Sådan forenes familie og arbejde
Familie og arbejde: det evige dilemma
At blive opfyldt på arbejdet og samtidig have et tilfredsstillende familieliv er ofte en reel udfordring! I England betragtes kvinder stadig som ildstedets engle, og i Tyskland kaldes mødre, der overlader deres børn til en babysitter, endda "ravnemødre". Tværtimod sigter Sverige efter total ligestilling, mens arbejdende mødre i Frankrig kan drage fordel af talrige statsstøtte (familiepenge, offentlige børnehaver, reducerede gebyrer for brug af en babysitter ...). Italien er derimod i bunden af Europa med hensyn til kvindelig beskæftigelse.
At kombinere karriere og moderskab er altid stressende og kræver en god portion organisation.
Se også
Arbejdsstress: hvad er udbrændthedssyndrom og hvordan man håndterer det
Den arbejdende moders gyldne regler
* Organiseret! Tid kan være din værste fjende, men også dit bedste våben, det vigtige er at vide, hvordan du organiserer dig selv. For at undgå at finde dig selv i sidste øjeblik med en million ting at gøre, skal du prøve at forudse på forhånd, for eksempel ved at forberede børns taske og dit tøj til den næste dag om aftenen eller tage sig af regningerne, så snart du har en gratis minut. Og for at shoppe, stole på Internettet: et par klik i frokostpausen, og det er det!
Hvis du synes, det er svært at organisere dig selv, skal du i begyndelsen af ugen ikke tøve med at skrive en liste over ting at gøre: udgifter, lægebesøg, forretningsmøder ... du kan endda lave en for hver ugedag.
Nogle arbejdende mødre tilbereder måltider hele ugen i weekenden og opbevarer dem derefter i fryseren for at genopvarme dem på det rigtige tidspunkt. På den måde finder de tid til at passe børnene, inden de går i seng.
* På kontoret, stå op for dig selv! Bevis, at at have børn ikke betyder, at du er mindre effektiv! Dine kodeord skal være "dynamik" og "koncentration". Lad din chef vide, at du arbejder hårdt: Hvis du ankommer tidligt, eller hvis du vender tilbage tidligere fra frokostpausen, skal du lade det være diskret noteret, f.eks. Ved at sende en e -mail, når ingen er på kontoret endnu. På denne måde, hvis du en dag skal gå tidligt ud af familiemæssige årsager, vil ingen kunne bebrejde dig ... Endelig advar dine kolleger om, at du om aftenen har skemaer at respektere, og derfor er det ubrugeligt at planlægge en møde, hvis du skal afsted efter en halv time.
* Alt i sin tid. Hjemme eller på arbejdet, for at være virkelig effektiv (og for at kunne drage fordel af roens stunder) skal du vide, hvordan du tager afstand: hjemme glemmer du kontoret og omvendt. Dine børn behøver ikke ringe til dig på arbejde for en bagatel, forklare dem, at de kun kan gøre det i en nødsituation, og det samme gælder din chef, hvis han har den dårlige vane at ringe til dig, når du allerede har forladt kontor.I dette tilfælde skal du tænde for telefonsvareren og slukke din mobiltelefon ... Og hvis du virkelig har brug for at slukke damp med nogen, skal du ringe til dine venner i din frokostpause.
* Tag det roligt: dit liv behøver ikke at være begrænset til arbejde og børn, prøv at skære øjeblikke for dig selv. Øv fysisk aktivitet: gå i gymnastiksalen for at frigøre spændinger, tag en yogaklasse for at hjælpe dig med at slappe af, forkæl dig med en eftermiddag med shopping med venner ... det vigtige er at genoplade!
* Få hjælp: du lavede ikke børnene selv, inddrag din mand i den daglige organisation! Opvask, tilberedning af aftensmad, støvsugning ... opdeling af opgaverne er afgørende. Hvis du har råd, kan du også leje en stuepige eller en babysitter. Og for at genvinde noget intimitet med din mand, tøv ikke fra tid til anden med at overlade børn til dine forældre ...
* Føl dig ikke skyldig. Lær at give slip uden at føle skyld. Er du ikke færdig med alle de ting, du skulle gøre? Er du for træt til at lave mad i aften? Gå ikke i panik, dine børn vil ikke blive skuffede, hvis du nu og da optøer en pizza, tværtimod! Udnyt de (sjældne) rolige øjeblikke uden alt for mange anger!
* Bliv en kvinde ... at være kone, mor og karriere kvinde behøver ikke at gøre dig til en slave! For mange kvinder har en tendens til helt at hellige sig behovene hos dem omkring dem, til skade for deres personlige velbefindende. Nøgleordet er: kvindelighed! Af og til forkæl dig selv med et nyt snit hos frisøren, en pleje fra kosmetologen, en sexet kjole ... kort sagt, føler dig stolt over at være kvinde!
