Blue Whale-fænomen: 8 tips til at hjælpe en selvskadende person
Blåhvalfænomenet repræsenterer, hvad en forælder aldrig vil have at skulle ske med deres barn. Et spil med smerte og selvskade, af frygt og ensomhed. En trin-for-trin udfordring, der førte til selvmord hos omkring 157 teenagere i Rusland, og som tilsyneladende også dukker op i Italien med sagen om den unge mand fra Livorno.
Blåhvalen skræmmer os mest, når vi indser, at familier, der er berørt af denne foruroligende udfordring, ikke har været i stand til eller i stand til at hjælpe deres børn, fuldstændigt isoleret i deres skrækverden.
Selvskade har plaget mange unge, siden for altid, fra før Blåhvalen, fra før internettet; unge, der virker fascinerede og forheksede over det. Forestil dig, at det i Europa og Sydøstasien er en af hovedårsagerne til unges død. med nye og kraftfulde digitale medier har dette fænomen været et umotiveret genstand for spektakulering, som når sit højeste galskab med Blue Whale Challenge. Og det chokerer os endnu mere ved at vide, at selvskadende handlinger er stigende, som rapporteret Telefono Azzurro, som i første kvartal af 2017 måtte håndtere 59 tilfælde af selvskade, 43 om selvmordstanker og 9 om selvmordsforsøg.
En første alarmklokke, et lille signal, der kan hjælpe os med at forstå, hvad der sker, er stilheden hos den person, der er fanget i dette univers, den lukning, som unge tvinger sig til. Telefono Azzurro selv fortæller os, at det er vigtigt at lære børn at være på vagt over for dem, der ønsker at tvinge dem til tavshed og isolation. Kun på denne måde kan vi så et lille frø i så frugtbar og følsom jord som i den unge alder. Hvis vi er i tvivl, eller hvis vi føler os virkelig udspændte i en vanskelig periode og tilbøjelige til at skade os selv, er her 8 vigtige tips at følge, direkte fra TA.
Se også
1. I stedet for at tænke, gør det!
I stedet for at bruge timer på at tænke og ruminerer, skal du fokusere på noget simpelt. Gå ud, gå en tur, gør noget afslappende, som du ved vil få dig til at føle dig godt. Dette betyder ikke at lægge problemerne til side, det betyder at lægge accenten et øjeblik på sig selv og ikke på det der rammer os.
2. Glem ikke, at din opfattelse er ændret lige nu
Har du følelsen af at være alene og fortabt? Har du en fornemmelse af, at du ikke kan finde en udvej, og at du er fuldstændig skruet på? I vanskeligheder som den, du oplever, er det muligt, at det sker. Men de kaldes "øjeblikke", netop fordi de er forbigående, så de vil passere, frygt ikke at du føler nu sender dig tilbage til en uvirkelig tilstand, som vil forsvinde.
3. Undgå ensomhed
Ensomhed, faktisk isolation, er en grobund for begyndelsen af ubehag og selvnedslående tanker. Hvis du allerede føler dig disponeret over for denne tilstand, kan du prøve at blive i selskab og med den bedste styrke prøve at bede om hjælp. Du kan gøre det.
4. Byg styrke ved at tænke over, hvad du er i stand til at gøre
Prøv at tænke lokalt om alt, hvad du gik igennem i dit liv, og husk, hvornår du gjorde det, selv de simple ting. Stil dig selv spørgsmål som: Hvad hjalp mig? Hvordan gjorde jeg det? Hvilke ressourcer brugte jeg til og så kigge efter alle svarene, de er der, inde i dig
5. Hvad hvis du hjælper nogen?
Tænk over, om en elsket var i en situation som denne. Hvad vil du anbefale ham? Hvad vil du gerne fortælle ham og give videre til ham? Tænkning udefra kan hjælpe.
6. Undgå det, der giver dig negativitet
Hvis du er et sted, der minder dig om dårlige tider, skal du gå væk; hvis du hører en sang i radioen, der umiddelbart får dig til at føle dig trist, skal du ændre; hvis du møder nogen, der får dig i dårligt humør, skal du finde en undskyldning og sige hej. Tving dig ikke til at gøre ting, der ikke får dig til at føle dig godt, i denne periode kun forkælet med øjeblikke af afslapning.
7. Del din situation med en, du har tillid til
Hvis du er bange for ikke at blive forstået, eller værre for at blive dømt, skal du stole på en, du har tillid til: en forælder, en ven, en kærlighed, en ekstern støtte. Deling får dig allerede til at føle dig bedre og mere beskyttet.
8. Bed om hjælp
Vær ikke bange, vær ikke modløs. Hvis du overvejer selvskade eller selvmord, eller hvis du kender nogen, der lever med denne tilstand, skal du prøve at give dem al din støtte, men tag ikke alt ansvaret selv. At bede om hjælp er en kærlighedshandling, som kan deles. Ring eller informer din ven om muligheden for at kontakte Telefono Azzurro på det altid aktive nummer 1.96,96 eller via chatten (aktiv hver dag fra 8:00 til 22:00 : 00 og lørdag og søndag fra 8:00 til 20:00) Du er aldrig alene, selv når du er syg.
Kilde: Telefono Azzurro, formand for Ernesto Caffo
