Kaffe under graviditeten: skal du virkelig opgive denne fornøjelse?
Du kan drikke kaffe under graviditeten, men kun med måde. Dette er anbefalingen fra "Verdens Sundhedsorganisation, der understreger, at 250 milligram om dagen aldrig bør overskrides, hvilket svarer til cirka 2 eller 3 kopper espresso. Vi forsøger at besvare de mest almindelige spørgsmål om koffeinforbrug under graviditeten, men først er her en video med alle de fødevarer, der skal undgås især i de 9 måneder før fødslen.
Kaffe i graviditeten: alt hvad du behøver at vide
Et af hovedproblemerne i forbindelse med forbruget af kaffe under graviditeten er mængden af koffein, der bringes i omløb i kroppen. Det er et stimulans, der findes i forskellige fødevarer og drikkevarer samt i nogle lægemidler.
Selvom det er lidt kendt information, findes koffein også naturligt i blade, frø og frugter fra mere end 60 planter (f.eks. Guarana og ginseng), og derfor kan urtete, der anses for ufarlige, have mellem de aktive ingredienser koffein, som for eksempel i te kaldes theine.
Koffein virker ved at stimulere centralnervesystemet og få os til umiddelbart at føle os mere aktive og fulde af energi, hvorfor millioner af mennesker hver dag starter dagen med en god kaffe, der hjælper dem med at klare den daglige rutine, besejre træthed og søvnighed.
Normalt går der 45/60 minutter efter at have taget kaffe eller en anden koffeinholdig drik for at mærke virkningerne, men det skal bemærkes, at denne langvarige vane kan føre til en reduktion i dens effektivitet. Som om "organismen efter et stykke tid" var afhængig af den.
Koffein har også negative virkninger: det stimulerer produktionen af mavesyrer og kan undertiden forårsage kvalme eller mavesmerter; derudover fremmer det eliminering af væsker fra kroppen og nedbryder lagrene af vand og calcium. Det elimineres efter nogle metaboliske transformationer gennem urinen.
Her er de vigtigste bivirkninger, der opleves ved at overskride den anbefalede daglige dosis koffein:
- nervøsitet
- hjertebanken
- irritabilitet
- hovedpine
- agitation
- søvnløshed.
Se også
Risici forbundet med forbrug af kaffe under graviditeten
Under graviditeten er det normalt at være yderst opmærksom på ernæring, og derfor er kaffe også en af de drikkevarer, der mindst skal reduceres. Fortsætter med et moderat forbrug (svarende til ca. 200/300 mg / dag, 1-3 kopper kaffe) , selv gravide kan forkæle sig med indfald af at drikke en dejlig kop kaffe.Gravide kvinder bør desuden også drikke en tilstrækkelig mængde vand, for bedre at modvirke effekten af koffein, der går og fjerner væsker.
Da kaffen i disse mængder ikke er skadelig for fosteret, kan den vordende mor observere
en stigning i blodtrykket og en let ændret puls i nogle tilfælde kan der også forekomme en mild vanddrivende effekt, men det er normalt ikke noget at bekymre sig om.
Nogle undersøgelser forsøger at forstå, om der er en sammenhæng mellem koffein og abort. Generelt har de hidtil opnåede resultater vist, at lavt eller moderat forbrug af koffein ikke øger risikoen. tværtimod kan der være større risiko for abort eller fosterdød efter indtagelse af store mængder koffein, især når det kombineres med rygning eller alkohol.
En ting er sikkert: koffein er imidlertid i stand til at krydse moderkagen, så store mængder koffein er skadelige for både fosteret og moderen. Eksperter har fundet ud af, at børn af kvinder, der indtager mere end 500 mg koffein / dag om dagen, er mere tilbøjelige til at have en høj puls og respirationsfrekvens, lider af rystelser og holder sig vågne længere i de første levedage.
Endelig ville drikke kaffe eller drikkevarer indeholdende koffein være skadeligt for den nyfødtes fødselsvægt: for hver 100 mg koffein, der indtages dagligt i første trimester, er der nyfødte, der vejer i gennemsnit 72 g mindre ved fødslen.
Koffein og undfangelse
Koffeinundersøgelsen påvirker også alle de par, der forsøger at få en baby. Spørgsmålet opstår: er det rigtigt, at koffeinholdige drikkevarer såsom kaffe reducerer chancerne for at blive gravid?
Resultaterne af undersøgelserne er modstridende: på den ene side ser det ud til, at overdreven brug af koffein faktisk kan forhindre befrugtning, men generelt ser det moderate indtag af kaffe (1-2 kaffe om dagen) ikke ud til at reducere chancerne for at blive gravid .
I andre tilfælde opstår spørgsmålet, om barnets far indtog meget kaffe umiddelbart før undfangelsen. Hvad er virkningerne i dette tilfælde?
Koffeins virkninger på sæd er endnu ikke kendt med sikkerhed, koffein kan øge evnen til at flytte sædceller, så det vil være god praksis at begrænse mængden.
Kaffe under graviditet og amning
Mange kvinder efter at være blevet mødre spekulerer på, om de kan øge den daglige dosis kaffe uden at påvirke barnets helbred. Faktisk er vi nødt til at specificere, at koffein passerer i modermælk, men meget lidt vides om, hvordan det påvirker den nyfødte. Af denne grund er rådet at fortsætte med at tage kaffe og andre koffeinbaserede drikkevarer moderat, selv under amning, for at undgå enhver form for problem.
Nogle undersøgelser har vist, at drikke kaffe og derefter amning ville føre til lejlighedsvise tilstande af irritabilitet, nervøsitet og søvnløshed, der påvirker den nyfødte.
