Melon: egenskaber og kalorier for den gule, grønne og orange frugt
Melonen er en af sommerens symbolske frugter, velsmagende, rig på vand og næringsværdier og farverig. Der er faktisk forskellige sorter af melon, fra gul til grøn, op til cantaloupemelon, med gulorange frugtkød. Men hvad er dens egenskaber? Og hvor mange kalorier har den? Her er alt, hvad der er at vide om melon, for at drage fuld fordel af det om sommeren sammen med fødevarer, der indeholder jern!
Hvor mange kalorier har den?
Melon er meget lav i kalorier og indeholder ikke fedt. Pr. 100 gram servering indeholder den kun 34 kalorier. Det er knap mere kalorieindhold end vandmelon, som har 30 kalorier pr. 100 gram produkt.Det er rig på vand, næsten 95% af det samlede beløb, hvilket gør det meget forfriskende og perfekt til den sæson, hvor det modnes, sommeren med hav og solskoldning.
Se også
Melonens egenskaber
Melonen, af enhver variant du taler om, er rig på egenskaber. De vigtigste mineralsalte, den indeholder, er jern, fosfor, calcium, men magnesium og kalium findes også. Jern er en glimrende hjælp til dem, der lider af anæmi, og frem for alt anbefales det til kvinder, der ofte lider af jernmangel på grund af kolesterol og triglycerider.
Opdag andre afgiftende fødevarer for at regenerere kroppen
Se også: Detox fødevarer: fødevarer til detox diæt
Råd og kontraindikationer
I betragtning af dets store bidrag til fordøjelsen bør de, der lider af colitis eller andre tarmsygdomme, ikke overdrive det ved at spise cantaloupe. For nogle emner kan det faktisk give en afførende effekt. Under alle omstændigheder bør det ikke skabe for mange problemer. Takket være dets tilførsel af vitaminer og mineralsalte er melon også tilladt under graviditeten, når ernæring bliver vigtig ikke kun for moderen, men også for babyen. Melonen kan også spises separat fra måltider, som en snack, blot ved at indtage rå eller du kan spise det under morgenmaden, først i løbet af dagen, for at møde de anstrengende sommermorgener med en fuld mængde mineraler og vitaminer. Melon, takket være dens tilpasningsevne, er perfekt til mange opskrifter sød, salt eller sød og sur.
Sommerbrun? Her er de fødevarer, der skal brunes!
Takket være dens egenskaber bidrager melon til en sund og sikker brunfarve, regenererer huden og undgår ubehagelige overraskelser som solskoldning. Oplev alle de madvarer, der skal indtages for en sund og glad brunfarve!
