EKSTREME DIæTER: VæR OPMæRKSOM På DISSE 10 KOSTVANER

Søgningen efter mirakeldiæter er ikke et nyligt fænomen, langt fra det. I årtier har mange mennesker forsøgt at finde den kost, der ville gøre det muligt for dem at tabe de ekstra kilo så hurtigt og ubesværet som muligt, men lad dig ikke narre ., for at tabe dig, skal du bare sætte dig selv målet alvorligt og samle den viljestyrke, der er nødvendig for at opnå det, uden at sætte dit helbred i fare, selvfølgelig. Disse diæter er på den anden side alle i ubalance og udelukker fødevarer, som vores krop har brug for.

Nogle af de kostvaner, som vi kommer til at se, er "ufarlige", det vil sige, at hvis de følges, kan de i bedste fald ikke føre til nogen resultater i vægttab. Andre på den anden side er ekstremt sundhedsfarlige, så meget at de er blevet forbudt af lande som Brasilien, USA og Storbritannien.

Husk altid, at hvis du skal tabe dig, er det bedst at konsultere en læge eller ernæringsekspert først, så de kan rådgive dig om den bedste løsning baseret på dine behov.

Se også

De 5 mest effektive detox -diæter at prøve

Mad trivia: 30 ting at vide om mad!

Fødevaremærker: ved du, hvordan du læser dem, og hvad du skal være opmærksom på?

1. The Forking Diet

Denne diæt består i kun at spise mad, der kan tages af tallerkenen med en gaffel. Til morgenmad og frokost er det vigtigt ikke at ændre dine spisevaner, mens du til aftensmad skal være klar over, hvad du ikke kan spise:

Mad, du kan spise med dine hænder (kiks, snacks, brød, pommes frites eller chokolade).
Mad, der kan spises med en ske (f.eks. Supper og yoghurt)
Enhver mad, der skæres med en kniv (f.eks. Kød)
Fjern fødevarer, der er spredt med en kniv eller spist med en ske, herunder oste, sandwich, pizzaer, frugt, kager, pandekager, is og saucer.

Fordele:
Der gives mere plads til grøntsager og kulhydrater som pasta, som ofte udelukkes fra slankekure.

Ulemper:
Grundfødevarer til en sund kost fjernes, herunder visse frugter og visse proteinkilder som kød og fisk.

Som du kan se, er mange fødevarer forbudt, og det får Forking -kosten til at være klart ubalanceret og kan være farlig, hvis den fortsættes for længe.

2. Blodgruppens kost

Ifølge skaberne af denne diæt får hver blodgruppe tildelt et sæt madvarer, der kan indtages mere end andre, mens visse fødevarer er direkte forbudt.

Ifølge denne tankegang bør A + -folk ikke spise de samme ting som alle andre med blodtype 0.

Gruppe A: Der skal lægges særlig vægt på frugt og grønt.
Gruppe B: De er perfekt laktosetolerante og har en god tolerance over for andre fødevarer.
Gruppe AB: Du kan spise praktisk talt alt uden at fratage dig selv noget og fokusere først og fremmest på proteiner.
Gruppe 0: Rødt kød er særligt velegnet, samt oliefrø.

Fordele:
Du kan trænge ind i din kost mad, der måske normalt ikke indtages.

Ulemper:
Mange mener, at denne diæt ikke er gyldig, fordi den kun tager hensyn til blodtypen og ikke mange andre detaljer, der kan påvirke vægten.

Sandheden er, at der ikke er noget bevist om denne diæt, så vi anbefaler, at du læser dens anbefalinger omhyggeligt. Hemmeligheden bag en sund kost er jo ikke at forsømme næringsstofferne fra mange fødevarer og dyrke nogle sportsgrene.

3. Babymadkost eller babymadkost

Ifølge denne diæt er den sundeste måde at tabe sig på at erstatte daglige måltider med traditionel babymad.

Denne madplan indebærer at spise 14 krukker babymad om dagen efterfulgt af en sund voksenmiddag. Fordi? Fordi babymaden er rig på vitaminer, uden tilsat sukker, uden salt og fedt og med et højt energiindhold. Nogle berømte mennesker har prøvet denne diæt, såsom Jennifer Aniston eller Lady Gaga, og har endda hævdet at have tabt op til 5 kilo.

