Afhængighed
Afhængighedsmekanismer
Afhængighed er manglende evne til at undvære noget, et objekt eller en fornemmelse, der kan tilfredsstille en latent fornøjelse. Blandt de hyppigste afhængigheder er der tobak, alkohol, beroligende midler, mad, internet ... Det er derfor psykiske og fysiske tilstande, der stammer fra indtagelse af elementer, der ikke længere kan gøres for at mindre. Afhængighed manifesterer sig med impulser, der er svære at kontrollere, bestemt af følelsen af opfyldelse, den skaffer (eufori eller midlertidig sindsro). Hvis disse impulser ikke opfyldes, føler den afhængige et tomrum, der snart bliver utilpashed, irritabilitet eller sorg. De forskellige afhængigheder kan have en betydning og mere eller mindre skadelige virkninger, afhængigt af graden af skadelighed og selve afhængigheden. Nogle forbliver mere eller mindre håndterbare, mens andre forårsager selvdestruktion. I disse tilfælde taler vi om patologiske afhængigheder.
Årsagerne
Ifølge Sigmund Freud ville afhængighed have en tæt forbindelse med jagten på glæde og tanken om døden. En symbolsk måde at dø og føle sig i live. Andre psykoanalytikere taler om en dyb indre mangel, der kun kunne fyldes ved at skaffe genstanden af lyst ... Følelsen af tomhed og behovet for at have denne "ting", når den ikke er opnået, ville derfor være en del af jagten på glæde. Tilsyneladende ville "afhængige" mennesker have modtaget lidt kærlighed i barndommen eller omvendt de ville have modtaget for meget. Det kan også ske, at afhængighed skyldes karaktertræk som følsomhed, tendens til depression, mangel på selvværd og frygt for at blive afvist. Ifølge neurobiologer har mennesker, der har ægte afhængighed, en genetisk sårbarhed knyttet til kemisk velvære. Nogle afhængige mennesker udskiller faktisk færre endorfiner (lysthormoner) og har derfor et større behov for at udfylde huller. Afhængighedens kompleksitet ligger i, at man fortsat er opmærksom på, at den nydelse, der opnås, kun beroliger os midlertidigt, og at det i sidste ende gør os mere skade end gavn.
Hvordan slippe af med en afhængighed?
Behandlingen skal gå gennem udviklingen af et mindre ængsteligt forhold til ens ønske, for at tage livet mere roligt og opnå en vis autonomi. Og det er netop det sværeste. Når vi er blevet opmærksomme på vores afhængighed og er holdt op med at nægte det, skal vi tage fat på problemet. Det ideelle er at bede om hjælp fra et familiemedlem eller en terapeut, hvis afhængigheden er for stærk. Så kommer tiden til ændringer: du skal lære at tale frit, at udtrykke dine følelser, især når de er negative, og når Manglen er for stærk. Nogle gange, for at forklare oprindelsen til denne afhængighed, kan det endda være nødvendigt at fortolke drømme.For at give en ny mening til ens liv og ønsker, anbefaler visse specialister endda at ændre sit miljø og tankegang. en ny hobby, gå mere ud ... i en nøddeskal, finde andre, mindre destruktive fornøjelser Først er det altid svært på grund af processen med at "vænne sig til" og de såkaldte sekundære tab.
Og i tilfælde af tilbagefald?
Gå ikke i panik! De er hyppige og afhjælpelige. Hver fiasko er imidlertid et stadium, der gør det muligt for os gradvist at slippe af med afhængighed og indse, i hvilket omfang det kan forgifte vores liv og skade sociale relationer.
Hvordan hjælper man en afhængig person?
For at hjælpe hende skal du i første omgang forsøge at trøste hende, undgå at angribe eller bebrejde hende. Lyt til hende, accepter hendes humørsvingninger, men vær fast besluttet og vis ham, at du stoler på hende. For eksempel, hvis det drejer sig om tobak, cyberafhængighed, mad eller andre ting, bør du ikke tøve med at forbyde så vidt muligt at få adgang til genstandens ønske, især i dit nærvær. Ved at respektere denne grænse vil den skadelige praksis blive mindre og forsvinde med tiden. Når det kommer til en afhængighed, der sætter parrets liv i fare, må vi ikke tøve med at sige, at vi ikke længere kan bære den situation, at vi lider meget, og hvis der er et behov, må vi ikke tøve med at forlade. På den anden side kan tabet af en elsket repræsentere et redningschok.Og endelig kan psykologisk hjælp være gavnlig for den afhængige person, men også for den partner, der lever dårligt i denne situation ...
