Foder din indre styrke! Oplev Karen P.
Special K bestilte for nylig global forskning for bedre at forstå, hvordan kvinder definerer indre styrke.
Forskningen involverede 6000 kvinder i alderen 21 til 55 år fra 6 lande: Frankrig, Storbritannien, Canada, Mexico, USA og Australien.
Ifølge resultaterne fra Special K -undersøgelsen er indre styrke en overvejende kvindelig prærogativ og er kendetegnet ved dens multidimensionelle væsen og dens dynamik, den hjælper kvinder med at klare hverdagen og overvinde daglige udfordringer.
1. Hvad består din indre styrke af? Hvilken betydning tilskriver du det?
Der er to aspekter af mit liv, hvor jeg oplever det, jeg kalder indre styrke: den private sfære og sport. Jeg er sikker på, at der skal trænes indre styrke, og at de fremskridt, der gøres på det ene område, også påvirker evnen til at håndtere situationer relateret til det andet.
Indre styrke for mig er evnen til at tilpasse mig situationer, som jeg ikke forventer, og som udfordrer min balance. Det er de uforudsete begivenheder, der helt sikkert vil føre til forandringer og skal tages op, når de sker. For at gøre dette kræver det en masse styrke, en styrke, som andre ikke kan give mig, men som jeg går for at lede efter i mig selv.
Så er der den indre styrke forbundet med sport, det er virkelig rart at opleve, det er hende, der tager mig til toppen af bjergene eller til målene for mine løb. Jeg husker, da jeg under mit New York -marathon på de 35. km havde meget trætte ben og lidt energi, og det lykkedes mig at løbe yderligere 7 km, indtil jeg ankom til Central Park.
Hvordan tror du, jeg kom til enden, hvis ikke med mit hoved og indre styrke? Det er en stor indre styrke, der er nødvendig.
Se også
2. Hvordan opbyggede du din indre styrke, og hvordan kommer dette frem i dit daglige liv?
Jeg er en stærk kvinde, og jeg tror, at denne styrke delvist blev overført til mig af mine forældre, der fra en tidlig alder lærte mig at være uafhængig og se alt i øjnene uden nogensinde at stikke af.
Deres styrke var grundlæggende i mange øjeblikke af livet, hvor det at være stærk var den eneste løsning, de havde. De valgte ikke at give op og viste mig dermed, hvad der betyder noget i livet.
Som sagt trænes den indre styrke, og du skal have stimuli for at gøre det.Jeg kalder "mental styrke" den motivation, der får mig til at løbe selv efter arbejde eller en dårlig dag, den der tilskynder mig til ikke at give op, når jeg er midt i en stigning på ski, på cykel eller til fods og i halsen af træt formår jeg stadig at komme til tops.
I mit daglige liv dyrker jeg meget sport, og her oplever jeg min indre styrke, der med stadigt nye mål bliver konsolideret dag efter dag.
Den indre styrke, jeg bruger i sport, overføres også til mit daglige liv, levet mellem arbejde og hjem. Sport for mig ligner meget livet, for at nå et mål skal du begå dig, fordi der ikke er noget, der skyldes. Du skal tro på dig selv og aldrig give op.
Selv i mit privatliv tager jeg aldrig øjnene fra målstregen, for med ihærdighed og uden hast bliver drømme til virkelighed. Vi skal være opmærksom på de fejl, der helt sikkert vil være, men de vil tjene til at gøre os stærkere og til at overvinde nye mål. For at gøre alt dette har du brug for indre styrke, det samme, der giver dig mulighed for at møde hverdagen med et smil og en kant.
Ifølge det, der fremgik af Special K -undersøgelsen, er indre styrke for kvinder lige så vigtig som lykke. Æstetisk skønhed synes derimod at miste værdi. Dette demonstreres af den betydelige kløft mellem 92% af kvinderne, der anser indre styrke for vigtig og 51%, der på den anden side anser ekstern skønhed for vigtig.