Imidlertid forklarede Tracy Anderson, skaberen af denne diæt, at mere end en diæt for at tabe sig, det er et mål for "rensning", en spisestil, der sigter mod at fjerne toksiner og holde fordøjelsessystemet aktivt. Sandheden er, at kosten virker, fordi fordøjelsessystemet er aktiveret, som om vi lavede en "reset", og fordi kalorierne fra babymad er lavere end dem, der leveres af voksne fødevarer, men som det ofte sker med flydende kost, er kilo, der let går tabt, kan også hurtigt genvindes!

Fordele:
Detox -funktionen af denne diæt er verificeret, i stand til at fjerne de toksiner, der ophobes i organismen.

Ulemper:
Hvis du kun spiser denne type mad, øges risikoen for sult. Det er derfor bedre at følge en afbalanceret kost og kontrollere middage, det tidspunkt på dagen, hvor det er at foretrække at indtage mad lys .

4. Den omvendte diæt

Det består i at "vende" rækkefølgen af det daglige måltid. Hvis du gør det, spiser du middag ved morgenmadstidspunktet og omvendt. Tricia Cunningham, skaberen af denne diæt hævder at have tabt 90 pund på 5 år ved hjælp af denne diæt.

Fordele:
Morgenmaden består af et komplet måltid, ideelt til at starte dagen i god form, og din middag vil være flygtig og let, som det ofte anbefales. Faktisk er dit kalorieindtag inden du går i seng lavt, og dine nætter vil være fredelige og afslappende.

Ulemper:
Uanset hvilken rækkefølge du vil give dine måltider, bør du overveje at spise såkaldt super mad. Det er en række naturlige fødevarer, der indeholder en stor mængde næringsstoffer og antioxidanter, der kan hjælpe dig med at nå dit mål om sundt vægttab.

5. Fuldmånekosten

Det er nødvendigt at tilpasse kosten til hver fase af månen, da kroppen fungerer forskelligt, uanset om det er en voksende eller aftagende måne.

Fuldmånekosten anbefaler at skiftevis faste med indtagelse af fødevarer, der er rige på væsker, efter månens fase. På dage, hvor månen bliver til en aftagende og en voksende måne, er det gjort en intermitterende faste på 26 timer, hvor andre fødevarer kan tilsættes væskerne.

Opfinderne af denne diæt hævder, at du kan tabe op til 3 kilo på en dag. Ifølge de mennesker, der har prøvet det, er slankende effekten af denne diæt ikke kun bestemt af den ugentlige fastedag. Faktisk øger de afgiftende virkninger af faste betydeligt vægttab i de følgende dage og uger.

Fordele:
Nogle "fordele" blev fundet, andre dog ikke. For eksempel er månens effekt på hår ubestridelig, mens dens virkning på fødsel og vægttab stadig mangler at blive verificeret.

Ulemper:
Dagligt liv tager ikke højde for månens faser, og derfor bør man stå fastende på et tidspunkt, hvor man i stedet ville have brug for de energier, der stammer fra mad.

6. Grapefrugtkosten

I flere uger spises der kun grapefrugt til hvert måltid. Du skal også hydrere, så vand bliver det andet væsentlige element.

Fordele:
Meget kort indkøbsliste, vitaminer og hydrering garanteret.

Ulemper:
Husk, at denne diæt er i ubalance: Med den vil du forbrænde fedt meget hurtigt, og derfor vil du miste meget af det vand, der er til stede i kroppen. Det betyder, at du vil have ernæringsmæssige mangler og vil føle dig mere træt end normalt, på trods af mængden af daglige vitaminer.

Vi vil gerne gentage, at det ikke er sundt at spise kun én mad, selvom det er en frugt eller en grøntsag. For en "sund kost er det nødvendigt at variere de fødevarer, der indtages for at få alle de ernæringsmæssige egenskaber, der er gode for helbredet."

7. Stjernetegnets kost

Tab dig i henhold til dit stjernetegn. Ja, ifølge skaberne af denne diæt er der nogle fødevarer, der kan få dig til at tabe dig afhængigt af dit stjernetegn.

