The Raw Diet: alt nøgen og rå

Lad os starte med at sige, at Raw Diet er særlig stiv (og ubalanceret), hvad du kan spise består hovedsageligt af tonsvis af rå frugt og grøntsager. Kød og fisk modtages ikke - dette er en vegetarisk kost - såkaldte "hvide" fødevarer (brød, pasta, ris, mel og derivater), der ikke engang taler om dem og krydderier, hvor det er strengt nødvendigt og under alle omstændigheder i mere end nippede doser . Selvfølgelig taber han sig, det modsatte ville være mærkeligt ...

Til støtte for dem, der beslutter at påtage sig dette, som ud over at være en kost er en reel livsstil, der kombinerer etiske, sundhedsmæssige og miljømæssige årsager, er der videnskab: risikoen for sygdomme og for tidlig ældning reduceres tydeligvis, hvis du spiser lidt kød og spis sunde, økologiske fødevarer, der holdes væk fra komfuret. Kroppen modtager vitaminer, antioxidanter og mineralsalte fra grøntsager og - sidst men ikke mindst - slanker og holder sig i form.

Se også

Ketogen diæt: hvad det er, eksempel på tilladte menuer og fødevarer

Sirt -diæt: hvordan det fungerer, og hvad er fødevarerne i den magre gen -diæt

Sådan tabes 3 kilo på to uger: den kost, der skal følges

Et eksempel på en dag dedikeret til Raw Diet?
Morgenmad med 200 ml gulerod eller æblesaft med 1 tsk fuld jomfru honning, grøn te sødet med honning, 1 citrusjuice og 1 grøn frugtsaft.
Til frokost, centrifugeret efter eget valg, 100 g sæsonbetonet frugt, 300 g blandede rå grøntsager i salater klædt med citronsaft sammen med 2 glas mineralvand.
Aftensmad: kold fløde af rå grøntsager, 300 g kogte grøntsager krydret med 1 tsk olie, citronsaft og sidst men ikke mindst - så at sige - 2 glas vand.

Og da hver kost har sin egen mode og forretning, for at støtte alt dette, begynder restauranter og smarte klubber også at spredes, hvor du kan nippe til lækre æble- og banansmoothies, avocado og tørrede frugtsalater eller tørstslukkende kokosmælksdrikke.