Hovedbundsmassage: hvilke fordele medfører det?
Hovedbundsmassagen er en af de ayurvediske massage og bruges primært til at stimulere blodcirkulationen. Ud over dette er det også nyttigt til afslapning sidst på dagen, og nogle siger, at det kan løse hovedpine. Men hvordan gøres det? Hvilke produkter bruges, og hvad er den rigtige teknik? Inden vi svarer, her er en video med 10 nyttige tips til sundt og stærkt hår.
Hvorfor er hovedbundsmassage vigtig?
Hovedbundsmassage er en vigtig behandling, hvis du vil gavne både hud og hår. Først og fremmest, ved at bruge de rigtige produkter, vil du let kunne fjerne tør hud, stimulere produktionen af talg og slippe af med skæl en gang for alle, hvis du lider af det.
Fingernes bevægelse vil være afgørende for at genaktivere blodcirkulationen og lymfekarrene, hvilket styrker håret, hvilket stimuleres til at vokse.
Desuden hjælper hovedbundsmassagen med at forsinke begyndelsen af hvidt hår og forhindre visse lidelser som folliculitis.
Sidst men ikke mindst vil håret fremstå lysere og fuld af vitalitet, og kranialmusklerne vil også blive lettet.
Se også
Hovedbundsmassage for at genaktivere cirkulationen
Generelt er det altid en god vane at massere hovedbunden og bremse processen med at tynde hår og den tilbagegående hårgrænse. Faktisk kan enhver ændring af hovedbunden føre til mulige ubalancer, der ville svække håret.
Det tager kun et par minutter: Håret vil straks fremstå bedre, sundt, skinnende takket være stimuleringen af blodcirkulationen på hårsækkens niveau.
Hvis du lider af nervøs spænding eller stress, vil hovedbundsmassagen, udover at styrke håret, have en afslappende effekt på hele kroppen, så du kan finde en sund afslapning og mental balance. Kranialmusklerne og hovedbunden vil være først til gavn, men med lidt konsistens vil dette blive udvidet til hele kroppen.
Styrk dit hår med hovedbundsmassage
For at forhindre hårtab og styrke det er udgangspunktet hovedbundsmassagen.
Mange mennesker klager over et kløende hoved, som nogle gange bliver til reel smerte og er et tegn på at lide af håret; årsagen findes i okklusionen af hårsækkene på grund af overskydende talg.I disse tilfælde er en hovedbundsmassage yderst nyttig til at fremme blodstrømmen til området og på en eller anden måde hjælpe håret med at trække vejret.
Hvis du allerede lider af overproduktion af talg, skal du være opmærksom på massagen og foretrække en, der ikke er for langvarig, for i dette tilfælde ville det gøre situationen værre. I dette tilfælde er det råd, vi giver dig, at bruge lotioner til at regulere talg og at kunne rense håret i fuldstændig ro, uden at skulle opgive den gavnlige effekt af massagen.
Massering af hovedbunden favoriserer også fjernelse af toksiner, der er deponeret i dette område på grund af talg produceret af talgkirtlerne, blandet med sveden produceret af svedkirtlerne.
Hvis du efter at have taget alle disse forholdsregler eller har "prøvet dem alle" stadig føler smerter eller kløe i hovedbunden, og produktionen af talg altid er rigelig, er det hensigtsmæssigt at bruge bestemte produkter, som måske er anbefalet af lægen efter en grundig undersøgelse.
Hvis du derimod lider af tør hud, og der også opstår skæl, er hovedbundsmassagen endnu mere nyttig: Med en specifik olie og lotioner kan du forsigtigt massere området, hvilket giver yderligere fordele, der tilføjes de andre beskrevet ovenfor.
Hvordan udføres en hovedbundsmassage?
Efter alle disse præmisser og foreløbige nyttige oplysninger undrer du dig stadig: men hvordan foregår en hovedbundsmassage? Skal håret være tørt eller vådt? Lad os besvare dette andet spørgsmål med det samme ved at sige, at massagen kan udføres på både vådt og tørt hår. Lad os se hvordan.
På vådt hår kan du massere, mens du vasker det helst med varmt vand. Bare stop med fingerspidserne på huden og lav blide, i grunden cirkulære bevægelser.
På tørt hår er vores råd derimod først at bruge et produkt, f.eks. En bestemt lotion, til at fugte området og lette håndens bevægelse.
