Brystkræftforebyggelse: hvordan man gør det, og hvorfor det er vigtigt i enhver alder
Brystkræftforebyggelse er det mest kraftfulde våben, vi har i dag - sammen med forskning - for at besejre og gøre så ufarlig som muligt denne sygdom, der desværre rammer mange kvinder.Mange skridt er blevet taget i denne retning, og det fremgår af dataene, ifølge hvortil en stigning i antallet af berørte kvinder svarer til en stigning i helbredelser, men det vigtigste skridt er op til os. Forebyggelse er faktisk en forpligtelse, som enhver kvinde må tage med sig selv for at beskytte sit fysiske helbred. mener vi med forebyggelse? Og hvordan gøres det konkret? Der er forskellige måder at gøre forebyggelse baseret på alder og forskellige øjeblikke i ens liv, alle dog lige så vigtige, da de repræsenterer det eneste virkelige konkrete middel til at modvirke begyndelsen af denne sygdom.
Brystkræft er faktisk en af de højest begyndte kræftformer hos kvinder: En ud af otte kvinder i hendes liv påvirkes. Og hvert år er der 50.000 nye tilfælde af brystkræft, desværre et stigende antal. Alarmerende nærmer sig imidlertid en, der spreder håb : man helbreder oftere.I løbet af de sidste 20 år er overlevelse faktisk 5 år efter diagnosen gået fra 81 til 87%. Et trøstende faktum, der dog ikke må svigte vores vagt.
Faktisk er der mange historier om kvinder, der har formået at klare det, og som stadig er i stand til at leve et normalt liv, på trods af et smertefuldt ansigt med sygdommen. Her vil vi fortælle dig den vidunderlige historie om Lysandra, en genfødt kvinde, der har vundet sin kamp mod brystkræft.
Se også
Brystkræftforebyggelse: hvordan man gør det selv
Der er nogle enkle måder at gøre forebyggelse på, som du kan gennemføre selv, alene, i dit daglige liv. Disse vedrører hovedsageligt korrekt livsstil og dydig adfærd, der hjælper dig med at leve et bedre liv fra forskellige synsvinkler, hvilket drastisk reducerer chancerne for at pådrage sig en tumor. Her er de vigtigste:
- stop rygning
- forbruge lidt alkohol
- Træn regelmæssigt
- vælg en kost rig på grøntsager og lav på animalsk fedt og sukker
Den anden forebyggelsesfase involverer selvundersøgelse af brystet. Det ville være godt at udføre det regelmæssigt, mindst en gang om måneden, og forsøge at få det til at falde sammen med tiden efter menstruationscyklussen. Undgå de dage, der går forud for menstruationen, hvor bryster har de en tendens til at svulme op og være hårdere, hvilket gør nøjagtig og virkelig pålidelig DIY -screening umulig.
Men hvordan gør man det? Videoen herunder er ironisk og præsenterer på spøg den måde, hvorpå selvransagelse foretages, en af de allerførste måder at forebygge selv alene. Lær, hvordan du gør det med det samme, for det er vigtigt at starte tidligt mellem 20 og 30 år . Hvis du ikke ved, hvordan du gør det, kan du spørge din læge, men i mellemtiden kan du finde et eksempel i videoen herunder. Husk at undersøge hele brystets kontur og overflade, fra armhulen til midten af bysten, fra siderne til brystvorten!
Ernæring og brystkræft: forebyggelse starter fra bordet
Som nævnt er ernæring af grundlæggende betydning i kampen mod kræft. At vælge en varieret og afbalanceret kost, rig på grøntsager, fibre og lav i animalske proteiner og sukker, giver os faktisk mulighed for at garantere et godt forsvar mod udviklingen af forskellige sygdomme, herunder kræft.
Derfor er frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter velkomne, der er i stand til at reducere starten på det såkaldte metaboliske syndrom, hvilket øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme, diabetes og tumorer. På den anden side industrielle og raffinerede fødevarer, produkter af animalsk afledning, såsom rødt kød, pølser og spidskød, og undgå også at overdrive med mejeriprodukter og derivater.Den klassiske middelhavskost er ofte angivet som den mest egnede til at opretholde et godt helbred og forebygge så meget som muligt udbrud af fysiske patologier forskellige slags.
I det følgende galleri kan du finde en specifik liste over kræftbekæmpende fødevarer, der skal inkluderes i din kost så meget som muligt for at bekæmpe kræftstart, selv ved bordet.