3. Hvad synes du om det? Tror du på, at indre styrke er lige så vigtig som lykke?
Jeg tror personligt, at en stærk kvinde også er smuk og glad. Jeg tror på, at indre styrke er en af måderne til lykke: med indre styrke har du evnen til at møde alt og tilfredsheden med at være lykkedes gør dig glad.
Den stærke kvinde har en historie at fortælle, der består af fald og genfødsler, der har givet hende mulighed for at komme videre, smile og være glad.
I mit liv som sportskvinde førte indre styrke mig ofte til at gøre modstand, knibe tænder og til sidst erobre lykken.
Et andet vigtigt fund er, at 77% af de interviewede kvinder er klar over, at de har en indre styrke, men samtidig indser de samme kvinder, at de ikke er i stand til at omdanne denne styrke til handling. Og igen mener hver anden kvinde, at hun ikke giver stemme til sin indre styrke, som hun gerne ville.
4. Hvad er din erfaring? Hvilken bevidsthed har du om din indre styrke, og hvilken rolle spiller dette i dit liv? Hvilken håndtag bruger du til at frigøre din indre styrke?
Jeg har altid tænkt på at være en stærk person, og denne bevidsthed blev født fra de personlige resultater, som jeg har opnået og fortsat opnår i livet som i sport.
Indre styrke i mit liv spiller en grundlæggende rolle: det er den motor, der foran en forhindring eller et vejkryds aktiverer alt, hvad der er nødvendigt for at komme videre.
Jeg er overbevist om, at den eneste måde at omdanne indre styrke til handling på er at have mål og beslutsomhed. Jeg tror stærkt på sætningen "du ved aldrig, hvor stærk du er, så længe at være stærk er det eneste valg, du har".
Der er faser i sport og i livet, hvor man forstår, at man skal gøre noget, at man ikke kan være prisgivet det, der sker; så du tager situationen i hånden og giver ikke op, og sådan forstår du virkelig, hvor meget din styrke er.
I sport, når du finder dig selv nødt til at skubbe dine grænser, og du formår at gøre det, forstår du, at en god dosis indre styrke var grunden til, at du fik, hvad du ville. Min erfaring inden for sport viser mig, at hvis du vil ... du kan, behøver du ikke at være professionel for at løbe New York Marathon eller for at komme til toppen af en meget høj top, du skal bare have lyst til, træne og koncentrere din styrke for at nå målet.
Et andet interessant punkt inden for Special K's forskning vedrører mad, som spiller en grundlæggende rolle i at stimulere kvinders styrke.
For 63% af de interviewede kvinder er mad et vigtigt element, der giver kvinder styrke, for især 64% morgenmad er i stand til at give al den mentale og fysiske styrke til bedre at møde dagen og til 66% hjælper en sund og nærende ernæring du har det bedre.
5. Hvilken rolle spiller mad - og morgenmad - for dig i at stimulere din mentale og fysiske styrke hver dag?
Mad spiller en meget vigtig rolle for mig, især fordi jeg tror, vi er, hvad vi spiser.
I sport er det meget vigtigt at have sunde spisevaner. Efter et par års sport kender jeg min krop og mit sind godt, og jeg ved, hvad de har brug for for at yde deres bedste.
Morgenmad er for mig det vigtigste måltid på dagen, det, som en stor del af succesen med min fysiske aktivitet og mine mål vedrørende arbejde og privatliv afhænger af.
Jeg er en kvinde, og jeg ved, hvor meget styrke vi skal have for at klare alt, hvad vi gør, endnu mere når timers sport og forberedelse føjes til alt dette.
To ting mangler aldrig i min morgenmad: korn og tørret frugt. Styrken ved denne blanding af ingredienser er det vindende valg for mig, både i min daglige sportspræstation og i forhold til dagens udfordringer!
Find svarene på undersøgelsen fra Giorgia Surina e Titty & Flavia!
