Rygestop: øjeblikkelige daglige og langsigtede fordele!
At holde op med at ryge har utallige fordele, nogle øjeblikkelige, daglige og andre mere langsigtede. Det er fordele, der hovedsageligt påvirker kroppens sundhed, men også psykologiske og æstetiske (ved du, hvor godt det er for huden at holde op med at ryge)?
Desværre er rygning stadig den første fuldstændig undgåelige dødsårsag i Italien med over 70.000 ofre hvert år. Det er et af de største folkesundhedsproblemer på verdensplan og en af de største risikofaktorer i udviklingen af hjerte -kar -sygdomme, luftvejssygdomme og neoplastiske sygdomme.
Hvert sjette sekund dør en person i verden af rygning, og ifølge statistik kan der i 2030 være omkring 8 millioner dødsfald om året på grund af denne dårlige vane! Rygning ... Men lad os behandle det mere detaljeret: information om dette emne er aldrig nok! Her er alle fordelene ved at holde op med at ryge.
Rygestop: øjeblikkelige daglige og langsigtede fordele
Du tror det måske ikke, men nogle af fordelene ved at stoppe med at ryge er helt umiddelbare! Andre ankommer dog dag efter dag.I årenes løb forbedres din sundhedstilstand på en klar og tydelig måde, og det er videnskab at bevise det!
Ifølge det, der blev oplyst af Verdenssundhedsorganisationen, faktisk, allerede efter 20 minutter efter at have holdt op med at ryge, sænkes hjerteslaget og blodtrykket falder. Efter 12 timer vender niveauet af kulilte i blodet tilbage til normale niveauer.
Fra 2 til 12 uger efter rygestop er der en markant forbedring i cirkulationen med en deraf følgende forøgelse af lungefunktionen. Fra 1 til 9 måneder forbedres hoste og åndenød også ... du vil bemærke det selv bare at gå op ad trappen!
Et år efter rygestop, halveres risikoen for at udvikle koronar hjertesygdom i forhold til en ryger. Fra 5 til 15 år reduceres derimod risikoen for slagtilfælde, hvilket bliver lig med en ikke -ryger.
Efter 10 år er risikoen for at udvikle lungekræft halveret i forhold til rygere, og chancerne for kræft i mund, svælg, spiserør, blære, livmoderhals og bugspytkirtel falder markant. Efter 15 år endelig bliver risikoen for koronar hjertesygdom også lig med dem, der aldrig har røget.
Fordelene ved at holde op med at ryge baseret på alder
Det rigtige tidspunkt at stoppe med at ryge er altid én: nu! Jo før du stopper, jo bedre, men det er værd at gøre i enhver alder. Faktisk kan enhver alder stadig have godt af at stoppe med at ryge, og det er altid Verdenssundhedsorganisationen, der fortæller os det!
Hvis du stopper som 30 -årig, kan du tjene omkring 10 års levetid. Hvis du stopper ved 40, tjener du omkring 9. Hvis du stopper med 50, kan du derimod tjene 6 mere, 3 og afslutte ved 60. Hvis du lider af alvorlige sygdomme, har du ved at stoppe med at ryge en større chance for at komme sig: dem, der har fået et hjerteanfald og holder op med at ryge, reducerer chancerne for at få et nyt angreb med 50%.
Fordelene ved at stoppe med at ryge, hvis du er mor eller ønsker at blive det
Rygestop giver fordele ikke kun for dig, men også for dem omkring dig og frem for alt - hvis du er mor - for dine børn. Passiv rygning kan faktisk udsætte dem for risiko for at udvikle luftvejssygdomme og øreinfektioner.
Børn af rygere er dobbelt så tilbøjelige til selv at blive rygere end børn til ikke-rygere. De er også mere påvirket af luftvejsproblemer, fra astma til kronisk hoste. Endelig er risikoen for for tidlig død af den nyfødte større, hvis forældrene ryger.
Glem derfor ikke, at rygning kan forårsage alvorlige vanskeligheder under graviditeten, for tidlige fødsler, babyer med lav fødselsvægt, men - selv før - det kan være årsag til kvindelig infertilitet (såvel som mandlig impotens).
Rygestop: de æstetiske fordele, der starter med huden
Fordelene ved at holde op med at ryge er også æstetiske og påvirker især vores hud. Alle kender de skadelige virkninger af rygning på huden. Rygning dehydrerer epidermis, slukker vores teint. Giftstofferne forårsager vasokonstriktion af hudens kapillærer og fremhæver dermed virkningen af kulilte på huden. Huden bliver lettere irritabel, niveauet af retinol falder, frie radikaler øges ( første årsag til for tidlig hudaldring), med det uundgåelige udseende af rynker.
