Mareridt: hvad de er, hvorfor vi gør dem, og hvad er meningen med de mest almindelige tilbagevendende mareridt

Mareridtet er ligesom drømmen en fysiologisk og psykologisk reaktion, der optræder i den paradoksale fase af søvn. Udtrykket "mareridt" stammer fra i "ovenfor" og kvadrat "at lyve": faktisk har vi at gøre med sygelige og foruroligende drømme, hvis hovedkarakteristik er opfattelsen af ​​en imaginær vægt på brystet.

Nogle gange kan mareridt blive tilbagevendende, og for ikke at drømme dem igen ville vi gøre alt for ikke at falde i søvn og reducere os selv sådan:

Mareridt: hvad de er, og hvorfor vi gør dem

Mareridt oversætter en "nød, en nylig frygt, en dysfunktion og etape, i de fleste tilfælde en begivenhed i det virkelige liv. De kan også referere til fjerne minder, som går mange måneder eller år tilbage. Efter et mareridt. Vågner du op med en følelse af ubehag, med dit hjerte banker med tusind i timen, svedig, skræmt eller desorienteret. Og vi kvinder, frem for alt, skal sove ...

Nogle har også tilfældigt posttraumatiske mareridt efter en ulykke, en krig, et selvmord ... I dette tilfælde bliver de meget mere tilbagevendende. Nogle gange kan mareridt også skyldes sygdom, kroniske smerter eller simpelthen dårlig fordøjelse.

I alle tilfælde giver disse drømme os oplysninger om vores ubevidste. Alle har dog deres egen følsomhed: visse mareridt vil være foruroligende for nogle mennesker og bare lidt ubehagelige for andre ...

Se også

Sociopatisk: hvordan man genkender denne lidelse de mest tilbagevendende adfærd

Betydningen af ​​øjenfarve: find ud af, hvad de siger om din personlige

Manspredning: den fysiske invasion af mænd i offentlig transport

Hvorfor får børn flere mareridt?

Det er bevist, at børn har flere mareridt end voksne. Årsagen er enkel: en baby, der lige er kommet til verden, bliver konstant angrebet af nye billeder, af fornemmelser, lugte, lyde, der giver ham stærke fornemmelser.

Barnet eliminerer dette overskud af information, som hjernen har akkumuleret i løbet af dagen, kun i søvnmomentet. Ofte forbliver det vigtigste barndoms mareridt det, at mor opgav, hvilket er knyttet til traumer ved at blive efterladt. Børnehave om morgenen f.eks.

Op til 5 år drømmer barnet ofte om spøgelser, drager, jagter, karakterer, det har set på fjernsyn eller i bøger. Nogle børn drømmer også om at skændes med brødre, søstre eller forældre. Det skyldes, at han endnu ikke er i stand til at fortælle, hvornår han er bange, og de har svært ved at udtrykke, hvad han føler. Men med tiden lærer barnet at udtrykke sine følelser, tale om dem, og han vil få færre og færre mareridt.

Er det muligt at slippe af med et tilbagevendende mareridt?

Når et mareridt bliver tilbagevendende, kan det forstyrre dig, ikke kun under søvn, men også når du er vågen. I dette tilfælde skal du tackle problemet i stedet for at ignorere det, så mareridtet bliver en mindre truende drøm.

Nogle psykologer forklarer, at behandlingen af ​​mareridt giver dig mulighed for at overvinde din frygt og letter psykologisk udvikling.Den mest kendte metode til at gøre dette er at skrive eller visualisere dit mareridt, inden du falder i søvn, opfinde et andet scenario. Fantasi mange nætter i træk, mareridt vil langsomt ændre sig og til sidst få en mere positiv slutning.

En anden mulighed: Hvis du har mulighed for at få et "klart" mareridt, det vil sige, hvis du er i stand til at vågne op og indse, at du drømmer, er det muligt at ændre handlingerne, stille spørgsmål om årsagen til denne drøm og ændre det.

Betydningen af ​​de mest almindelige og tilbagevendende mareridt

Her er nogle af de mest almindelige mareridt og deres betydning:

• død, sygdom og ulykker: i første omgang kan det tyde på en forudgående drøm: en person meddeler, at han lider af en uhelbredelig sygdom, får at vide om et familiemedlems død, eller du har en alvorlig bilulykke ... denne type mareridt afspejler simpelthen det faktum, at du bekymrer dig om en eller flere mennesker, der ikke har det godt i det øjeblik. Din bevidstløse, forestil dig det værste ... som ikke uundgåeligt vil ske, bare rolig! Selv at drømme om at sige farvel til afdøde mennesker er smertefuldt, selvom kvalen aftager, når du vågner. Og hvis du drømmer om din død, kan det være en ændring i situationen i din eksistens, afslutningen på en vanskelig periode.
• forfølgelse: drømmer du om at blive fulgt af et individ eller et vildt dyr uden at kunne komme videre eller undslippe det? Det kan betyde, at du forsøger at flygte fra nogen eller noget, der beder om at blive genkendt. For at komme ud af det skal du prøve at forstå, hvad det er og muligvis løse et problem, der tilhører det virkelige liv.
• et sammenbrudt hus: det kan oversætte en mangel på stabilitet og en vanskelighed "at stå op". Dette mareridt er almindeligt hos deprimerede.
• monsteret (og andre fiktive karakterer): de findes mest i børns mareridt. Derfor svarer de til en umærkelig (vold, seksualitet) og ukontrollabel fare. Frygt for det ukendte eller for det kaos, der kunne invadere verden ...
• Opkastning: nogle drømmer om at "tømme" ved at kaste op. Det kan betyde, at du ikke længere kan stå i en bestemt situation, eller at du har svært ved at håndtere et tilbagevendende og traumatiserende problem, som bogstaveligt talt fortærer din livsenergi og truer dit helbred.

For at forsøge at forhindre mareridt skal du drikke en dejlig urtete inden du går i seng, tage et afslappende bad eller dyrke noget yoga, det kan hjælpe dig med at slappe af og sove mere fredeligt!