Brystkræftforebyggelse: hvordan og hvorfor det er godt at gøre det i alle aldre
Ud over denne forebyggelse på første niveau, hvis vi kan kalde det det, der ser os personligt engagerede, er der en anden form for forebyggelse af grundlæggende betydning, der ikke må negligeres på nogen måde. Disse er målrettede specialistbesøg, der skal udsættes for med en bestemt frekvens, baseret på alder, specifikt tilfælde og eventuelle fortrolighedsfaktorer.
Alle læger anbefaler nu at foretage en brystundersøgelse mindst en gang om året, fra en alder af 20 år. Hvorfor så tidligt? Fordi det ikke længere kun er kvinder over 50 år, der udsættes for denne type sygdom. Forekomsten af brystkræft er også steget, fordi den har tendens til at dukke op tidligere, og derfor anbefaler læger at begynde at kontrollere brysterne med selvundersøgelse og brystundersøgelser mellem 20 og 30 år. Generelt i denne aldersgruppe. "Alder , har vi en tendens til at holde vagt nede, da vi tror, at brystkræft er en patologi, der rammer i en ældre alder, men som vi har set, tager vi fejl. At sprede en kultur med bevidst forebyggelse ved 360 ° er afgørende for at gøre selv de yngste opmærksom på dette problem og uddanne dem til at passe på sig selv siden slutningen af ungdomsårene.
I disse aldre er det muligt at foretage en brystultralyd under gynækologens normale årlige kontrol sammen med Pap -testen - en anden vigtig test for at forhindre kvindelige tumorer eller gå til en specialist i brystspecialitet. Det er vigtigt, dog for at opretholde en årlig frekvens, på trods af den unge alder, især hvis der er tilfælde af fortrolighed.
Fra en alder af 40 år anbefaler gynækologen at begynde at gennemgå et mammografi hvert andet år, men altid i tilfælde af kendskab eller arvelighed er det godt at gennemgå det selv fra en yngre aldersgruppe og med en Faktisk, de forebyggende eksamener skal anvendes på ens egen sag og på ens personlige og livserfaring.
Fra en alder af 50 år er det imidlertid vigtigt at ty til et mammografi hvert andet år.
Betydningen af forebyggelse i tilfælde af fortrolighed og arv
Hyppigheden af periodiske kontroller bliver derefter højere og endnu mere grundlæggende i tilfælde af arv eller direkte fortrolighed.
Først og fremmest er det godt at skelne mellem arvelighed og fortrolighed. I det første tilfælde mener vi mutationer vedrørende et gen, der er knyttet til starten af en sygdom, overført fra forældre til børn. I det andet er tilstedeværelsen i ens slægtninge imidlertid af flere tilfælde af en bestemt sygdom, der ikke nødvendigvis kan tilskrives et enkelt gen. For at tale om ægte fortrolighed er mindst to tilfælde af berørte direkte slægtninge (mødre eller søstre) nødvendige.
Hvis spørgsmålet om fortrolighed er lettere at undersøge, har spørgsmålet om arv brug for yderligere undersøgelse.
Omkring 5-7% er arvelig brystkræft, hvoraf en fjerdedel er kendetegnet ved tilstedeværelsen af mutationer i BRCA1- og BRCA2-generne. Inden du tager en test, for at finde ud af om du er bærer af disse gener, er det nødvendigt at have et interview med en medicinsk genetiker, der vil evaluere stamtræet og situationen for den pågældende person. Men at være bærer af disse gener betyder ikke at udvikle med sikkerhed brystkræft i fremtiden, men være mere tilbøjelig til at gøre det Baseret på de opnåede resultater efter interviewet vil genetikeren selv vurdere, med hvilken hyppighed det vil være nødvendigt at gennemgå forebyggende kliniske undersøgelser.
Amning og graviditet: en naturlig forebyggelse
Amning har vist sig at være en forebyggelsesstrategi, der ikke kun gavner barnet, men også moderen. Amning blokerer faktisk produktionen af kvindelige hormoner og reducerer dermed risikoen for at udvikle brystkræft med omkring 5%.
Desuden ville det halvere risikoen for at pådrage sig en tumor hos dem, der er genetisk følsomme over for denne type sygdom. Faktisk var der blandt kvinder med BRCA1 -genmutation en risikoreduktion svarende til 45% for dem, der ammer. Endelig er risikoreduktionen for kvinder med kun fortrolighed op til 59%.
