Affektiv afhængighed: årsager, symptomer og hvordan man kommer ud af det

Årsagerne til følelsesmæssig afhængighed

Lad os starte med at sige, at ingen kan være fuldstændig immun mod følelsesmæssig afhængighed, og vi taler ikke kun om, hvad der sker i begyndelsen af ​​et forhold, men hvad eksperter definerer som "dysfunktionel". Generelt kendetegnene for dem, der lider af affektive afhængighed svarer til dels til afhængig personlighedsforstyrrelse. For disse mennesker er deres selvværd, personlighed og selvværd i virkeligheden forbundet med tilstedeværelsen af ​​et solidt og stabilt forhold.

Bag disse lidelser er der årsager, der lettere kan føre til denne tilstand end andre. De fleste årsager til følelsesmæssig afhængighed går tilbage til misbrugerens barndomsperiode.

• Overbeskyttede (tidligere) børn: Selv i dag begår mange forældre den fejl at erstatte deres børn med at træffe beslutninger. Alt dette har konsekvenser i voksenalderen. Således viser det sig, at de fleste affektive medarbejdere ikke er i stand til at handle uafhængigt og har brug for at konsultere en, der i det væsentlige fortæller dem, hvad de skal gøre.
• Dem, der har lidt traumet ved opgivelse: Opfattelsen af ​​forladthed siden barndommen fører til to ekstremt forskellige adfærdsmåder.Den første er manglen på tillid til andre og en uundgåelig afvisning af bånd, mens den anden er den næsten morbide tilknytning til partneren, der accepterer noget for ikke at skulle leve den mangfoldige adskillelse.
• Dem, der ikke kan være alene: denne egenskab kan være uafhængig af den emotionelle misbrugers barndom. Faktisk har mange mennesker i voksenalderen alvorlige vanskeligheder med at være alene og har derfor en tendens til udelukkende at stole på og knytte sig til partneren trods de risici, det indebærer. At vide, at du er i et forhold - selvom det kan betragtes som giftigt og overhovedet ikke bringer ringe eller ingen glæde - er nok til at dæmpe de følelsesmæssigt misbrugeres frygt for at leve uden nogen ved deres side.

Ved, om du lider af følelsesmæssig afhængighed: symptomerne

Affektiv afhængighed kan blive en semi-patologisk tilstand, når det forhold, man fører, ses som den eneste årsag bag ens liv.For at erkende, at hvis du lider af denne psykologiske tilstand, er der en række symptomer, der er mulige lokaliseret.

• Partnerens følelser prioriteres og udelukker deres egne: det er rigtigt, at når ens partners lykke også bliver vores, så kan vi tale om ægte kærlighed. Du må dog aldrig miste dine følelser og følelser af syne, for når dette sker, betyder det, at du helt aflyser dig selv for "en anden person".
• Du kan ikke træffe beslutninger uafhængigt: at træffe ethvert valg, fra det vigtigste til det mest trivielle, er umuligt, hvis du ikke har din partners godkendelse.
• Når du er væk fra din partner, lever du i angsten for at kunne miste ham: en person, der er afhængig af et følelsesmæssigt synspunkt, anser sin partner for vigtig for at opretholde sin psykiske balance og tolererer ikke afstand, fordi dette forårsager en konstant frygt for bliver forladt.

• Du dedikerer ikke længere tid til dig selv: denne kendsgerning er direkte forbundet med ikke at tolerere afstand til din partner. Således er den tid, der er brugt alene, afgørende for et sundt og giftfrit forhold, drastisk reduceret eller helt elimineret, og ens personlige behov er ikke længere opfyldt, hvad angår rekreative aktiviteter eller udflugter med venner.
• Selvværd afhænger af den andens dømmekraft: personligheden hos den person, der lider af følelsesmæssig afhængighed, formørkes i forhold til partneren og det samme gør hans selvtillid.
• Tag altid skylden: Når du træffer en beslutning uden at rådføre dig med den anden, bliver du angrebet af skyldfølelse, ligesom du også tager ansvar for enhver negativ begivenhed eller situation.
• Ikke i stand til at være uenig med andre: Dette sker, fordi en afhængig person ikke føler sig vigtig nok til at tage sin egen vurdering.

Sådan kommer du ud af en situation med følelsesmæssig afhængighed

Afhængig af sagen og sværhedsgraden af ​​det pres, der blev lidt i løbet af et par, er der behov for en vej, der skal stå alene og delvis støttet af en specialist gennem psykoterapi, for at komme ud af en tilstand af følelsesmæssig afhængighed.

1. Anerkend og accepter det, man har oplevet

Som med alle afhængigheder er det første skridt at tage for at komme ud af det sløjfe det består i deres anerkendelse. At forstå og indrømme, at du er offer for en afhængighed, i dette følelsesmæssige tilfælde er afgørende for at starte et job med og på dig selv og bede om hjælp. Den følelsesmæssige afhængige kan næsten instinktivt søge relationer til mennesker, der overvælder ham, og som ikke behandler ham, som han fortjener. Det er således nødvendigt at begynde at genkende denne situation, acceptere den og begynde en undersøgelse af, hvorfor dette sker.

2. Lær at være alene

Uanset de underliggende årsager, der har ført til en tilstand af afhængighed, er det klart, at dem, der lider af det, finder særlige vanskeligheder ved at forblive i ensomhed. At være alene forårsager disse mennesker en slags forstyrrelse, som kan blive til frygt, angst og kvaler. Alt dette får dem til at føle behovet for at "knytte sig" til en anden med de risici, det indebærer. For at komme ud af det skal den følelsesmæssige afhængige lære ikke at leve af reflekteret lys, men at bestemme selv. For at gøre dette må han bruge tid alene med sig selv og ikke se ensomhed som et mareridt, men som en chance for fuldt ud at kende sit indre.

3. Undersøg årsagerne, der førte til afhængighed

Frem for alt må denne sidste fase ikke stå alene, men ved hjælp af en ekspert i psykoterapiprocessen. Måske er du faldet i følelsesmæssig afhængighed, fordi du har en "forkert idé om kærlighed", på grund af stereotyper, som du har siden barndommen. Eller, det skete på grund af opgivelse, eller fordi du ikke på en måde kan klare deres følelser Når først årsagen bag disse former for adfærd er blevet afsløret, vil det være lettere at arbejde med sit selvværd og på selvhævdelsen af ​​ens personlighed og tanker, samt at ændre de fejlagtige forestillinger, man har om kærlighed og relationer.