover er jordbær en allieret for tænderne, da de er en kilde til xylitol, en egenskab, der forhindrer tandplak, styrker emaljen. Og stabiliserer huller i tænderne En anden saft, vi anbefaler, er med gulerod eller selleri, som begge renser bakteriepladen fra tænderne og fjerner resterne af andre fødevarer.
3. Meget varm eller meget kold mad og / eller drikkevarer
Midtvejen er nøglen til alt. Det er vigtigt ikke at drikke for varme eller for kolde drikke for at opretholde tandhygiejnen. Begge ekstremer øger tandens følsomhed og betænder blodkarrene inde i tanden. Derfor er det bedst ikke at gå straks fra denne ekstreme til det modsatte. Faktisk er det ikke dårligt for vores tænder at indtage varm mad eller drikkevarer, men pludselige ændringer anbefales ikke.
4. Sukkerarter, producerer huller i tænderne
Det er ikke kun i de drikkevarer, vi talte om før, at der findes sukker, men også i mange fødevarer, der spises hver dag, fra chokolade, til småkager, fra mejeriprodukter til saucer. Så hvis du er afhængig af sukker, kan du prøve at sød din mad naturligt med honning eller krydderier som kanel.
5. Kaffe, ketchup, sojasovs og balsamico
Saucer er normalt ikke særlig gode for vores krop. Alle saucer pletter også tandemaljen. Derfor er det tilrådeligt ikke at indtage dem i store mængder, hvis du vil vise et perfekt smil frem. Det er derfor bedre at gøre dem hjemme på en mere naturlig måde. Hvad angår kaffe, er det en anden drink, der forringer emaljen og kan skade smilet på sigt.Derfor anbefaler vi at reducere dit forbrug af kaffe og erstatte den med andre muligheder som te. Der er mange varianter som matcha te. eller chai -te, som du også kan blande med mælk, hvis du foretrækker det.
6. Rødvin
Vi er sikre på, at du har bemærket, hvordan rødvin straks pletter læberne. På samme måde gør det også dette på emaljen og forbruger det. Derfor er det vigtigt at undgå det eller i det mindste at reducere forbruget meget. Hvis det er muligt, vælg andre muligheder som hvidvin eller champagne, der forhindrer neglelakken i at løbe tør.
7. Løg og hvidløg, fremmer dårlig ånde
Et perfekt smil er ikke kun flot, men også god mundhygiejne. Der er fødevarer, der forårsager dårlig ånde, såsom hvidløg eller løg. Prøv derfor at blande dem med krydderier som persille, eukalyptus, rosmarin, hvis du bruger dem normalt i dine retter. , basilikum eller mynte.
8. Pommes frites i posen
Stivelse forbruger glasuren. En god mulighed for at undgå disse snacks er at bytte dem til andre snacks såsom bananer, kokos eller grøntsagschips. Hvis du vil være sundere, er vores mulighed for de timer, hvor du har appetit, at spise hummus med gulerødder eller selleri. Det er en lækker og sund grøntsagsbaseret snack, men hvis du til enhver tid vil have nogle kartoffelchips i en pose, skal du altid prøve at børste tænderne grundigt umiddelbart bagefter. Sørg for at fjerne alle spor af denne mad og brug tandtråd, hvis det er muligt for at undgå opbygning af plak.
Det er vigtigt, at du ud over at undgå eller reducere forbruget af disse fødevarer, tager dig af din tandhygiejne. På denne måde har du ikke noget problem med at have et perfekt og sundt smil året rundt. Så fra nu af skal du altid smile!
For mere information om fødevarer, der er dårlige for dine tænder, kan du besøge webstedet for Vesalio Medical Center.