Den korrekte måde at udføre hårmassagen på er at starte med fingerspidserne fra nakken og gå op til hårgrænsen.Det er også vigtigt at anvende let tryk for at stimulere cirkulationen i hovedbunden.
Hvad er den ideelle varighed for en effektiv massage? Cirka 3 til 4 minutter. Derudover er det tilrådeligt at øve det cirka 3 gange om ugen.
Til massagen kan du også bruge en børste med gummibørste, der stimulerer blodmikrocirkulationen for at tillade større strømning til hårroden.
Trin for trin vejledning
Den grundlæggende regel for hovedbundsmassage er at flytte hovedbunden selv og ikke dine hænder, mens du gør det; dette er meget vigtigt for at sikre større genaktivering af mikrocirkulationen på hudens niveau.
Når du har fugtet dit hår med varmt vand og påført den rigtige mængde shampoo fortyndet med vand, skal du gøre følgende:
- Læg begge hænder på hovedet, hold fingrene hvilende mod midten, så fingerspidserne er i kontakt med hinanden.
- Påfør let tryk, mens du opretholder denne position.
- Tryk på hele overfladen af hovedbunden med dine fingerspidser.
- Lav cirkulære bevægelser ved hjælp af fingerspidserne på begge hænder.
- Gå på den anden side af hovedet ned til nakken og derefter til nakken, og gå derefter op igen. Du kan også udføre denne massage, der starter lige fra nakken og går op.
Hvilke resultater kan man forvente efter hovedbundsmassage
Efter at have nævnt det i de foregående afsnit, lad os se, hvilke er alle de resultater, du vil kunne se ved blot at have lidt tålmodighed og udholdenhed.
- Cirkulation af blod og lymfekar aktiverer, derfor stærkere hår, der ikke falder ud og ikke går i stykker.
- Hydreret hud og reguleret talgproduktion.
- Lys og vital hår.
- Hår, der vokser med større frekvens og hurtighed.
- Meget mindre hvidt hår.
- Skæl ryddet.
- Folliculitis og alopecia forhindret.
- Afslappede kraniale muskler.
Hovedbundsmassage med olier: hvilke skal du vælge?
Afhængigt af hårtypen er det godt at bruge de rigtige produkter for ikke at finde dig selv ved afslutningen af behandlingen med fedtet hår. Dette er f.eks. Tilfældet med dem med fedtet hår, men vi afslører en hemmelighed: du kan bruge olier!
- Ricinusolie
Styrkende og nærende, det fremmer hurtig hårvækst. Det har også en antibakteriel og svampedræbende funktion, der er nyttig til at forhindre hyppige hårproblemer.
- Kokosolie
Kokosolie forhindrer hårtab og fremmer hårets genvækst. Det anbefales i tilfælde af kløe og skæl.
- Jojoba olie
Det er et af de bedste til at fremme hovedbundsmassage. Takket være dets egenskaber trænger det ikke ind i håret, og det er derfor ikke fedtet. Det forsegler hårsækken, samtidig med at det holder fugt inde.
- Sød mandelolie
Sød mandelolie stimulerer hårvækst, samt gør håret blødt og voluminøst.
- Olivenolie
Produkt, som vi alle har derhjemme, men ofte ikke udnytter nok. Den indeholder vigtige antioxidantstoffer, der bekæmper virkningen af frie radikaler, stimulerer blodcirkulationen og giver næringsstoffer, der er nyttige til sund hårvækst.
Alle de nævnte olier skal først opvarmes i hænderne og mere fordeles med en massage på huden. Bedre ikke at overdrive mængderne: en teske vil være nok. Til sidst skal du altid huske at skylle godt.
Eksempler på hovedbundsmassager
Scalp Massager - FReatech på Amazon til € 9,69.
Det kan bruges på tørt eller vådt hår, det er lavet af silikone og udfører en gyldig hovedmassage for at fremme hårvækst og reducere stress.
Hovedmassager - Paloma på Amazon til € 11,95
Den har 20 "masserende fingre" og er i stand til at fremme ekstrem afslapning ved at slappe af musklerne.
Elektrisk hovedbundsmassager - Marnur på Amazon for € 15,99
Udstyret med udskifteligt tilbehør, det kører på batterier. Den udsendte vibration stimulerer cirkulationen i hårsækkene. Også velegnet til kroppen.