Der er dog gode nyheder: Hvis du holder op med at ryge med det samme, bliver hudens ældning reversibel! En af fordelene ved at holde op med at ryge er faktisk netop at stoppe ældningsprocessen. Din hud, hvis du stopper, om få år vil opnå lysstyrke, elasticitet med forbedring af den vaskulære tilstand fra den generelle konsistens af "epidermis og dens pigmetation. Endnu en grund til at stoppe med det samme!
De psykologiske fordele ved at holde op med at ryge
Endelig er fordelene ved at holde op med at ryge også psykologiske. Faktisk forbedrer rygestop ikke kun kroppens sundhed, men også sindets! Videnskaben viser, at rygestop reducerer stress, depression og angsttilstande og virker positivt på det generelle humør.
Dem, der ryger, lever i en tilstand af konstant svingning mellem afholdenhed og tilfredshed, en mekanisme, der slet ikke er sund, forårsaget af nikotin, som virker direkte på neuronale receptorer. Hvis du holder op med at ryge, vil din hjerne efter 3 uger kunne normalisere sine neurologiske funktioner og genoprette balancen i dit psykiske liv.
Desuden fører rygning til tab af koncentration og opmærksomhed på grund af dets toksicitet. Hvis du holder op med at ryge, vil du opdage, at din hukommelse og organisatoriske og ledelsesmæssige færdigheder også vil blive bedre! Kort sagt skal du bare stoppe så hurtigt som muligt.
AIRCs kampagne mod tobak og nikotin
AIRC Foundation vender tilbage som hvert år for at øge bevidstheden blandt borgerne om farerne ved rygning, gennem forskernes stemme og vidnesbyrdet fra verdens højspringmester Gianmarco Tamberi.
Verdensmester i højdespring og Foundation-ambassadør siden 2017, Gianmarco følger kampagnen, lancerer en udfordring på Instagram og inviterer andre sportsfolk, påvirkere og hele offentligheden til at prøve deres hånd på en "betagende" udfordring. ”Som atlet ved jeg, hvor vigtigt det er at følge den korrekte livsstil for altid at være i toppen. Vores krop forbliver sund, hvis vi tager os af det: regelmæssig fysisk aktivitet og en sund kost hjælper os med at holde formen. Det, der bestemt ikke hjælper os og altid gør ondt, er at ryge, selv en cigaret om dagen er risikabel, fordi den er kræftfremkaldende. Cigaretter indeholder kemikalier, der har konsekvenser for hudens elasticitet, tændernes sundhed, hårtab ... Og så vil jeg være ærlig over for jer, rygning er ikke engang så sejt, som de vil have dig til at tro, faktisk med den onde fyr. Lugt det klæber til tøj, du spiller en god del af piger og drenge, der ikke kan tåle det ”. Sådan lyder sportsmandens ord der først og fremmest har til formål at fange de yngste.
I Italien, faktisk allerede mellem 13 og 15 år, ryger hvert femte barn traditionelle cigaretter dagligt, mens 18% bruger elektroniske cigaretter. "Jeg siger altid, at hvis der ikke var røg, ville jeg helbrede en sjælden sygdom" - siger Marina Chiara Garassino, AIRC-forsker og leder af den simple struktur af Thoraco-Pulmonary Medical Oncology fra IRCCS Foundation National Cancer Institute i Milano, som fortsætter: "Kun 10% af lungekræftpatienterne har aldrig røget. Dem, der begynder at ryge som dreng, vil sandsynligvis fortsætte som voksne. Vi kan derfor ikke acceptere, at børn ryger, fordi de risikerer at blive afhængige af rygning i dag og fremtidige patienter i morgen. En kendsgerning, der er endnu mere bekymrende, hvis vi taler om unge kvinder, der nærmer sig rygning i en 24% højere procentdel end tidligere. "
Støtte forskning
For at støtte forskningen kan der doneres på en af følgende måder:
- med alle kreditkort på airc.it eller ved at ringe til en AIRC-operatør på gratisnummeret 800 350 350 (Aktiv fra mandag til lørdag fra 8.30 til 19.30);
- ved at ringe til 4 5 5 2 1 fra en fastnet for at donere 5 eller 10 euro eller ved at sende en eller flere sms'er til en værdi af 2 euro til 4 5 5 2 1 (Indtil 31. august donerer du 2 euro med en sms til 45521 fra din personlige mobiltelefon Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali eller ring 45521 for at donere 5 euro fra en fastnettelefon med TWT, Convergenze og PosteMobile eller 5 eller 10 euro med TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Hvis du vil have mere information om de fordele, som rygestop kan fremme, kan du konsultere hjemmesiden for Humanitas -klinikken.