Vædderen: Din svaghed er, at du altid er sulten, at du aldrig mister appetitten. Derfor anbefales en kost rig på kalorier med lavt kalorieindhold (frugt, grøntsager, fisk og skummetmælksprodukter).
Toro: fantastisk gourmet og god kok, han elsker at spise og nyde en god gastronomisk smagning. Den dissocierede kost anbefales: under samme måltid bør lipider (fedtstoffer) og kulhydrater (sukker og stivelsesprodukter) ikke blandes.
Tvillingerne: Vi spiser og snacker mellem måltiderne på en ukontrolleret og uregelmæssig måde.Løsningen til vægttab er Quick Diet.
Kræft: Weight Watchers-diæten anbefales, hvilket lover at gøre vægttab muligt ved hjælp af "point" -konkurrence og dermed eliminere højt elskede sukkerholdige fødevarer til fordel for frugt og grøntsager.
Leo: Du kan lide at spise mad af topkvalitet, så det ville være godt at følge en naturlig proteinkost.
Jomfru: Din søde plet er nær tarmen. For dig vil den flade mavekost være perfekt.
Vægt: Din appetit er svær at tilfredsstille, og afhængigt af din moralske tilstand er du mere eller mindre sulten. Vælg GI -regime baseret på produkter med et lavt glykæmisk indeks.
Skorpion: Din kost er ukontrolleret og overdreven. Du bliver nødt til at fokusere på alkaliserende fødevarer, såsom frugt, grøntsager og grøn te.
Skytten: Du kan lide at spise meget og snack mellem måltiderne. Chrononutrition er den for dig: en kost, der respekterer kroppens naturlige rytme, uden at udelukke forskellige fødevarer fra din kost.
Stenbukken: En lavt kalorieindhold hjælper dig med at opnå en perfekt form.
Vandmand: Du spiser ikke for meget, men du har ikke noget imod at spise flere gange i små mængder. Prøv citronkosten og find den balance, du mangler.
Fiskene: Det svage punkt er væskeophobning, så en anticellulitbehandling anbefales.

Ulemper:
Som du måske eller måske ikke tror på horoskopet, ved alle, hvor vigtig den psykologiske faktor er under kosten. Desuden forener en astral faktor ikke forskellige mennesker ud fra et fysisk synspunkt. Spørg altid din læge, før du starter en diæt.

8. Kængurudiet

Det eneste kød, du kan spise på denne diæt, er kængurukød. Vil du vide hvorfor?
Flere australske aviser skrev om neologismen "kænguru" i februar 2010 og fandt ud af, at kombination af en vegetarisk diæt med kængurukød var en "meget sund løsning."

Tilhængere af kænguruer favoriserer dette kød, fordi australske kænguruer spiser økologisk mad og ikke bor på "gårde".

Fordele:
Kængurukød har endnu flere fordele, fordi det er et vildt dyr og ikke lider af ulemperne ved intensivt landbrug.

Ulemper:
Det er umuligt at klare denne diæt, hvis du ikke bor i Australien, eller hvis du er vegetar. Under alle omstændigheder kan de proteiner, der er nødvendige for organismen, også tages af nogle planter og andre dyrearter og være opmærksom på kødets oprindelse.

9. Luftens kost

Af alle de ekstreme kostvaner, der findes, er denne simpelthen sindssyg. Det består i at spise "ingenting", det vil sige, du kan tage en gaffel eller en ske og lade som om du spiser en saftig skål, der i virkeligheden ikke vil smage som noget.

Det er en af de farligste diæter, da det kan fremkalde anoreksi på grund af den lille mængde mad, der fordøjes. Væsker er tilladt, men næppe nogen næringsstoffer, hvilket ville føre til forskellige lidelser og alvorlige mavesmerter.

Fordele:
Absolut ingen.

Ulemper:
Hvis du tager denne kost bogstaveligt talt, selv i bare et par dage, risikerer du virkelig at gå på kompromis med dit helbred. Det er meget bedre at lære, hvilke fødevarer der er kaloriefattige og kombinere dem med dem, der har et højere indhold af sunde fedtstoffer.

10. Latterkosten

Dette er den sjoveste og mindst smertefulde kost, vi kender. Griner højt kan få dig til at se subtile ændringer i dit stofskifte såvel som din vægt. Forskere har fastslået, at op til 40 kalorier kan forbrændes i 15 minutters latter. Ikke dårligt, ikke? Hvis du vil tabe dig, skal du grine!

Fordele:
Det forbedrer bestemt stemningen, og så koster det ikke noget at grine!

Ulemper:
Latter kan hjælpe dig med at tabe dig, men kun hvis det er forbundet med en sund og afbalanceret livsstil.