LeBootCamp-metoden til at genoprette form og velvære uden yo-yo-effekten
Det er allerede blevet prøvet af over en million mennesker i 34 lande og blev undfanget af Valerié Orsoni, en ung kvinde, der på grund af overvægt har eksperimenteret med omkring 40 slankekure, tabt pund og derefter vendt tilbage til dem. Indtil han besluttede at studere for at forstå oprindelsen til hans overvægt og for at støtte med læger, psykologer og ernæringseksperter en reel metode til at genoprette form og velvære på en varig måde: LeBootCamp-regimet.
Ankom til Italien for at præsentere bogen, der samler hendes metode - "leBootCamp -kosten" (Sperling & Kupfer) - Orsoni forklarer, at det i virkeligheden ikke er en simpel kost, men en reel genopdragelse, der griber ind i livsstilen at sætte op et program, der i sidste ende sigter mod en "sund og sund kost."
Da vi var klar over, at emnet altid er af stor interesse, og at hver ny kost medfører forventninger og nysgerrigheder fra dem, der gerne vil tabe et par kilo, mødte vi Valerié Orsoni for at få os til bedre at forklare sin metode, videnskabeligt testet af en pulje af læger, forskere, atleter og ernæringseksperter og nu efterfulgt af et stort onlinefællesskab.
Hvorfor vælge LeBootCamp -metoden
"En af årsagerne til den normale og bedst kendte kosts fejl er, at der ofte er forbud, forbudte fødevarer og afsavn. Den anden er, at kvinder ofte ses som børn, for hvem der ikke er noget, der forklares og simpelthen får at vide." Gør dette og Gør det. ”Endelig, meget ofte, kræver det for meget engagement og tid til at afsætte til at tælle point, kalorier, madvægt ...
Alt dette er ikke i mit program. Med min metode vil jeg lære en sund livsstil, let at følge og ikke ødelæggende, som er baseret på 4 søjler: gourmeternæring, let kondition, motivation og stresshåndtering og søvn. Mange gør det stadig ved det ikke, men stress gør dig tyk, og der er nu mange undersøgelser, der beviser det ”.
Hvad er LeBootCamp -metoden
"Metoden er opdelt i 4 faser. Den første er detox -fasen, der varer to uger. Den indeholder de ti bedste rensende fødevarer i afbalancerede menuer. Resultater: de første kilo går hurtigt og let væk, energien vender tilbage og huden genvinder glans .
Den anden fase er angrebet. Nu hvor kroppen er blevet renset og de første kilo er væk, er du klar til at angribe de genstridige og reducere cellulite. Denne anden fase vil vare så længe som nødvendigt, det vil sige indtil 75% af vægten, der skal elimineres, er tabt.
På dette tidspunkt griber Booster -fasen ind for at fremskynde processen. Det varer syv dage og giver dig mulighed for, som navnet antyder (på engelsk, en booster er alt, hvad der forstærker et signal eller et boost), det grundlæggende momentum for at tabe sig.
Den sidste fase er vægtvedligeholdelse, der fokuserer på styring af pH. En krop med en sur pH er en krop, der tager på i vægt, der ikke taber kilo. Ved at genbalancere pH -værdien med specifikke fodringsteknikker mister vi 25% af den resterende overvægt, men frem for alt tilegner vi os de vaner, der altid vil forblive hos os, og som gør det muligt for os ikke at genvinde mere vægt ".
Hvem er LeBootCamp -metoden egnet til?
"LeBootCamp" -metoden er velegnet til alle, medmindre der er en medicinsk tilstand. Alle kan følge det, uanset om de skal tabe sig ekstra kilo eller simpelthen for at have mere energi, smuk hud og for at være smuk indefra og ud ".
I bogen og på webstedet finder du også en hel række non-food rådgivning relateret til fysisk aktivitet og gode vaner som f.eks. At praktisere en ugentlig faste fra sociale netværk og at have en regelmæssig og genoprettende søvn , i stand til at producere leptin og "dæmpe" appetitten på grund af mangel på hvile.