Ingefær i graviditeten: Sådan kan det hjælpe vordende mødre
Det er legitimt at spørge, om ingefær under graviditeten er dårligt for dig, men vi vil straks fjerne en myte ved at sige, at ingefær i virkeligheden er godt for helbredet, også for forventede mødres. Den klassiske ingefær og citron urtete er derfor et ritual, som du kan fortsætte, selvom du opdager, at du er gravid! Inden du går videre, er der en video til dig med et overblik over madvarer, du skal passe på, når du opdager, at du er gravid.
Ingefær i graviditeten: hvad der er at vide
Ingefær er en plante, eller det ville være bedre at sige en rod med orientalsk oprindelse, men som nu indtages overalt i verden. Det videnskabelige navn er Zingiber Officinale Roscoe, en pære med en form, der ligner en kartoffels, der skal købes i supermarkedet eller hos grønthandlere og spises revet eller skæres i meget tynde skiver.
Den har en meget særlig smag med en let krydret eftersmag og kan kombineres med enhver ret, både sød og salt. Den mest almindelige anvendelse, som allerede nævnt, er at tilberede urtete ved at koge vandet og tilsætte tynde skiver, der er skåret fra pæren: efter at have ladet det hvile i et par minutter, skal du bare tilføje citronsaft og nyde drinken.
Men blandt de mange anvendelser af ingefær i køkkenet er der også det at rive det og tilføje det for at smage kødet, i forberedelsesfasen eller smoothies; kort sagt er det en mad, der passer godt til alt.
Hvis du er gravid, vil en ingefærbaseret urtete om dagen være god for hele kroppen.
Se også
Ingefær i graviditeten som et middel mod kvalme
Ingefær, eller roden fundet under jorden, er en flerårig urteagtig plante med fordøjelses- og antiinflammatoriske egenskaber, der tidligere har været meget udbredt som et middel mod kvalme under graviditeten.
Nogle undersøgelser er lykkedes med at demonstrere ingefærens effektivitet fra et videnskabeligt synspunkt, og især er det kommet frem, at ingefær og vitamin B6 begge har en kvalmehæmmende effekt meget nyttig for kvinder, der opdager, at de er gravide.
At indtage ingefær under graviditeten er imidlertid ikke noget nyt, for i øst blev dette krydderi allerede givet til gravide med en fantastisk effekt af beroligende kvalme, ubehag i maven, halsbrand og enhver betændelse.
Ingefær til gravide er en ægte medicin, det virker som en antiinflammatorisk, har antibakterielle egenskaber og er en gyldig allieret mod forkølelse og influenza.
Selv i dag er fordelene ved ingefær mange og meget nyttige til behandling af sæsonbetingede lidelser.
Tilføjelse af lidt ingefær til retter under graviditeten er også nyttig til at bekæmpe smerter såsom pludselige stikkende lemmer eller underliv: denne rod er i stand til at lindre smerter uden at skulle ty til medicin, anbefales altid ikke til gravide.
At drikke en ingefærte om aftenen, inden du går i seng, vil undgå ubehag, f.eks. Gastroøsofageal refluks, der er typisk for graviditet og også morgenkvalme, som de fleste gravide lider af.
Ingefær under graviditet: fordele
Under graviditeten lider en meget høj procentdel af kvinder af kvalme og opkastning, som varierer fra person til person, men som regel opstår i løbet af de første tre måneder. Disse lidelser forsvinder af sig selv, når moderen kommer ind i den fjerde måned, men en lille procentdel af gravide angiver en vedvarende symptomer indtil den tyvende svangerskabsuge, så ingefær kan vise sig at være en nyttig allieret for milde eller moderate former.
Selvom moderen lider af hyperemesis gravidarum, en sjælden lidelse forbundet med dehydrering, unormale blodprøveresultater og vægttab større end 5% af vægten før graviditeten, kan ingefær have gavnlige virkninger. I disse tilfælde er det dog altid bedre at kontakte din læge for at være mere sikker på, hvad du skal gøre.
Her er en opsummering af fordelene ved ingefær under graviditeten. Ingefær hjælper med at bekæmpe:
- kvalme i graviditeten
- forstoppelse i graviditeten
- fordøjelsesproblemer
- influenzasymptomer som ondt i halsen, forkølelse og hoste under graviditeten.
© GettyImages
Hvordan tager man ingefær, når man er gravid?
Ingefær fås i handelen ikke kun som en frisk rod, men også i form af pulver, ekstrakt, urtete, tabletter osv. Til krydderier op til ispinde eller is.
Den mest egnede formulering forbliver imidlertid den, der er specielt designet til graviditet: tabletter og tyggegummi til køb på apoteket. På denne måde kan du være sikker på, at produktets kvalitet og sporbarhedskontrol virkelig er effektiv.
Ved at vælge at tage ingefær, der allerede er portioneret, er det lettere at kvantificere de doser, der tages i løbet af dagen, som aldrig må overstige 1000 mg pr. Dag.
Ingefær under graviditet: kontraindikationer
Som med alt, selv for ingefær under graviditeten, gælder princippet om "ikke overdriv det". En kvinde, der ikke er gravid, kan endda indtage flere ingefærte om dagen, fordi det hjælper meget med at tabe sig takket være dets drænende egenskaber.
Hvis det derimod er opdaget, at du er gravid, bør du forsøge at reducere de daglige doser ingefær. En urtete er god for dig nu og da, men ingen overdrivelse, for dette krydderi indeholder et molekyle gingerol, som, hvis det tages i store mængder, kan skabe genetiske problemer for fosteret.
Generelt har undersøgelser af ingefær under graviditet vist fravær af specifikke kontraindikationer relateret til denne mad.
Det er fortsat anbefalet som et middel mod kvalme og opkastning under graviditeten, og der er ingen risiko for sundheden for den vordende mor og baby. Det er vigtigt at undgå at gøre det selv: det er altid bedre at kontakte din læge, så doserne, administrationerne og behandlingstiden er tydeligt angivet.
