Hævede ankler og tunge ben? Her er 9 naturlige midler til skønheden i dine ben
Tunghed, hævelse, prikken og nogle gange smerte: det er hovedsymptomer på dem, der lider af hævede ben og ankler. Og varmen hjælper bestemt ikke, ligesom visse vaner - at holde op for mange timer - og visse fødevarer - dem, der er for salte og fede, ikke hjælper.
Hvis du også lider af det, og det ikke er en alvorlig tilstand, kan du følge disse tips, som hjælper dig med at håndtere problemet på en naturlig måde og lindre det ubehag, der følger med det.
1. Lav friske fodbad
Udførelse af friske fodbad og korte brusere ved at lede strålen i de områder, der er mest påvirket af hævelse og tyngde, stimulerer cirkulationen og giver dig hurtig lindring. Du kan også tilføje forfriskende urter, såsom lavendel, mynte, timian og rosmarin til vandet i fodbadet.
Se også
2. Pas på ernæring
Hvis hævelsen af dine ben skyldes problemer som f.eks. Væskeophobning, skal du straks skære ned på fødevarer, der fremmer det, såsom salt, emballerede produkter, konserves, kød og ost. I stedet stiger forbruget af jordbær, ribs, blåbær, kiwier og citrusfrugter, hvilket fremmer blodcirkulationen og understøtter kroppens rensende processer.
3. Kom i gang
Især hvis lidelsen er forbundet med dårlig cirkulation og det faktum, at du er tvunget til at stå stille en god del af dagen eller tværtimod sidder i mange på hinanden følgende timer, vil en kort, men rask gåtur hjælpe dig, når du forlader arbejdet. . Cirkulationen genaktiveres, og følelsen af tyngde og hævelse lindres.
4. Forkæl dig selv med lidt massage
Dræning, lindring, genaktivering og lymfatisk dræning. Manipulation er bestemt en nyttig manøvre for dem, der lider af hævede ben og ankler. Udover at stole på hænderne på professionelle eksperter, kan du også gøre det selv ved at fortsætte med cirkulære bevægelser af hænderne, der skal udføres fra anklerne gradvist opad. Hjælp dig selv med en basisolie, såsom mandel- eller solsikkeolie, som du kan tilføje et par dråber citron eller rosmarin æterisk olie, for større effektivitet.
5. Op ad dine fødder
Når du ligger ned, går i seng eller bare ser tv, skal du lægge en pude under dine ben; at holde dem hævet hjælper anklerne med at tømmes. Hvis du elsker at vise høje hæle frem, skal du bruge et par tricks til at spare dig selv for irriterende smerter i slutningen af dagen:
6. Pakninger med eddike
Især nyttig, hvis problemet er relateret til hævede ankler, eddikeindpakninger er enkle at gøre og tager ikke meget tid. Fortynd en del eddike i ti dele vand, og dypp derefter nogle bomuldslagner i væsken, der er lange nok til at blive viklet rundt om anklerne uden at stramme for meget. 15-20 minutter er nok til at føle lettelse og lethed.
7. Drik en urtete
Hvis problemet er relateret til væskeophobning, skal du gå til timian og bukkehorn. Hvis det derimod er en inaktiv blodcirkulation, vælg mynte, blåbær, gotu kola og fennikel. Du kan dog få hjælp fra din urtelæge til et personligt præparat.
8. Infusion af hasselnødblade
Også i plantelæggerens butik kan du købe tørrede hasselnødblade og forberede en gavnlig infusion til cirkulationen, der skal indtages varm to gange om dagen. For hver kop vil det være tilstrækkeligt at bruge en teskefuld tørrede og hakkede hasselnøddeblade, der skal stå i kogende vand i femten minutter.
9. Fytoterapi
En naturmedicinsk ekspert vil kunne rådgive dig om de mest egnede naturlægemidler til din situation. Blandt de mest foreslåede midler vil der være modertinkturer, salver eller forbindelser i granulat baseret på gavnlige urter som troldhassel, slagterkost, arnica eller hestekastanje.
Se også:
Slap af og tag det roligt: 16 tips til at slappe af sind og krop
Cellulite? Vi begynder at kæmpe ved bordet. Oplev ernæringsrådgiverens råd!
Lider du af angst, koncentrationsbesvær eller forstyrret søvn? Begynd at meditere, af mindst 7 gode grunde!