Hvad sker der, hvis du ikke sover
At sove otte timer om dagen er meget vigtigt for vores psykofysiske velbefindende. Mangel på søvn kan faktisk forårsage stress, dårlig koncentration, aggression, nervøsitet, hallucinationer og andre endnu mere alvorlige skader.
Lad os sammen finde ud af, hvad konsekvenserne er af mangel på søvn og prøve at løbe efter dækning! Hvis din baby ikke kan sove, kan du i stedet se denne video:
Hvad sker der, hvis du ikke sover: Hjernen trætter og bliver beskadiget
Hvis vi ikke sover, får vores hjerner sværere ved at fungere effektivt. Hjernen har brug for energi for at være maksimalt performativ, og hvis den fratages den nødvendige hvile, bliver den nødt til at gøre op med det med overdreven indsats.
Mangel på søvn kan på sigt føre til alvorlig skade på de samme neuroner, der har brug for mindst 8 timers søvn om dagen for at fungere korrekt. Selve cellefornyelsen kan mislykkes uden den nødvendige energi, fremskynde hjernecellernes død og bremse deres udskiftning.
Se også
Ikke at sove fører til hukommelsesproblemer
Både korttids- og langtidshukommelse påvirkes, hvis du ikke sover. Mangel på hvile gør os ikke længere i stand til at lagre oplysninger, selv i en midlertidig periode og en første manipulation. Som et resultat vil vi ikke længere huske ting, der lige er blevet sagt til os, vores reflekser vil blive bremset, og vores koncentration vil lide et drastisk fald.
På lang sigt forhindrer mangel på søvn imidlertid hjernen i at konsolidere erhvervet information og forhindrer os dermed i at huske nye eller nyligt indlærte ting.
Hvad sker der, hvis du ikke sover? Et kraftigt fald i opmærksomheden
Træthed er koncentrationens fjende nummer et. Umuligt at tro, at du kan holde din opmærksomhed aktiv, hvis du ikke har sovet nok. Mangel på søvn forhindrer os i at være modtagelige for eksterne stimuli. Arbejde bliver næsten umuligt, ligesom det er at lave samtale uden at skulle bede den anden om at gentage det igen og igen!
Uden søvn går evnen til at planlægge tabt
Hvis du ikke får nok søvn, er du ikke længere i stand til at planlægge noget. Vores hjerne vil være i alvorlige problemer og vil ikke længere være i stand til at give sig selv tidsplaner og prioriteter, konstant stoppe uden at kunne nå en beslutning.
Vi ender derfor med at handle automatisk. Autopiloten er startet, og du kører! Så her kan vi ikke omprogrammere, være fleksible, forstå hvad der er bedst for os på et bestemt tidspunkt eller i en bestemt situation ... Det er bestemt bedre aldrig at være i en lignende situation!
Hvis du ikke sover, falder din opfattelse af risiko
Ikke at sove kan være meget farligt for os selv og for dem omkring os. Faktisk reducerer mangel på søvn drastisk vores opfattelse af risiko.
Der er mange ulykker forårsaget af opmærksomhedsforstyrrelser på grund af mangel på søvn, især hvis du kører. Uopmærksomheden forårsaget af træthed kan alvorligt bringe en chauffør og dem, han møder på vej, i fare ...
Hvad sker der, hvis du ikke sover: hallucinationer og aggression
Som en konsekvens af søvnmangel er der en tilstand af aggression, nervøsitet og angst, der kan resultere i kvaler, desorientering, paranoia og endda hallucinationer! Bedre med det samme at prøve at søge dækning, hvis du lider af søvnløshed ...
Intano, her er de mest egnede fødevarer mod træthed:
